Введение- 3 —
1.1. Утомление организма как результат сдвигов в функциональном состоянии центральной нервной системы- 5 —
1.2. Особенности и специфические причины развития утомления в различных видах спортивной деятельности- 8 —
1.2.1. Развитие утомления при циклической работе умеренной мощности- 8 —
1.2.5. Переутомление и перетренировка, их признаки- 14 —
Глава 2. Организация и методики исследования- 17 —
2.1. Цель и задачи исследования- 17 —
2.2. Методы исследования- 17 —
Глава 3. Результаты и их обсуждение- 19 —
3.3. Изменение физиологических функций дыхательной системы при развитии утомления- 23 —
3.4. Изменение физиологических функций сердечно-сосудистой системы при развитии утомления- 24 —
Выводы- 26 —
Практические рекомендации- 27 —
Заключение- 28 —
Список литературы- 30 —
Содержание
Выдержка из текста
После окончания нагрузки изменения, вызванные утомлением, постепенно исчезают и организм занимающегося восстанавлив а ется. Задачи работы : 1) Рассмотреть теоретические аспекты состояния у томлени я ; 2) Охарактеризовать основные теории состояния утомления; 3) Разработать экспериментальную программу занятий , с целью влияния на функциональное состояние детей , с целью профилактики утомления; 4) Выявить влияние занятий на функциональное состояние детей и состояние утомления. Предполагается, что результаты рассмотрения проблемы состояния у томление при выполнении различных физических упражнений и полученные результаты экспериментального исследования могут быть использованы специалистами, работающими в области физической культуры, медицины и психология.
После окончания нагрузки изменения, вызванные утомлением, постепенно исчезают и организм занимающегося восстанавлив а ется. Задачи работы : 1) Рассмотреть теоретические аспекты состояния у томлени я ; 2) Охарактеризовать основные теории состояния утомления; 3) Разработать экспериментальную программу занятий , с целью влияния на функциональное состояние детей , с целью профилактики утомления; 4) Выявить влияние занятий на функциональное состояние детей и состояние утомления. Предполагается, что результаты рассмотрения проблемы состояния у томление при выполнении различных физических упражнений и полученные результаты экспериментального исследования могут быть использованы специалистами, работающими в области физической культуры, медицины и психология.
Это очень важно не только для повышения эффективности тренировочного процесса с целью достижения высоких результатов, но и для сохранения здоровья спортсменов, предотвращения несчастных случаев, связанных с утомлением и переутомлением, особенно в спорте высоких достижений, когда спортсмены работают в условиях колоссальных физических нагрузок, на пределе возможностей организма. Поэтому для спортсменов необходимо развитие скоростно-силовой выносливости, так как развивающееся в процессе выступления утомление сказывается как скорости катания, так и технике выполнения элементов, снижает результативность, повышает вероятность падений и случаев травматизма [6].Объектом исследования является координационные способности спортсменов при выполнении различных физических упражнений.
Подробное раскрытие материала по данной теме позволит изучить возможности применения антропометрических исследований в ходе физических упражнений, что будет способствовать сохранению здоровья спортсменов.
10 тысяч шагов, утреннюю зарядку, множество других физических упражнений, а так же гимнастику для уставших глаз. Ведь когда они смогут показать самим себе и другим (неизвестно, что более важно), что в этих физических упражнениях они не хуже других, то впоследствии станут все чаще заглядывать в спортзал и меньше переживать за свою «неуклюжесть».Начинается утренняя гимнастика с ходьбы с различными заданиями на внимание например, по сигналу изменить вид ходьбы.
Ситуацию ухудшает так сказать научно-технический прогресс, экология, отсутствие или дороговизна спортивных секций, клубов, кружков, ДЮСШ, бассейнов. Все это с одной стороны влечет к снижению мышечной активности человека, а с другой стороны существенно повышается нервно-психические нагрузки. Используя (играя) в различные игровые приставки, компьютеры, ноутбуки, планшеты, мобильные телефоны, уменьшается физическое напряжение, что еще в свою очередь усугубляет недостаток движений.
Работающие мышцы, мускулатура образуют поток импульсов, стимулирующий постоянно обмен веществ, деятельность всех органов и нервной системы, и это улучшает использование кислорода тканями, избыточный жир не откладывается, защитные (иммунные) свойства организма повышаются.
В настоящее время спорт и физическая активность вошли в моду, сейчас практически все следят за своим телом, весом, фигурой. Однако для того, чтобы быть в хорошей физической форме, необходимо постоянно над собой работать, заниматься спортом, тренировать тело, избавляясь недостатков в фигуре.Целью настоящей работы выступает исследование основных методов коррекции фигуры при помощи физических упражнений.
Список источников информации
1. Osnes, J.В., Hermansen, L, Acid-base balance after maximal exercise of short duration. // J.Appl.Physiol., 1992. – Р. 59-63.
2. Абзалов Р.А., Нигматуллина Р.Р. Изменение показателей насосной функции сердца у спортсменов и неспортсменов при выполнении мышечных нагрузок повышающейся мощности // Теор. и практ. физ. культ.- 1999.- №8.-С.24-26, 39.
3. Бажора Ю.И., Соколовский В.С. Иммунный статус спортсмена и критерии его оценки // Теор. и практ. физ. культ.- 1991.- №5.-С.8-10.
4. Биохимия / Под ред. В.В. Меньшикова, Н.И. Волкова. М., 1986.Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / Р. М. Баевский, А. П. Берсенева. – М.: Медицина, 1997. – 234с.
5. Гусак И.В. Особенности подготовки спортсменов-скалолазов в лазании на трудность. // I Всероссийский
6. Жбанков О.В., Царегородцева Л.Д. Технология комплексного тестирования — инструмент формирования информационного пространства процесса физического воспитания // Теор. и практ. физ. культ.- 1999.- №5.-С.17-20.
7. Москатова А.К. Физиология спорта (учебное пособие для студентов РГАФК). М.:»СПРИНТ», 1999.-111с.
8. Павлов С.Е., Кузнецова Т.Н., Афонякин И.В. Современная теория адаптации и опыт использования ее основных положений в подготовке пловцов // Теор. и практ. физ. культ.- 2001.- №2.-С.32-37.
9. Скалолазание. Правила соревнований. Требования и методические указания/Под общей редакцией Пиратинского А.Е., М.: Федерация скалолазания России, 2006-44 с.
10. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. – М.: Советский спорт, 2008. – 620с.
11. Суздальницкий Р.С., Меньшиков И.В., Модера Е.А. Специфические изменения в метаболизме спортсменов, тренирующихся в разных биоэнергетических режимах в ответ на стандартную физическую нагрузку // Теор. и практ. физ. культ.- 2000.- № 3.-С.16-20.
12. Талышев Ф.М. Сочетание тренировочных и восстановительных средств на этапе предсоревновательной подготовки фехтовальщиков. // Теория и практика физ. культуры. — 1981. — N 7. — С. 16-18.
список литературы