Роль внимания в жизни человека: комплексный анализ механизмов, развития и влияния на познавательные процессы и личность

Представьте, что вы находитесь в шумном кафе, где десятки голосов сливаются в гул, музыка играет фоном, а мимо проносятся официанты. Тем не менее, вы способны сфокусироваться на разговоре с собеседником, улавливая каждое его слово и игнорируя окружающий хаос. Это не магия, а работа одной из самых фундаментальных и одновременно загадочных психических функций человека — внимания. Внимание является краеугольным камнем всей нашей когнитивной деятельности, определяя, какая информация будет воспринята, обработана и сохранена, а какая останется за пределами нашего сознания. Без внимания невозможно эффективное обучение, продуктивная работа, осмысленное общение и даже адекватная адаптация к постоянно меняющимся условиям внешней среды.

Актуальность проблемы внимания в современной психологии обусловлена не только его фундаментальным значением для понимания познавательных процессов, но и возрастающими вызовами информационного общества. Перегрузка информацией, многозадачность, постоянные отвлечения со стороны цифровых устройств ставят перед человеком новые задачи по управлению своим вниманием. В связи с этим, глубокое исследование механизмов, развития и влияния внимания становится жизненно важным как для теоретической психологии, так и для прикладных областей – педагогики, клинической практики, эргономики.

Целью данной работы является комплексный анализ роли внимания в жизни человека, охватывающий его теоретические основы, нейрофизиологические и когнитивные механизмы, влияние на познавательные процессы и личность, а также факторы, влияющие на внимание, и методы его развития и коррекции. Работа структурирована таким образом, чтобы последовательно раскрыть эти аспекты, предлагая всесторонний взгляд на феномен внимания с учетом современных научных достижений. Мы последовательно рассмотрим понятие, виды и свойства внимания, погрузимся в ведущие теоретические подходы и когнитивные модели, изучим тонкие нейрофизиологические механизмы, проанализируем его влияние на восприятие, память и мышление, исследуем онтогенетическое развитие внимания и, наконец, систематизируем факторы, влияющие на него, и методы его диагностики, развития и коррекции.

Теоретические основы внимания: понятие, виды и свойства

Понятие внимания в психологии

В центре психологии внимания лежит вопрос: что это за феномен, который кажется таким привычным, но при этом столь трудноуловимым? На протяжении веков философы и ученые пытались осмыслить природу этой психической функции. В современной психологии внимание не рассматривается как отдельный, самостоятельный психический процесс, подобно восприятию или памяти, имеющий собственное содержание. Скорее, оно выступает как особая форма организации психической деятельности, как свойство или сторона всех познавательных процессов.

Классическое определение С.Л. Рубинштейна гласит, что внимание «не имеет собственного содержания, а является стороной всех познавательных процессов сознания, в которой они выступают как деятельность, направленная на объект». Это означает, что внимание проявляется в том, как мы ощущаем, воспринимаем, запоминаем, мыслим – оно придает этим процессам избирательность, направленность и сосредоточенность. Внимание — это сфокусированность деятельности индивида на конкретном объекте, явлении или образе в настоящий момент времени. Оно является психической активностью, которая помогает поддерживать и направлять другие познавательные процессы, обеспечивая ясность и отчетливость отражения действительности. Таким образом, внимание можно определить как избирательную направленность и сосредоточенность психической деятельности на чем-либо определенном, углубленность в направленную на объект познавательную деятельность. Что же из этого следует для нашей повседневной жизни? Только сознательное управление этим фокусом позволяет нам действительно осваивать новую информацию и принимать взвешенные решения, а не просто реагировать на внешние раздражители.

Основные виды внимания

Феномен внимания многогранен, и психологи традиционно выделяют три его основных вида, различающихся по степени осознанности, волевой регуляции и целенаправленности: непроизвольное, произвольное и послепроизвольное внимание. Эта классификация позволяет лучше понять, как внимание активируется и поддерживается в различных ситуациях.

Непроизвольное внимание (пассивное, вынужденное) — это самый базовый вид внимания, который возникает и поддерживается независимо от сознания человека. Оно не требует волевых усилий и часто захватывает нас своей увлекательностью, занимательностью или неожиданностью. Например, резкий звук, яркая вспышка света, необычный запах или интересная реклама на улице мгновенно привлекают наше внимание. Его механизмы тесно связаны с ориентировочным рефлексом и биологической значимостью стимулов, обеспечивая быструю реакцию организма на изменения в окружающей среде.

Произвольное внимание (активное, волевое, преднамеренное), напротив, управляется сознательной целью и тесно связано с волей человека. Оно требует активных усилий для поддержания, особенно если объект внимания не очень интересен. Этот вид внимания незаменим в учебной и профессиональной деятельности, где необходимо сосредоточиться на выполнении задачи, даже если она рутинна или сложна. Например, студент, готовящийся к экзамену, должен произвольно удерживать внимание на учебнике, подавляя отвлекающие мысли или внешние раздражители. Произвольное внимание является более высоким уровнем регуляции психической деятельности, формирующимся в процессе социального развития.

