Содержание
Введение 3
Основная часть 4
1 Понятие, характеристика и виды утомления 4
2 Устранение и профилактика утомления при умственных и физических нагрузках 9
Заключение 14
Библиографический список 15
Выдержка из текста
Занимаясь физической культурой и спортом человек приобретает здоровье, силу, гибкость, умение владеть своим телом и собой. Приступать к занятиям физической культурой, конечно, лучше раньше, чем появятся первые признаки болезней или снижения работоспособности. Безусловно, каждый человек сознает благотворную роль физических упражнений, однако не для всех еще они становятся постоянными спутниками жизни. Социологи, объясняя данное явление, указывают разные причины: лень, отсутствие времени, условий для занятий и т. д. Вместе с тем многие люди хотели бы заниматься физкультурой в свободное от работы или учебы время, но не знают, как это сделать.
Актуальность данной проблемы заключается в том, что профилактика и восстановление организма при усталости, утомлении являются необходимыми процедурами.
Список использованной литературы
1. Бирюков, А. А. Средства восстановления работоспособности спортсмена. 4-е изд. / А. А. Бирюков, Кафаров К. А. – М.: Физкультура и спорт, 2008. – 152 с.
2. Виленский, М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента [Текст]: учеб. пособ. / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. – М.: Кнорус, 2013. – 240 с.
3. Габович Р.Д. Гигиена [Текст] учеб. для вузов. 3-е изд., перераб. и доп. / Р. Д. Габович, С. С. Познанский, Шахбазян Г. Х. – Киев: Вища школа, 1984. – 320 с.
4. Коц, Я. М. Спортивная физиология / Я. М. Коц. М.: Самиздат, 1998. – 240 с.
5. Овчинникова Л. В. Физическая культура как средство профилактики утомления в период экзаменационной сессии // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения. – 2015. — № 45. – С. 160 – 162. — [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://elibrary.ru/contents.asp?issueid=1431662 (4.04.2017)
6. Психология [Текст]: учеб. для вузов. 2-е изд. / под ред.: В. Н. Дружинина. – СПб.: Издательский дом «Питер», 2011. – 656 с. (Учебник нового века).
С этим материалом также изучают
... самооценки работоспособности и утомления 93. Применение средств физической культуры для направленной коррекции работоспособности и утомления 17ЗАКЛЮЧЕНИЕ 21СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 22Содержание Выдержка из текста В ходе работы, ...
... физической культуры для направленной коррекции работоспособности и утомления 17 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 21 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 22 Выдержка из текста ВВЕДЕНИЕ Актуальность. Трудовая деятельность, учеба ... Проблемы оценки физического состояния человека // ...
Разработка и обоснование методологии комплексных уроков физкультуры для учащихся колледжей с разным здоровьем, включая СМГ и ОВЗ. Повышение двигательной активности и укрепление здоровья.
... качества знаний и профилактики правонарушений. Таким образом, проблема разработки программ социально-педагогической реабилитации подростков, поиска эффективных средств, методик физической культуры для коррекции девиантного поведения ...
... качества знаний и профилактики правонарушений. Таким образом, проблема разработки программ социально-педагогической реабилитации подростков, поиска эффективных средств, методик физической культуры для коррекции девиантного поведения ...
Детальное исследование влияния физической активности на духовное и нравственное развитие личности. В статье представлен глубокий анализ темы, ключевые академические выводы и готовый план для написания курсовой работы, раскрывающий связь между физическим совершенством и внутренним миром.
... текста Лечебная физическая культура — это самостоятельная медицинская дисциплина, использующая средства физической культуры для лечения заболеваний и повреждений, профилактики ... так и при патологии. Список ... оккупациональная терапия). - изд-во: «Свято- ...
Комплексные рекомендации по физической культуре для беременных: польза, противопоказания, триместр-специфичные упражнения, подготовка к родам и восстановление.
... качества знаний и профилактики правонарушений. Таким образом, проблема разработки программ социально-педагогической реабилитации подростков, поиска эффективных средств, методик физической культуры для коррекции девиантного поведения ...
Детальный план дипломной работы: разработка точного устройства для проверки реакций человека. Анализ, проектирование, ПО, ТЭО, эргономика и безопасность.
