Содержание
1. Понятие «стресс» и «стрессоустойчивость»
2. Положительное и отрицательное влияние стресса на организм
3. Антистрессовая программа:
3.1. Как веси себя в стрессовых ситуациях
3.2. Как заставить стресс работать на себя
4. Современные методики борьбы со стрессом
5. Составление комплекса упражнений для снятия стресса
Выдержка из текста
В современной жизни стрессы играют значительную роль. Они влияют на поведение человека, его работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и в семье.
Распространенная в начале века фраза «все болезни от нервов» в наши дни трансформировалась — «все болезни от стрессов». По данным Всемирной организации здравоохранения 45% всех заболеваний связанно со стрессом, причем некоторые специалисты считают, что эта цифра в 2 раза больше.
Может быть, стресс иногда не только вреден, но даже полезен? Каково влияние стресса на человеческий организм? В чем причины стресса и каковы его следствия? На эти и ряд других вопросов я и попытаюсь ответить в своем реферате.
Список использованной литературы
1. Абабков В.А. Адаптация к стрессу. Основы еории, диагностики, терапии. Речь.2004. – 166с.
2. Белов Н.В. Как победить стресс. – АСТ,2005.- 94с.
3. Виилма Луулею Описание книги: «Понятие языка стрессов». – У.-Фактория,2006.-158с.
4. Джордж М. Искусство релаксации. Снятие напряжения, преодаление стресса, самопомощь/ Социальное здоровье, 2005. – 160с.
5. Завязкин О.В. Как избежать стресс. – Изд-во: «Сталкер», 2006. -318с.
6. Кинан К. Управление стрессом. – Изд-во:»Эксмо», 2006. -80с
7. Митева И.Ю. Курс управления стрессом. – Изд-во: «МарТ»,2005. -288с.
8. Лрьорфф Дж. Позитивная энергия. Десять надежных рецептов как превратить усталость, стресс и страх в бодрость, жизнедеятельность и любовь. – Изд-во: «Вильямс», 2006 – 512с.
9. Синельников В.В. Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни. – Изд-во: «Центрполиграф», 2006. – 221с.
10. Соколов В. Жизнь без стресса. – Изд-во: «София», 2003 – 208с.
11. Ходосова В. 12 способов укротить стресс. – Изд-во «Терра», 2004. – 74с.
12. Щербатых Ю.В. Психология стресса. – Изд-во: «Эксмо», 2006. – 254с.