Содержание
Введение 3
Основная часть 4
1 Понятие, характеристика и виды утомления 4
2 Устранение и профилактика утомления при умственных и физических нагрузках 9
Заключение 14
Библиографический список 15
Выдержка из текста
Занимаясь физической культурой и спортом человек приобретает здоровье, силу, гибкость, умение владеть своим телом и собой. Приступать к занятиям физической культурой, конечно, лучше раньше, чем появятся первые признаки болезней или снижения работоспособности. Безусловно, каждый человек сознает благотворную роль физических упражнений, однако не для всех еще они становятся постоянными спутниками жизни. Социологи, объясняя данное явление, указывают разные причины: лень, отсутствие времени, условий для занятий и т. д. Вместе с тем многие люди хотели бы заниматься физкультурой в свободное от работы или учебы время, но не знают, как это сделать.
Актуальность данной проблемы заключается в том, что профилактика и восстановление организма при усталости, утомлении являются необходимыми процедурами.
Список использованной литературы
1. Бирюков, А. А. Средства восстановления работоспособности спортсмена. 4-е изд. / А. А. Бирюков, Кафаров К. А. – М.: Физкультура и спорт, 2008. – 152 с.
2. Виленский, М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента [Текст]: учеб. пособ. / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. – М.: Кнорус, 2013. – 240 с.
3. Габович Р.Д. Гигиена [Текст] учеб. для вузов. 3-е изд., перераб. и доп. / Р. Д. Габович, С. С. Познанский, Шахбазян Г. Х. – Киев: Вища школа, 1984. – 320 с.
4. Коц, Я. М. Спортивная физиология / Я. М. Коц. М.: Самиздат, 1998. – 240 с.
5. Овчинникова Л. В. Физическая культура как средство профилактики утомления в период экзаменационной сессии // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения. – 2015. — № 45. – С. 160 – 162. — [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://elibrary.ru/contents.asp?issueid=1431662 (4.04.2017)
6. Психология [Текст]: учеб. для вузов. 2-е изд. / под ред.: В. Н. Дружинина. – СПб.: Издательский дом «Питер», 2011. – 656 с. (Учебник нового века).