Послепроизвольное внимание представляет собой уникальное сочетание целенаправленности произвольного внимания и легкости непроизвольного. Оно возникает после начальной волевой инициации, когда человек, приложив усилия для начала деятельности, настолько погружается в процесс, что дальнейшее поддержание сосредоточенности уже не требует постоянных усилий воли. В этом состоянии человек полностью поглощен деятельностью, получая удовольствие как от результата, так и от самого процесса. Примером может служить чтение увлекательной книги: сначала требуется некоторое усилие, чтобы начать и сосредоточиться, но затем сюжет захватывает, и чтение идет легко, без волевого напряжения. Послепроизвольное внимание является индикатором высокой мотивации и глубокой вовлеченности в деятельность.

Свойства внимания и их характеристики

Помимо видов, внимание характеризуется рядом свойств, которые количественно и качественно описывают его проявления и функции. Эти свойства динамичны и могут развиваться в течение жизни человека.

1. Концентрация внимания — это степень или интенсивность сосредоточенности внимания на определенном объекте или деятельности. Она отражает способность игнорировать отвлекающие факторы и удерживать фокус. Высокая концентрация позволяет глубоко погрузиться в задачу, эффективно ее выполнять и минимизировать ошибки. Например, хирург во время операции или пилот во время взлета демонстрируют чрезвычайно высокую концентрацию.
2. Устойчивость внимания проявляется в способности в течение длительного времени сохранять состояние внимания на каком-либо объекте, не отвлекаясь и не ослабляя его. Это свойство критически важно для выполнения монотонных или продолжительных задач. Устойчивость внимания не означает его абсолютную неподвижность; оно может периодически колебаться (короткие периоды ослабления или отвлечения), но общая направленность сохраняется. Длительная лекция или написание курсовой работы требуют высокой устойчивости внимания.
3. Объем внимания — это количество одновременно ясно воспринимаемых объектов или элементов, которые могут быть охвачены вниманием в один момент времени без переключения. Это своего рода «единица измерения» емкости сознания в каждый конкретный момент. Интересно, что объем внимания обычно составляет 4-6 элементов для взрослого человека. Это число отличается от объема кратковременной памяти, который, благодаря смысловой группировке (чанкованию), может достигать 7 ± 2 элементов. Например, за долю секунды человек может охватить взглядом и удержать в сознании определенное количество символов или объектов, но если их больше 6, потребуется последовательное переключение.
4. Распределение внимания — это способность человека выполнять несколько видов деятельности одновременно, сохраняя при этом эффективность каждой из них. На первый взгляд может показаться, что мы действительно можем делать несколько дел одновременно (например, вести машину и разговаривать по телефону). Однако психологические исследования показывают, что субъективное ощущение одновременности часто является следствием быстрого последовательного переключения внимания между задачами, а не истинного параллельного выполнения. Тем не менее, развитое распределение внимания позволяет оперативно переключаться, создавая иллюзию многозадачности и повышая общую продуктивность.
5. Переключаемость внимания — это намеренный перенос внимания с одного объекта на другой или с одного вида деятельности на другой. Это активный, сознательный процесс, который требует определенных усилий. Быстрая и эффективная переключаемость важна в ситуациях, требующих гибкости мышления и адаптации к изменяющимся условиям, например, для диспетчера, который должен одновременно следить за несколькими показателями. Низкая переключаемость может привести к инертности мышления и трудностям в адаптации.

Эти свойства не изолированы, а взаимосвязаны, формируя сложный и динамичный феномен внимания, который лежит в основе нашей способности воспринимать, обрабатывать информацию и взаимодействовать с миром.

Когнитивные модели и теории внимания

Внимание, будучи центральным элементом психической жизни, породило множество теоретических концепций, стремящихся объяснить его природу, механизмы и функции. От классических подходов отечественных психологов до детально разработанных когнитивных моделей, каждая теория вносит свой вклад в понимание этого сложного феномена.

Внимание в отечественной психологии

Отечественная психология традиционно рассматривала внимание не как автономный процесс, а в контексте общей психической деятельности и личности, подчеркивая его активную, деятельностную природу.

Д.Н. Узнадзе полагал, что внимание напрямую связано с установкой, которая внутренне выражает его состояние. Установка, как готовность к определенному действию или восприятию, предшествует акту внимания, направляя его и формируя предвосхищение того, что должно быть воспринято. Таким образом, внимание не просто пассивно реагирует на стимулы, но активно их ищет, исходя из сформированной установки.

П.Я. Гальперин в рамках своей теории планомерно-поэтапного формирования умственных действий предложил рассматривать внимание как один из вариантов ориентировочной деятельности. Для него внимание — это психологическое действие, цель которого состоит в исследовании особенностей образа и контроле содержимого психики, но которое не имеет конечного продукта. Внимание, по Гальперину, это не наблюдение, а специфическая форма умственного действия, направленного на контроль за протеканием других действий. Когда мы «внимаем», мы осуществляем внутреннее действие контроля и ориентации.

Л.С. Выготский выделял два типа внимания: природное и культурное. Природное внимание обусловлено биологическими механизмами, тогда как культурное внимание развивается опосредованно через знаки и символы, в первую очередь через речь. Он подчеркивал, что к школьному возрасту внешне опосредованное внимание (например, когда взрослый направляет внимание ребенка с помощью слова) становится внутренним, интериоризуется. Это означает, что ребенок начинает использовать внутреннюю речь для саморегуляции своего внимания, что является ключевым этапом в развитии произвольного внимания.

