Содержание
Введение 3
1. Теоретические аспекты изучения физической подготовки 5
1.1 Понятие и значение общефизической подготовки 5
1.2 Задачи физической культуры 14
2. Физические занятия в режиме учебного дня школьников 18
2.1 Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного дня школьников 18
2.2 Физические упражнения в режиме дня школьников 20
3. Программа физического воспитания учащихся 1-11 классов………………27
Заключение 30
Список использованной литературы 31
Выдержка из текста
Приобщение человечества к физической культуре — весомое слагаемое в формировании здорового вида жизни.
В одном ряду с широким развитием и последующим совершенствованием форм занятий физической культурой, большую величину имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Современные трудные обстоятельства жизни устанавливают наиболее высокие запросы к биологическим и общественным возможностям человека.
Всестороннее становление физических возможностей людей с поддержкой двигательной предприимчивости (физической тренировки) может помочь сконцентрировать все внутренние ресурсы организма на достижении установленной цели, увеличивает функциональность, закрепляет самочувствие (5).
Постоянное, отвечающее полу, возрасту и состоянию самочувствия, внедрение физических нагрузок – один из неотъемлемых моментов здорового режима жизни.
Физиологические нагрузки предполагают собой сочетание всевозможных двигательных поступков, производимых в будничной жизни, а еще санкционированных или же самостоятельных занятий физической культурой и спортом, соединенных термином «двигательная активность» (1).
У большого числа людей, занимающихся интеллектуальной работой, имеется ограничение двигательной активности.
Тренировочный процесс подразумевает: постепенное повышение интенсивности, размера физических нагрузок и времени тренировочного занятия; верное чередование нагрузок с интервалами отдыха.
Процесс регулярных целенаправленных занятий физической культурой предполагает воспитание определенных умений и навыков, физических и психических качеств, и свойств личности человека.
Важной задачей для учителя физической культуры должна являться организация двигательного режима школьников, поскольку именно дополнительные занятия физическими упражнениями обеспечивают активный отдых учащимся и удовлетворяют их естественную потребность в движениях. В процессе учебных занятий у школьников происходит снижение работоспособности: ухудшаются внимание и память. В результате длительного поддержания статической позы нарушается осанка.
Общая цель физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе состоит в том, чтобы улучшить здоровье и оптимизировать физическое развитие школьников. Эти меры также направлены на создание определенного жизненного тонуса и снижение утомления школьников от или при учебной умственной работы.
Так, например, при переключении учащихся с одного вида деятельности на другой рекомендуется проводить кратковременный перерыв или физкультпаузы.
Целью работы является изучение занятий физическими упражнениями в режиме учебного дня школьников.
Для поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
-изучить понятие и значение общефизической подготовки;
-рассмотреть задачи физической культуры;
-определить физкультурно-оздоровительную работу в режиме учебного дня школьников;
-рассмотреть физические упражнения в режиме дня школьников.
-изучить программу физического воспитания учащихся 1-11 классов.
Объект исследования – физические упражнения в режиме учебного дня школьников.
Предмет исследования- физическая культура.
Курсовая работа состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованной литературы
Список использованной литературы
1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М., 2008.-350 с.
2. Баршай В. М. Физкультура в школе и дома. — Ростов н/Д., 2008.-450 с.
3. Богданов Г.П. Школьникам – здоровый образ жизни. М., 2009.-240 с.
4. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. Учебное пособие. М., 2006.-380 с.
5. Глазырина Л.Д., Овсянкин В.А. Методика физического воспитания детей школьного возраста. М.: Владос, 2010.
6. Кайнова Э.Б. Общая педагогика физической культуры и спорта.-М.:ИД «ФОРУМ»: ИНФРА-М, 2007.-208с/
7. Морозов В.И. Управление воспитательной работой в спортивном коллективе. — Омск, 2007.-46 с.
8. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений. М.,2002.-230 с.
9. Орешкин Ю. А. К здоровью через физкультуру. — М., 2010.-450 с.
10. Славина Л.С. Знать ребенка, чтобы воспитать. — М.: Знание. 2006.-35 с.
11. Тропников В.И. Структура и динамика мотивов спортивной деятельности. Автореф. дисс. канд. пед. наук. — Ленинград, 2009.-35 с.
12. Учебно-методический комплект по специальности Физическая культура — М.Флинта, Наука ,2009-45 с.
13. Худолеева О.В. Круговая тренировка // Теория и практика физической культуры. 2003. — № 12. – 75 с.
14. Чкаников И.И. Сильные, смелые, ловкие. Детгиз, 2009.-350 с.
15. Янсон Ю.А. Физическая культура в школе. Научно – педагогический аспект. Ростов н /Д, 2008.-46 с.