Психологические Защитные Механизмы Личности: От Теории к Адаптации и Благополучию

Психика человека, подобно сложному архитектурному сооружению, постоянно подвергается воздействию внутренних и внешних факторов, способных нарушить ее хрупкое равновесие. В этом непрерывном взаимодействии, где сталкиваются желания и запреты, потребности и ограничения, возникают особые внутренние стратегии, призванные сохранить целостность и стабильность личности. Эти стратегии, известные как защитные механизмы психики, являются не просто набором реакций, но сложной системой адаптации, эволюционирующей вместе с человеком и обществом. Актуальность их исследования в современном мире, наполненном стрессами и вызовами, невозможно переоценить. Понимание того, как и почему наша психика «защищается», позволяет не только глубже постичь природу человека, но и найти пути к более гармоничному существованию, повышению психического здоровья и эффективной адаптации.

Данная работа ставит своей целью дать исчерпывающий анализ концепции защитных механизмов психики, начиная от их теоретических основ и типологии, углубляясь в эмпирические проявления в различных контекстах, и заканчивая современными подходами к диагностике и работе с ними. Структура исследования последовательно проведет читателя через исторический генезис понятия, многообразие классификаций, функциональное назначение, взаимосвязь с такими явлениями, как тревожность и эмоциональное выгорание, влияние семейного воспитания, а также методы оценки и коррекции. Особое внимание будет уделено не только классическим психоаналитическим взглядам, но и вкладу отечественных ученых, а также интегративным моделям, предлагающим комплексное видение этой многогранной проблематики.

Теоретические Основы и История Изучения Защитных Механизмов Психики

История психологии богата попытками понять, как человек справляется с внутренними конфликтами и внешними угрозами. В центре этих изысканий неизменно оказывается феномен, который мы сегодня называем психологической защитой. Его генезис уходит корнями в глубь психоаналитической мысли, но с течением времени концепция обогатилась идеями многих других школ и направлений, став одним из краеугольных камней современной психологии личности. Следовательно, осознание этой эволюции позволяет нам глубже понять текущие модели и подходы к изучению психики.

Зарождение концепции в психоанализе: Зигмунд и Анна Фрейд

Представление о защитных механизмах впервые прозвучало в работах Зигмунда Фрейда, «отца» психоанализа, еще в конце XIX века. В своей фундаментальной работе 1894 года «Защитные нейропсихозы» он ввел термин «защитный механизм», хотя изначально использовал его довольно узко. Для Фрейда той поры «защита» была почти синонимом вытеснения — процесса, при котором неприемлемые мысли, желания или воспоминания активно исключаются из сознания и перемещаются в бессознательное. Это было его первой попыткой объяснить, как психика справляется с невыносимыми для «Я» переживаниями, предотвращая их осознание.

Однако, по мере развития психоаналитической теории, особенно после разработки структурной модели психики (Ид, Эго, Супер-Эго), понимание защитных механизмов значительно расширилось. Фрейд осознал, что «Я» (Эго) использует целый арсенал техник для разрешения конфликтов не только с внешним миром, но и с внутренними инстинктивными импульсами (Ид) и моральными предписаниями (Супер-Эго). Эти техники, по его мнению, служили цели уменьшения тревоги, возникающей из этих конфликтов.

Наиболее значительный вклад в систематизацию и развитие концепции защитных механизмов внесла дочь Зигмунда Фрейда — Анна Фрейд. В своей классической работе «Эго и механизмы защиты» (1936) она детально исследовала цели и роли функционирования этих механизмов, а также их связь с различными патологическими расстройствами. Анна Фрейд сосредоточилась на роли «Я» (Эго) как центрального элемента, опосредующего конфликты и использующего защиты. Она выделила три основных источника тревоги, с которыми справляется «Я»:

1. Невротическая тревога: Возникает из-за страха, что импульсы Ид могут выйти из-под контроля «Я» и привести к нежелательным последствиям.
2. Моральная тревога: Идет от Супер-Эго и связана со страхом наказания или вины за нарушение моральных норм.
3. Реалистическая тревога: Проистекает из реальных угроз внешнего мира.

Анна Фрейд подчеркивала, что защитные механизмы являются бессознательными процессами, искажающими или отрицающими реальность с целью уменьшения тревоги. Она не только описала уже известные механизмы, но и добавила новые, классифицировав их и показав, как они функционируют в норме и при психопатологии. Ее работы стали фундаментом для дальнейших исследований и привели к тому, что сегодня понятие «психологическая защита» используется практически всеми психологическими школами, хотя и с различными нюансами в толковании.

Психоэволюционная теория эмоций Роберта Плутчика и структурная модель защиты

В середине XX века, когда психоаналитическая парадигма уже прочно утвердилась, появились новые, интегративные подходы к пониманию психических процессов. Одним из таких направлений стала психоэволюционная теория эмоций Роберта Плутчика, впервые опубликованная в 1958 году и детально разработанная в монографии 1962 года. Эта теория представляет собой мощный концептуальный каркас, который позднее в соавторстве с Г. Келлерманом и Х. Контом (1979) лег в основу структурной теории механизмов защиты.