С.Л. Рубинштейн акцентировал внимание на том, что за вниманием всегда стоят интересы, потребности, установки и направленность личности, которые вызывают изменение отношения к объекту. Внимание, таким образом, глубоко личностно окрашено. Мы обращаем внимание на то, что для нас значимо, что соответствует нашим целям и мотивам. Эта идея подчеркивает неразрывную связь внимания с общей структурой личности и её активным взаимодействием с миром.

Когнитивные теории внимания как селектора и распределителя ресурсов

С появлением когнитивной психологии в середине XX века внимание стали рассматривать как критически важный механизм обработки информации. Когнитивная психология интерпретирует внимание как селектор, спасающий психику от перегрузки информацией в условиях ограниченных ресурсов, или как распределение ограниченных когнитивных ресурсов.

Модель ранней селекции Д. Бродбента

Одной из первых и наиболее влиятельных стала модель ранней селекции Д. Бродбента, предложенная в 1958 году. Эта модель предполагает, что внимание функционирует как фильтр, отбирающий информацию на основе сенсорных признаков на ранних стадиях обработки, до того, как информация будет полностью обработана для определения её значения. Бродбент исходил из того, что перерабатывающая система имеет ограниченную пропускную способность, и чтобы избежать перегрузки, необходимо отсеивать «лишнюю» информацию на входе.

Согласно модели Бродбента, сенсорные входные данные поступают в систему параллельно, но затем проходят через некий фильтр. Этот фильтр блокирует всю «нерелевантную» информацию, пропуская только ту, которая соответствует заданным физическим характеристикам, таким как высота тона, местоположение источника звука или цвет. Только отобранная информация поступает в следующий этап обработки, где происходит её семантический анализ (определение значения). Таким образом, «бутылочное горлышко» обработки информации находится на очень раннем этапе, до осмысления.

Ресурсная модель Д. Канемана

В отличие от модели ранней селекции, которая фокусируется на отсеве информации, ресурсная модель Д. Канемана (1973 год) интерпретирует внимание как ограниченный ресурс, распределяемый между различными раздражителями или задачами. Канеман предложил, что у человека есть некий общий пул «умственной энергии» или «внимания», который может быть гибко распределен в зависимости от требований ситуации.

По Канеману, политика распределения внимания определяется несколькими факторами:

• Свойствами непроизвольного внимания: некоторые стимулы (новые, интенсивные, биологически значимые) автоматически привлекают часть ресурсов.
• Степенью важности текущих когнитивных задач: сознательно поставленные цели направляют ресурсы к релевантным задачам.
• Оценкой ресурсов, необходимых для достижения познавательных целей: человек постоянно оценивает, сколько усилий потребуется для выполнения задачи, и выделяет соответствующее количество внимания.

Эта модель объясняет, почему мы можем одновременно выполнять простые задачи, но с трудом справляемся с несколькими сложными: ресурсы внимания просто недостаточны для поддержания высокой эффективности во всех направлениях.

Теория двойного кодирования А. Пайвио

Теория двойного кодирования, разработанная А. Пайвио (1971 год), хотя и не является строго теорией внимания, имеет важное значение для понимания когнитивных механизмов, опосредующих его действие, особенно в процессах понимания и запоминания. Пайвио предполагает наличие у человека двух относительно независимых психических систем, оперирующих разными типами информационных единиц:

• Вербальная система, которая оперирует «логогенами» – абстрактными, символическими единицами, соответствующими словам и их значениям.
• Невербальная (образная) система, которая оперирует «имагенами» – конкретными, аналоговыми единицами, соответствующими образам, картинам, ощущениям.

Эти две системы могут действовать параллельно и взаимодействовать друг с другом. Успешность когнитивной деятельности, включая внимание, повышается при установлении связей между элементами вербальной и невербальной психических систем. Например, когда мы читаем текст (вербальная информация) и при этом представляем себе описываемые события (образная информация), это улучшает наше внимание и запоминание. Теория Пайвио объясняет, почему наглядные пособия, диаграммы и метафоры столь эффективны в обучении – они активируют обе системы кодирования, тем самым оптимизируя процесс обработки информации, который начинается с акта внимания.

Нейрофизиологические и когнитивные механизмы внимания

Понимание внимания требует не только психологического, но и нейрофизиологического анализа. За кажущейся простотой феномена «сосредоточенности» скрывается сложная оркестровка мозговых структур и нейромедиаторных систем.

Доминанта А.А. Ухтомского и ориентировочный рефлекс

В отечественной физиологии одн��м из ключевых объяснений механизмов внимания является концепция доминанты, разработанная А.А. Ухтомским. Доминанта — это очаг оптимального возбуждения в головном мозге, который в данный момент является наиболее активным и обусловливает направленность нервных процессов. Этот очаг обладает несколькими важными свойствами:

1. Повышенная возбудимость: Доминантный очаг легко возбуждается и долго сохраняет возбуждение.
2. Суммация возбуждений: Доминанта способна притягивать к себе и суммировать подпороговые возбуждения, поступающие из других областей мозга, тем самым усиливаясь.
3. Торможение других очагов: Одновременно доминанта вызывает торможение других, менее значимых очагов возбуждения, предотвращая их влияние на текущую деятельность.

Таким образом, доминанта обеспечивает физиологическую установку организма на выполнение одного вида деятельности и блокировку других процессов и реакций, что и является физиологическим субстратом внимания. Если мы сконцентрированы на решении сложной задачи, доминантный очаг, связанный с этой задачей, подавляет отвлекающие раздражители.

