Пример готовой курсовой работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Введение 3
Глава 1. Развитие силовых качеств у спортсменов в контексте теоретико-психологического анализа 6
1.1. Характеристика понятия «сила», «силовые способности» и методика их развития 6
1.2. Средства и методы развития силовых качеств 10
Глава
2. Изучение влияния на общее силовое развитие пауэрлифтеров в экипировке и без экипировки 15
2.1. Организация и методы исследования 15
2.2. Определение взаимосвязи между показателями развития силовых способностей у пауэрлифтеров 22
2.3. Сравнительный анализ результатов 25
Заключение 29
Список литературы 31
Выдержка из текста
Актуальность темы исследования. Одной из важнейших проблем учебно-тренировочного процесса спортсменов в пауэрлифтинге – необходимость в существенном развитии силы и силовых качеств. Важным направлением является изучение влияния на общее силовое развитие спортсменов в экипировке и без экипировки. Под экипировкой подразумеваются специальные тренировочные костюмы (трико), эластичные бинты, напульсники, ремни для занятий пауэрлифтингом. Многочисленные общественные спортивные федерации по пауэрлифтингу разделились в проведении соревнований по двум направлениям: одни общественные спортивные федерации по пауэрлифтингу проводят соревнования без использования экипировки; другие – с использованием экипировки. Целью подобного проведения соревнований по двум направлениям – обеспечить, в одном случае, «чистый» спортивный результат; в другом — обеспечить максимальный спортивный результат спортсмена. Считается, что наличие экипировки у пауэрлифтера способствует улучшению спортивного результата от 5 до
2. кг., в зависимости от вида упражнения: приседания, жима лежа, становой тяги. Однако, в основу выполнения упражнений, кроме техники из выполнения, является физическое качество – сила.
Целенаправленному развитию комплекса физических качеств спортсменов посвящены труды В.К. Бальсевича, Л.Д.Назаренко, И. А. Тер-Ованесяна и других. Согласно литературным источникам сопряженное воздействие специальных силовых занятий позволяет развивать силовые качества спортсменов [3;6;8;23;26].
При самостоятельной подготовке пауэрлифтеров внимание уделяется развитию ведущих мышечных групп верхнего плечевого пояса и верхних конечностей. Однако, при этом не учитывается развитие мышц спины и нижних конечностей, без учета которых методика развития силовых качеств не представляет целостной системой в подготовке. Положение усугубляется тем, что не многие пауэрлифтеры используют экипировку для развития силовых качеств, предпочитая не развивать силовые способности с отягощениями (гирями, гантелями, штангой) или весом собственного тела. Они отдают предпочтение фактору – экипировка, полагая, что влияние экипировки наилучшим способом решит недостатки в силовой подготовке.
Таким образом, проблема исследования обусловлена рядом противоречий:
- возрастающей значимостью развития силовых качеств у пауэрлифтеров с отягощениями и «слепой» верой в использование экипировки в учебно-тренировочном процессе в повышении спортивного результата без прилагаемых усилий;
- важностью развития силовых качеств у пауэрлифтеров и недостатком данных, раскрывающих содержание методики по их развитию в экипировке.
Объект исследования: учебно-тренировочные занятия по развитию силовых качеств пауэрлифтеров
Предмет исследования: силовые качества у пауэрлифтеров
Цель исследования – выявить различия в силовой подготовке пауэрлифтеров с экипировкой и без экипировки.
Задачи исследования:
- изучить литературные источники по проблеме исследования;
- определить исходный уровень развития силовых качеств у пауэрлифтеров;
- выявить различия в показателях по развитию силовых качеств пауэрлифтеров в экипировке и без экипировки.
Гипотезы исследования. Мы предположили, что
Н
0. Результат в упражнении «становая тяга» у пауэрлифтеров, выполняющих упражнение без экипировки незначимо отличается от результата в упражнении «становая тяга» у пауэрлифтеров, выполняющих упражнение в экипировке.