Суть психоэволюционной теории эмоций Плутчика изложена в шести фундаментальных постулатах, которые объясняют эмоции не просто как внутренние переживания, но как адаптивные механизмы, сформированные в процессе эволюции для выживания и коммуникации:

1. Эволюционная адаптация: Эмоции являются механизмами коммуникации и выживания, основанными на эволюционной адаптации. Они сохраняются в функционально эквивалентных формах на всех филогенетических уровнях, от простейших организмов до человека.
2. Биологическая основа: Эмоции имеют глубокую биологическую основу, закрепленную на генетическом уровне. Они представляют собой объяснимые реакции, тесно связанные с базовыми потребностями выживания.
3. Стимульные события и поведенческие паттерны: Эмоции вызываются специфическими «стимульными событиями», которые нарушают гомеостаз (внутреннее равновесие организма). Каждая эмоция связана с конкретными, предсказуемыми поведенческими паттернами.
4. Восстановление баланса: Основная функция эмоций — восстановление внутреннего баланса организма в ответ на внешние или внутренние изменения, которые вызывают нарушение гомеостаза.
5. Структурная модель эмоций: Эмоции могут быть представлены в виде структурированной модели, описывающей как простые, так и сложные эмоции, организованные в «колесо эмоций» Плутчика. Эта модель наглядно демонстрирует отношения сходства и полярности между различными эмоциями.
6. Корреляция с личностными чертами: Эмоции тесно коррелируют с определенными чертами характера, типологиями личности и даже психиатрическими диагнозами, указывая на их глубокое влияние на формирование индивидуальности.

Опираясь на эту теорию, Плутчик, Келлерман и Конт разработали структурную модель механизмов защиты, где психологические защиты являются производными переживаемых эмоций. Модель включает пять ключевых принципов:

1. Специфичность защит: Специфические механизмы защиты формируются для совладания со специфическими эмоциями. Например, чтобы справиться с тревогой, могут активироваться одни защиты, а с гневом — другие.
2. Восемь основных защитных механизмов: Существует восемь основных механизмов защит, развивающихся для совладания с восемью основными эмоциями, представленными в «колесе эмоций» Плутчика.
3. Сходство и полярность: Восемь основных защитных механизмов обладают свойствами сходства и полярности, так же как и эмоции, с которыми они связаны.
4. Характерные защитные стили: Определенные типы личностных диагнозов (например, нарциссическое расстройство личности, пограничное расстройство личности) имеют характерные, преобладающие защитные стили.
5. Комбинаторность использования: Индивид может использовать любую комбинацию механизмов защиты, выбирая их в зависимости от ситуации и своего внутреннего состояния.

Эта модель представляет собой значительный шаг вперед, интегрируя эмоциональные и защитные процессы в единую, логически выстроенную систему, что позволяет глубже понять динамику психической жизни человека.

Развитие идеи психологической защиты в других психологических школах и отечественной психологии

Концепция психологической защиты, зародившись в психоанализе, оказалась настолько плодотворной, что ее идеи были подхвачены и переосмыслены в рамках других психологических направлений. Каждая школа, пропуская эту идею через призму своих методологических принципов, добавляла новые грани в понимание ее природы и функций.

Так, в гуманистической психологии, особенно в работах Карла Роджерса, психологическая защита рассматривалась как механизм, направленный на сохранение стабильности и целостности позитивной Я-концепции индивида. Для Роджерса, когда информация из опыта противоречит Я-концепции, индивид может ее исказить или отрицать, чтобы избежать осознания этого несоответствия, которое угрожает его самооценке и чувству собственного достоинства. Таким образом, защита служит поддержанию внутренней согласованности и позитивного образа себя.

Социокультурная теория Карен Хорни внесла свою лепту, отмечая, что желание человека обезопасить себя порождается глубоким чувством «коренной тревоги». Эта тревога, по Хорни, возникает из-за ощущения изолированности и беспомощности в потенциально враждебном мире. В ответ на эту фундаментальную тревогу люди развивают невротические потребности и, соответственно, защитные стратегии, которые помогают им справляться с чувством незащищенности и поддерживать иллюзию контроля над своей жизнью.

В отечественной психологии, несмотря на изначально настороженное отношение к психоанализу, концепция психологической защиты также нашла свое развитие. Ф.В. Бассин был одним из первых, кто ввел понятие «психологическая защита» в отечественный научный оборот, обобщив его функцию как в индивидуальном, так и в социальном плане. Он подчеркивал, что защита играет важную роль в поддержании адаптации и интеграции личности.

Российские психологи, такие как В.К. Мягер, Е.С. Романова, Е.Т. Соколова, рассматривают психологическую защиту не как исключительно патологический феномен, а как нормальный, повседневно работающий механизм человеческого сознания. Их исследования акцентируют внимание на основной функции защиты — снятии эмоционального напряжения и ограждении сознания от дезорганизующих влияний психической травмы. Е.С. Романова, в соавторстве с Л.Р. Гребенниковым в работе «Механизмы психологической защиты. Генезис. Функционирование. Диагностика» (1996), отмечала, что из-за активного неприятия психоанализа в отечественной психологии термин «защита» часто исключался или заменялся на «психологический барьер» или «защитные проявления личности», что, тем не менее, не умаляло значения изучаемого явления.