Другим фундаментальным физиологическим механизмом внимания является врождённый ориентировочный рефлекс, описанный И.П. Павловым как рефлекс «что такое?». Этот рефлекс выделяет из окружающей среды каждый новый, необычный или значимый раздражитель. Он сопровождается общей активизацией деятельности мозга, поворотом головы и глаз в сторону стимула, изменением пульса, дыхания, расширением зрачков. Ориентировочный рефлекс является основой непроизвольного внимания, быстро переключая фокус сознания на потенциально важные изменения в окружающей среде, что имеет адаптивное значение для выживания.

Роль ретикулярной формации и таламической системы

На более высоком уровне организации мозговых процессов в регуляции внимания участвуют две ключевые структуры: ретикулярная формация и таламическая система.

Ретикулярная формация — это сеть нейронов, расположенных в стволе мозга, которая играет критическую роль в поддержании общего уровня бодрствования и активации коры головного мозга. Её активирующие влияния вызывают генерализованную активацию коры, повышая общий тонус и готовность к восприятию информации. Если ретикулярная формация неактивна, человек находится в состоянии сна или глубокого расслабления.

Однако для избирательного сосредоточения внимания необходим более тонкий механизм. Здесь в игру вступает таламическая система. Переключение активирующих влияний с уровня ретикулярной формации ствола мозга на уровень таламической системы означает переход от генерализованной активации коры к локальной. Таламические ядра, в частности неспецифические ядра таламуса, получают информацию от ретикулярной формации и проецируют её на определенные участки коры, обеспечивая избирательное сосредоточение внимания. Таким образом, ретикулярная формация «включает» мозг в целом, а таламус «направляет» эту энергию в нужное русло, обеспечивая фокусировку на конкретном стимуле или задаче.

Межполушарная асимметрия в организации внимания

Головной мозг человека состоит из двух полушарий, каждое из которых имеет свою специализацию, что проявляется и в организации внимания.

Правое полушарие головного мозга в основном обеспечивает общую мобилизационную готовность человека и поддерживает необходимый уровень бодрствования. Оно более активно при обработке пространственной информации, обнаружении новых, неожиданных стимулов и общем мониторинге окружающей среды. Например, если в периферическом поле зрения появляется внезапное движение, скорее всего, именно правое полушарие первым отреагирует на этот неспецифический, но потенциально значимый стимул.

Левое полушарие в большей степени отвечает за специализированную организацию внимания в соответствии с особенностями задачи, особенно если эта задача требует вербальной обработки. Оно играет ключевую роль в вербальных задачах, в поддержании внимания на целенаправленной деятельности, а также в последовательной обработке информации. Например, при чтении или решении математической задачи активно задействовано левое полушарие, обеспечивающее избирательную концентрацию на символах и их значении.

Эта асимметрия позволяет мозгу эффективно распределять функции, обеспечивая как широкое ориентировочное внимание, так и узконаправленную, целенаправленную концентрацию.

Базальная холинергическая система и избирательное внимание

Современные исследования уделяют значительное внимание роли нейромедиаторных систем в регуляции внимания. Одной из ключевых является базальная холинергическая система, использующая ацетилхолин в качестве нейромедиатора. Эта система представлена нейронами в базальном переднем мозге, включая ядро Мейнерта, которые проецируются на обширные области коры головного мозга и гиппокамп.

В базальной холинергической системе представлен механизм избирательного внимания к значимым стимулам. Ацетилхолин модулирует кортикальную активность, повышая чувствительность к релевантной информации и эффективно фильтруя отвлекающие факторы. Когда холинергическая система активна, кора головного мозга становится более «настроенной» на обработку конкретных сигналов, что улучшает точность восприятия, ускоряет обработку информации и способствует более эффективному обучению и памяти. Эта система также играет важную роль в переключении внимания между задачами, обеспечивая гибкость когнитивного контроля. Нарушения в работе этой системы, например, при болезни Альцгеймера, часто сопровождаются серьезными дефицитами внимания и памяти.

Таким образом, нейрофизиологические механизмы внимания представляют собой сложную иерархическую систему, от общего активирующего влияния ретикулярной формации и ориентировочного рефлекса до тонкой модуляции избирательного внимания нейромедиаторными системами и специализированной работы полушарий мозга.

Влияние внимания на эффективность познавательных процессов

Внимание, будучи не самостоятельным процессом, а свойством других психических функций, выступает как их катализатор, усилитель и организатор. Оно обеспечивает ясность и отчетливость отражения действительности, что является одним из необходимых условий успешности любой деятельности. Без внимания познавательные процессы были бы хаотичными, фрагментарными и малоэффективными. Возможно ли представить, как выглядел бы мир без этой способности к сосредоточению?

Внимание и восприятие

Связь между вниманием и восприятием является одной из самых тесных и очевидных. Внимание — это избирательная направленность восприятия. В поле зрения человека может находиться множество предметов, звуков, запахов, но благодаря вниманию мы способны детально воспринимать лишь один из них, игнорируя остальные. Этот механизм позволяет нам не перегружаться сенсорной информацией и фокусироваться на наиболее значимых аспектах окружающей среды.

Как именно внимание влияет на эффективность восприятия?