Н
1. Результат в упражнении «становая тяга» у пауэрлифтеров, выполняющих упражнение без экипировки значимо отличается от результата в упражнении «становая тяга» у пауэрлифтеров, выполняющих упражнение в экипировке.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы; методы оценки силовой подготовленности: упражнение «становая тяга»; методы математической статистики: так как показатели представляют собой две независимые выборки, можно сравнить уровень признака при помощи критерия Манна-Уитни.
Теоретическую основу исследования составляют:
- положения о целенаправленном развитии всего комплекса физических качеств у спортсменов (В.К. Бальсевича, В.П. Филина, Ч.Т. Иванкова и других);
- методический инструментарий по развитию силовых качеств у спортсменов представлен в работах О.А.
Артемьев, И.А. Артемьев, П.Б. Волков, Тер-Ованесян А.А., Тер-Ованесян И.А., Платонова В.Н.. Матвеева Л.П.
Практическая значимость работы состоит в том, что результаты, выполненного исследования, могут быть использованы при разработке методических основ организации системы построения и содержания тренировочных нагрузок при подготовке пауэрлифтеров, при организации комплексного контроля их силовой подготовленности, при разработке практических семинаров для студентов физкультурных вузов и факультетов физического воспитания педагогических вузов.
Список использованной литературы
1. Артемьев О.А. Пауэрлифтинг:
2. лет на помостах. Монография / О.А. Артемьев, И. А. Артемьев. – Глазов, 2014. – 120 с.
2. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. – М.: Теория и практика физической культуры, 2004,- 275.
3. Волков П.Б. История развития пауэрлифтинга в Глазове. Моногафия / П.Б. Волков – Глазов, 2014. – 86 с.
4. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 356 с.
5. Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. для студентов вузов. – М.: ВЛАДОС, 2009. – 512 с.
6. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учеб. пособие для студентов вузов / Ю.И. Евсеев. – 3-е изд. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2004. – 384 с.
7. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии) / М.Ф. Иваницкий, Б.А. Никитюк, А.А. Гладышева. – М.: Терра – Спорт, 2003. – 624 с.
8. Иванков Ч.Т. Теоретические основы методики физического воспитания: курс лекций. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 26 с.
9. Криволапчук И.А. Оздоровительные эффекты физических упражнений и их место в системе средств оптимизации функционального состояния человека // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2004. — № 5- с. 8.
10. Лубышева Л.И., Филимонова С.И. Современный подход к исследованию пространства физической культуры и спорта // Теория и практика физической культуры, 2004, № 2, с. 2-6.
11. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры . Введение в предмет : учеб. для высш. спец. физкультурных учеб. заведений / Л.П. Матвеев. – 4-е изд., стереотип. – СПб.: Лань, М.: Омега-Л, 2004. – 160 с.
12. Мильнер Е.Г. Пути повышения эффективности оздоровительной тренировки// Теория и практика физической культуры, 2000, № 9, с. 5-6.
13. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения – Киев: Олимпийская литература, 2004. – 808 с.
14. Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры. – М.: РГАФК, СпортАкадемПресс, 2001- 172 с.
15. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта : учеб. для сред. и выш. учеб. заведений. – М.: ВЛАДОС, 2007. – 608 с
16. Спортивная физиология: учебник для институтов физической культуры / под ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 240 с.
17. Тер-Ованесян А.А., Тер-Ованесян И.А. Совершенствование спортивного мастерства. — М.: СААМ, 2000 – 252 с.
18. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под общ. ред. Ю. Ф. Курамшина. — М.: Советский спорт, 2003. — 464 с.
19. Терминология спорта: Толковый слов, спорт, терминов: Ок. 9500 терминов / Сост. П.Ф.Суслов, Д.А. Тышлер. — М.:СпортАкадемПресс, 2001.-479 с. Филин В.П. Становление и перспективы развития теории юношеского спорта // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1998. — № 2- с.23-40.
20. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 144 с.
21. Щедрина А.Г. Онтогенез и теория здоровья: Методологические аспекты.-Новосибирск, СО РАМН, 2003. – 164 с.