• Выделение предмета из фона: Внимание позволяет отделить целевой объект от окружающего его контекста, делая его более четким и заметным. Например, на вечеринке, полной людей, вы можете выделить голос своего друга из общего шума.
• Детализация: Фокусировка внимания позволяет уловить тонкие детали объекта, которые в противном случае остались бы незамеченными. Художник, внимательно рассматривающий натуру, видит оттенки цвета и особенности форм, которые обычный наблюдатель пропустит.
• Сопоставление с эталоном: Внимание помогает активно сравнивать воспринимаемый объект с уже имеющимися в памяти эталонами и категориями, что ведет к более глубокому пониманию и узнаванию.

Таким образом, внимание не просто пассивно «подсвечивает» объект, а активно участвует в его анализе, синтезе и категоризации, что ведет к развитию самого восприятия, делая его более точным и осмысленным.

Внимание и память

Роль внимания в процессах памяти поистине решающая. Можно сказать, что без внимания нет ни эффективного запоминания, ни надежного сохранения, ни быстрого извлечения информации.

Внимание играет решающую роль в процессах кодирования информации в память. Избирательная обработка стимулов, осуществляемая вниманием, определяет, какая информация будет воспринята и, следовательно, доступна для последующего сохранения и извлечения из памяти. Если мы не обращаем внимания на информацию, она просто не попадает в нашу долговременную память. Это объясняет, почему мы забываем имена людей, с которыми только что познакомились, если не были внимательны при первом представлении.

Существует также тесная связь между объемом внимания и объемом кратковременной памяти. Объем внимания взрослого человека, как правило, позволяет удерживать от 5 до 9 объектов одновременно (в среднем 7 ± 2), что является одним из показателей емкости кратковременной памяти. Эта «магическая» цифра 7 ± 2, предложенная Джорджем Миллером, показывает, сколько элементов человек может удерживать в сознании без повторения или дополнительных стратегий. Устойчивость процессов внимания определяется временем, в течение которого сохраняется психоэнергетическая способность целенаправленного и избирательного восприятия, заучивания, запоминания и сохранения в памяти получаемой информации. Таким образом, чем более устойчиво и объемно наше внимание, тем эффективнее мы можем оперировать информацией в кратковременной памяти и переводить её в долговременные хранилища.

Память позволяет использовать понятия в будущих действиях; без памяти мышление было бы очень ограниченным, так как проводилось бы лишь на материале, получаемом в процессе непосредственного восприятия. И именно внимание служит мостом, переправляющим этот материал в хранилища памяти.

Внимание и мышление

Мышление – это высший познавательный процесс, который также неразрывно связан с вниманием. Внимание обеспечивает ясность и упорядоченность мыслительных операций.

Внимание тесно связано с мыслительной операцией абстракции. Абстракция — это способность расчленить структуру восприятия, отвлечься от несущественных деталей и сосредоточиться на ключевых свойствах объекта или явления. Для того чтобы успешно абстрагироваться, необходимо сознательно направить взор в определенную сторону, игнорируя другие. Например, при решении математической задачи мы абстрагируемся от цвета цифр или формы листа, фокусируясь исключительно на числовых значениях и логических операциях.

Внимание также играет роль в анализе и синтезе, сравнении, обобщении – всех базовых операциях мышления. Оно позволяет удерживать в фокусе сознания ключевые элементы проблемы, последовательно переключаться между различными аспектами и интегрировать их в целостное решение. Без сосредоточенного внимания мышление становится поверхностным, хаотичным и неспособным к глубокому анализу.

В целом, внимание пронизывает все познавательные процессы, являясь их основой и условием их эффективного функционирования. Оно не просто сопровождает ощущения, восприятия, представления, воображение, память, мышление и сознание, а активно участвует в их формировании и регуляции.

Роль внимания в регуляции поведения, адаптации и формировании личности (онтогенетический аспект)

Внимание выходит за рамки сугубо когнитивной функции. Оно является мощным инструментом регуляции поведения, адаптации к окружающей среде и играет ключевую роль в формировании личности. То, на что мы обращаем внимание, во многом определяет наше взаимодействие с миром и наш внутренний мир.

Внимание как проявление связи сознания с предметом и отношение личности к миру

С.Л. Рубинштейн справедливо отмечал, что внимание — это проявление связи сознания с предметом; во внимании проявляется отношение личности к миру, субъекта к объекту, сознания к предмету. Это не просто механический акт, а активный выбор, обусловленный внутренними установками. За вниманием всегда стоят интересы и потребности, установки и направленность личности, которые вызывают изменение отношения к объекту. Если человек заинтересован в чем-либо, он непроизвольно обращает на это внимание. Если у него есть определенная цель, он произвольно фокусирует внимание на средствах её достижения.

Внимание выполняет несколько ключевых функций, которые подчеркивают его регуляторную роль:

• Определение информации, необходимой для обработки (селективность): Внимание выбирает из огромного потока данных те, которые релевантны текущим целям и потребностям.
• Контроль и оценка деятельности: Внимание позволяет отслеживать ход выполнения действия, сравнивать его с намеченным планом и вносить коррективы.
• Прогноз и программирование поведения: На основе информации, полученной благодаря вниманию, человек может предвидеть развитие событий и планировать свои дальнейшие действия.

Таким образом, внимание не только отражает отношение личности к миру, но и активно формирует это отношение, направляя её деятельность и поведение.

Развитие произвольного внимания и саморегуляция

Развитие внимания тесно связано с развитием волевой регуляции поведения. Л.С. Выготский рассматривал внимание как способ регулирования поведения и связывал его развитие с овладением своим поведением, то есть с возможностью произвольно управлять своими действиями. Изначально внимание ребенка регулируется взрослыми (например, «Посмотри сюда!»), но постепенно, через интериоризацию внешних средств регуляции (в том числе речи), ребенок учится управлять своим вниманием самостоятельно.

Развитие произвольного внимания тесно связано с развитием речи и пониманием значения предстоящей деятельности, осознанием её цели. Речь становится мощным инструментом саморегуляции, позволяя ребенку вербализовать инструкции, формулировать цели и внутренне направлять свое внимание.

Интересен также переход от произвольного внимания к послепроизвольному. Развитие послепроизвольного внимания происходит через становление произвольного и связано с привычкой прилагать волевые усилия для достижения цели. Сначала нужно заставить себя сосредоточиться (произвольное внимание), но если деятельность становится интересной и значимой, она начинает увлекать сама по себе, и волевые усилия уже не требуются (послепроизвольное внимание). Это свидетельствует о формировании устойчивой мотивации и глубокой вовлеченности.

Возрастные особенности внимания

Развитие внимания в онтогенезе — это сложный и длительный процесс, который тесно связан с созреванием различных участков головного мозга, особенно лобных долей, которые отвечают за исполнительные функции, включая планирование, контроль и произвольную регуляцию поведения и внимания.

Внимание в дошкольном возрасте (4-6 лет)

У детей 4-6 лет, хотя они и начинают овладевать произвольным вниманием, непроизвольное внимание остается преобладающим на протяжении всего дошкольного детства. Они легко отвлекаются на яркие, новые, движущиеся стимулы. Продолжительность устойчивого произвольного внимания у детей в возрасте 4-6 лет обычно составляет 8-12 минут. Это означает, что взрослым необходимо часто менять виды деятельности, чтобы поддерживать интерес ребенка. Использование речи для организации собственного внимания резко возрастает на протяжении дошкольного возраста. К 5-6 годам речь становится основным инструментом саморегуляции внимания, позволяя ребенку вербализовать инструкции и цели, что значительно повышает способность к произвольной концентрации.

Внимание в младшем школьном возрасте

В младшем школьном возрасте произвольное внимание еще слабо развито, его необходимо поддерживать и воспитывать в процессе учебной деятельности. У младших школьников устойчивость внимания составляет в среднем 15-20 минут в начале урока и снижается к концу, что требует частой смены видов деятельности. Несовершенство тормозных механизмов и незрелость высших корковых центров приводят к повышенной возбудимости и трудностям с управлением вниманием. Ученикам сложно долго сидеть неподвижно, концентрироваться на одном задании, игнорировать посторонние шумы. Однако, к концу третьего года обучения у школьников, как правило, возрастает и совершенствуется способность распределения и переключения внимания, что важно для многокомпонентной учебной деятельности.

Внимание в подростковом возрасте (11-12 лет)

В подростковом возрасте происходит дальнейшее развитие внимания, но оно имеет свои особенности. В 11-12 лет подросток уже может сознательно сосредотачиваться на скучном занятии, но длительность удержания фокуса сильно зависит от его истинной заинтересованности. У подростков 11-12 лет продолжительность устойчивого внимания значительно возрастает и может достигать 30-45 минут при условии личной заинтересованности или высокой внутренней мотивации к деятельности.

Однако управление вниманием в подростковом возрасте осложняется характерной эмоциональностью, неустойчивым гормональным фоном, быстрой утомляемостью и раздражительностью. Эти внутренние факторы могут значительно снижать эффективность концентрации. Тем не менее, стремление к познанию и осознание необходимости развиваться в целом улучшает внимание подростка, способствует увеличению объема и позволяет хорошо контролировать остальные его свойства. Подростковый возраст — это период, когда формируются механизмы самоконтроля и целеполагания, что является основой для дальнейшего развития всех видов внимания.

Факторы, влияющие на внимание, и методы его диагностики, развития и коррекции

Внимание — это не статичная функция, а динамический процесс, который может нарушаться под воздействием различных факторов, а также развиваться и корректироваться с помощью целенаправленных методов.

Нарушения внимания

Нарушения внимания могут значительно осложнять познавательную деятельность и повседневную жизнь человека. Классификация нарушений помогает систематизировать эти состояния:

• Рассеянность (неспособность длительное время концентрироваться): Это наиболее распространенный вид нарушения, характеризующийся невозможностью устойчиво удерживать фокус внимания на одном объекте или задаче. Человек легко отвлекается, забывает, что делал секунду назад, совершает много ошибок «по невнимательности».
• Подвижность (быстрое перемещение зоны внимания с одного действия на другое, снижающее эффективность): В этом случае внимание постоянно «скачет» с объекта на объект, не задерживаясь ни на одном из них достаточно долго для эффективной обработки информации. Это приводит к поверхностности и некачественному выполнению задач.
• Инертность (патологическая фиксация на ограниченном количестве мыслей или действий): Противоположность подвижности. Человек «застревает» на одной мысли или действии, ему трудно переключиться на что-то новое, даже если это необходимо. Наблюдается при некоторых неврологических и психических расстройствах.
• Апрозексия (полное отсутствие внимания): Это наиболее тяжелое нарушение, при котором человек полностью утрачивает способность к направленному вниманию, что часто связано с глубокими поражениями мозга или тяжелыми психическими заболеваниями.

Факторы, влияющие на внимание

Эффективность внимания определяется сложным взаимодействием внутренних и внешних факторов:

1. Возрастные особенности: Как было показано ранее, внимание проходит длительный путь развития. Возрастные изменения в структуре и функционировании префронтальной коры, гиппокампа и базальных ганглиев значительно влияют на развитие и характер внимания, определяя его объем, устойчивость и переключаемость на разных этапах онтогенеза. У младших школьников, например, объем внимания остается небольшим (в среднем 3-5 объектов), а навык распределять его между задачами несовершенен. В подростковом возрасте управление вниманием осложняется характерной эмоциональностью, неустойчивым гормональным фоном, быстрой утомляемостью и раздражительностью.
2. Внешние отвлекающие факторы: Это элементы окружающей среды, которые конкурируют за наше внимание. К ним относятся:
   • Шум: Постоянный или резкий шум (разговоры, музыка, звуки транспорта) значительно снижает концентрацию.
   • Яркий свет или мерцание: Избыточная или переменчивая освещенность может быть отвлекающей.
   • Движение: Любое движение в поле зрения автоматически привлекает непроизвольное внимание.
   • Посторонние разговоры: Особенно трудно игнорировать разговоры, которые находятся на границе слышимости, поскольку они могут активировать семантическую обработку.
3. Внутренние факторы: Это состояния самого человека, которые влияют на его способность к вниманию:
   • Усталость: Физическое и умственное истощение приводит к снижению концентрации, устойчивости и увеличению отвлекаемости.
   • Эмоциональные переживания: Сильные положительные или отрицательные эмоции (тревога, стресс, возбуждение, скука) могут полностью поглощать внимание.
   • Мотивация и интересы: Как отмечал С.Л. Рубинштейн, внимание всегда связано с интересами. Высокая внутренняя мотивация к деятельности значительно повышает все свойства внимания, тогда как низкая мотивация, плохие отношения с родителями или преподавателями могут негативно влиять на умение подростка самостоятельно развивать свои навыки, в том числе произвольное внимание.

Методы диагностики и развития внимания

Для диагностики и развития внимания используются различные подходы и методики:

1. Методы диагностики:
   • Таблицы Шульте: Это классический и широко используемый инструмент для исследования распределения и переключаемости внимания. Испытуемому предлагается быстро найти и последовательно указать цифры от 1 до 25 (или больше) в таблице, где они расположены в случайном порядке. Время выполнения и количество ошибок являются показателями скорости переключения и распределения внимания.
   • Корректурные пробы: Используются для оценки концентрации и устойчивости внимания. Испытуемому предлагается в течение определенного времени вычеркивать определенные буквы или символы в тексте.
2. Методы развития и коррекции внимания:
   • Для младших школьников: Чтобы предотвратить утомление у младших школьников, рекомендуется менять вид деятельности каждые 10-15 минут и не давать материал большого объема, требующий высокого уровня распределения внимания. Эта рекомендация научно обоснована психофизиологическими особенностями развития их нервной системы, так как длительная однообразная нагрузка приводит к быстрому истощению нервных клеток и снижению работоспособности. Важно также использовать наглядность, игровые формы обучения и постоянное поощрение.
   • Для дошкольников (4-5,5 лет): В этом возрасте полезно проводить тренировки по переключению или распределению внимания под воздействием взрослых. Это могут быть игры типа «Найди отличия», «Что изменилось?», «Кто быстрее назовет все красные предметы?». Важно, чтобы взрослый руководил процессом, давал четкие инструкции и постепенно увеличивал сложность задач.
   • Общие рекомендации для всех возрастов:
     • Организация рабочего места: Минимизация внешних отвлекающих факторов (шум, беспорядок, уведомления на телефоне).
     • Планирование и целеполагание: Четкое определение задач и приоритетов помогает сфокусировать произвольное внимание.
     • Техники «помидора»: Короткие периоды концентрированной работы (25 минут) чередуются с короткими перерывами (5 минут), что помогает поддерживать устойчивость внимания.
     • Майндфулнесс (осознанность) и медитация: Практики, направленные на тренировку способности удерживать внимание на текущем моменте, осознавая свои мысли, чувства и ощущения, без оценочного суждения.
     • Регулярные физические упражнения и достаточный сон: Являются фундаментальными условиями для поддержания оптимального уровня бодрствования и когнитивных функций, включая внимание.
     • Развитие внутренней мотивации: Поиск смысла и интереса в деятельности, формирование положительного отношения к ней.

Эффективное развитие и коррекция внимания требуют комплексного подхода, учитывающего как индивидуальные особенности человека, так и специфику среды, в которой он функционирует.

Заключение

Внимание, не будучи самостоятельным психическим процессом, является краеугольным камнем всей познавательной деятельности и психической жизни человека. Оно выступает как универсальное свойство, пронизывающее и организующее ощущения, восприятие, память, мышление, воображение и сознание. Именно внимание обеспечивает ясность, отчетливость и целенаправленность нашего взаимодействия с миром, позволяя избирательно реагировать на значимые стимулы и игнорировать несущественные.

В ходе данной работы мы проанализировали многогранность феномена внимания, начав с его теоретических основ. Мы рассмотрели понятие внимания как избирательной направленности и сосредоточенности психической деятельности, выделили три его основных вида – непроизвольное, произвольное и послепроизвольное – и подробно описали ключевые свойства: концентрацию, устойчивость, объем (составляющий 4-6 элементов у взрослого человека), распределение и переключаемость.

Далее мы углубились в ведущие теоретические подходы, начиная с отечественной психологии, где внимание трактуется в контексте установки (Д.Н. Узнадзе), ориентировочной деятельности (П.Я. Гальперин), развития через знаки и символы (Л.С. Выготский) и связи с интересами личности (С.Л. Рубинштейн). Затем были детально изучены когнитивные модели, представляющие внимание как селектор информации (модель ранней селекции Д. Бродбента) и распределитель ограниченных ресурсов (ресурсная модель Д. Канемана), а также роль двойного кодирования в обработке информации (А. Пайвио).

Особое внимание было уделено нейрофизиологическим механизмам, лежащим в основе внимания: от доминанты А.А. Ухтомского и врожденного ориентировочного рефлекса до роли ретикулярной формации, таламической системы, межполушарной асимметрии и функционирования базальной холинергической системы с её ключевым нейромедиатором ацетилхолином. Было показано, как эти сложные мозговые структуры и нейрохимические процессы обеспечивают как общую активацию, так и избирательную фокусировку внимания.

Мы также проанализировали влияние внимания на эффективность познавательных процессов, подчеркнув его решающую роль в выделении предмета из фона при восприятии, кодировании информации в память (объем внимания тесно связан с емкостью кратковременной памяти, составляющей 5-9 объектов) и в мыслительных операциях, таких как абстракция.

Развитие внимания было рассмотрено в онтогенетическом аспекте, демонстрируя его неразрывную связь с формированием личности, саморегуляцией поведения и овладением речью. Детальный обзор возрастных особенностей – от преобладания непроизвольного внимания у дошкольников (устойчивость 8-12 минут) до постепенного развития произвольного внимания у младших школьников (устойчивость 15-20 минут) и формирования способности к сознательной концентрации у подростков (устойчивость до 30-45 минут при заинтересованности) – подчеркнул динамичность этого процесса.

Наконец, мы систематизировали факторы, влияющие на внимание, включая возрастные изменения в префронтальной коре, внешние отвлекающие факторы (шум, свет) и внутренние состояния (усталость, эмоции, мотивация). Были описаны основные нарушения внимания (рассеянность, подвижность, инертность, апрозексия) и предложены научно обоснованные методы диагностики (таблицы Шульте) и коррекции, такие как смена видов деятельности каждые 10-15 минут для младших школьников и тренировки переключения внимания для дошкольников.

В целом, внимание предстает как многогранный, сложный феномен, определяющий эффективность всех психических функций, адаптацию человека к окружающей среде и его личностное развитие. Глубокое понимание его механизмов и факторов влияния имеет не только теоретическое, но и огромное практическое значение для психологии, педагогики и медицины. Перспективы дальнейшего изучения связаны с более тонким анализом нейронных сетей внимания, влиянием цифровых технологий на его развитие, а также разработкой индивидуализированных программ диагностики и коррекции нарушений внимания на основе современных нейропсихологических данных.

Список использованной литературы

1. Абрамова Г. С. Возрастная психология. М., 1999. 138 с.
2. Вопросы психологии внимания. Саратов: Изд-во Сарат. Университета, 2002. 310 с.
3. Выготский Л. С. Собрание сочинений в 5 т. Т.5. М., 1983.
4. Выготский Л. С. Педагогическая психология / под ред. В.В. Давыдова. М: Педагогика, 1991. 480 с.
5. Дьяченко М. И., Кандыбович Л. А. Психологический словарь-справочник. Мн.: Харвест, М.: АСТ, 2001. 623 с.
6. Запорожец А. В. Избранные психологические труды. М., 1988. 689 с.
7. Крайг Г. Психология развития. СПб., 2000. 213 с.
8. Маклаков А. Г. Общая психология: Учебник для вузов. СПб.: Питер, 2017.
9. Немов Р. С. Психология. В 3 кн. Кн. 1. Общие основы психологии. 3-е изд. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1997. 278 с.
10. Никольская А. А. Возрастная педагогическая психология. Дубна: Феникс+, 2001. 332 с.
11. Общая психология / Под ред. А. Маклакова. СПб.: Питер, 2003. 346 с.
12. Психология внимания / Ю.Б. Дормашев, В.Я. Романов. 2-е изд., перераб. и испр. М.: Тривола, 2002. 234 с.
13. Психология внимания / Под ред. В.Б. Гиппенрейтер и В.Я. Романова. М.: ЧеРо. 2000. 289 с.
14. Роджерс К. К науке о личности // История зарубежной психологии. Тексты. М., 1986. С. 200-230.
15. Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. СПб.: Питер, 2000.
16. Рубинштейн С. Л. Проблемы общей психологии / Отв. ред. Е.В. Шорохова. М.: Педагогика, 1996. 418 с.
17. О взаимосвязи внимания, восприятия и памяти в структуре основных психических процессов // Текст научной статьи по специальности «Психологические науки». URL: https://cyberleninka.ru/article/n/o-vzaimosvyazi-vnimaniya-vospriyatiya-i-pamyati-v-strukture-osnovnyh-psihicheskih-protsessov (дата обращения: 17.10.2025).
18. Когнитивные механизмы понимания вербальных и иконических текстов. URL: https://psy.su/feed/9796-kognitivnye-mekhanizmy-ponimaniya-verbalnykh-i-ikonicheskikh-tekstov.html (дата обращения: 17.10.2025).