Р.М. Грановская в своей монографии «Психологическая защита» (2007) и соавторстве в работе «Психологическая защита у детей» (2000) развила идею о психологической защите как о барьере, ограждающем личность от полноценного восприятия мира. По ее мнению, этот барьер может сужать и искажать представления о действительности, что, хотя и снижает тревогу, но может препятствовать полноценному контакту с реальностью и личностному росту.

В.С. Роттенберг, в соавторстве с В.В. Аршавским (1984), исследовал концепции поисковой активности и адаптации, в рамках которых психологические защиты играют роль в совладании со стрессом и поддержании психического здоровья. Он также изучал особенности психологической защиты в норме и при соматических заболеваниях, подчеркивая их связь с психофизиологическими процессами.

Особое место в отечественной психологии занимает позиция В.В. Соложенкина, который отмечал, что любой психологический механизм может выполнять функцию психологической защиты. Это означает, что не существует строгого, ограниченного списка защит, и психика может использовать самые разнообразные когнитивные, эмоциональные и поведенческие процессы для самосохранения. Он также подчеркивал, что защиты могут переносить проблемы из «души в тело», указывая на их психосоматическую роль. Эта идея предвосхитила современные взгляды на связь психики и тела в развитии психосоматических расстройств, где неразрешенный внутренний конфликт, вытесненный из сознания, находит свое выражение в телесных симптомах. Диагностика и Современные Подходы к Работе с Защитными Механизмами помогают понять этот механизм глубже.

Таким образом, концепция психологической защиты прошла долгий и сложный путь развития, обогащаясь идеями различных школ и приобретая многогранное теоретическое обоснование, которое продолжает служить основой для современных исследований.

Классификация, Виды и Функции Защитных Механизмов

Многообразие способов, которыми психика защищает себя от угроз и конфликтов, привело к необходимости их систематизации. Хотя до сих пор не существует единой, общепринятой классификации психологической защиты, ученые и практики выработали ряд подходов, позволяющих структурировать это сложное явление.

Общие подходы к классификации: зрелые и незрелые защиты

В психологии наиболее распространенным является разделение защитных механизмов на две большие группы, которые часто обозначают как протективные (примитивные, незрелые) и дефинзивные (зрелые). Это деление основано на степени их адаптивности, осознанности и влияния на контакт с реальностью.

Протективные (примитивные, незрелые, первичные) защиты характеризуются автоматическим, бессознательным характером и зачастую отсутствием связи с принципом реальности. Они работают по принципу «все или ничего», искажая восприятие действительности, чтобы избежать дискомфорта. Эти механизмы являются онтогенетически более ранними, формируясь в раннем детстве. К ним относятся:

• Расщепление: Неспособность интегрировать позитивные и негативные аспекты себя или других в единое целое, что приводит к восприятию мира в черно-белых тонах.
• Проекция: Приписывание собственных неприемлемых мыслей, чувств или импульсов другим людям или внешнему миру.
• Отрицание: Полный отказ от сознательного принятия болезненных фактов, переживаний или мыслей, будто их не существует.
• Вытеснение: Бессознательное удаление из сознания травмирующих воспоминаний, желаний или конфликтов.
• Идеализация: Чрезмерное и нереалистичное возвеличивание качеств другого человека или объекта, чтобы избежать осознания собственных негативных чувств к нему.
• Диссоциация: Временное, резкое изменение в функциях сознания, памяти, идентичности или восприятия окружающей среды, позволяющее избежать эмоционального переживания травмы.
• Всемогущий контроль: Вера в собственную неограниченную власть и контроль над событиями и людьми, обычно проявляющаяся в компенсации чувства беспомощности.
• Обесценивание: Принижение значимости других людей, их достижений или ценностей, часто как реакция на зависть или угрозу собственной самооценке.
• Изоляция: Отделение эмоционального компонента от когнитивного, что позволяет рассуждать о травмирующем событии без переживания связанных с ним чувств.
• Идентификация с агрессором: Перенимая черты или поведение агрессора, жертва пытается уменьшить страх и обрести чувство контроля.

Важно отметить, что первыми возникают механизмы, основанные на перцептивных процессах (ощущение, восприятие, внимание), такие как отрицание и регрессия. Они являются наиболее примитивными и могут свидетельствовать об эмоциональной незрелости личности. Далее формируются защиты, связанные с памятью (забыванием информации) — вытеснение и подавление.

Дефинзивные (зрелые, адаптивные) защиты легче поддаются осознанию и являются более гибкими и адаптивными. Они способствуют конструктивному решению проблем и поддержанию психического здоровья, не прибегая к грубому искажению реальности. К ним относятся:

• Сублимация: Перенаправление социально неприемлемых инстинктивных импульсов (например, агрессии, сексуальности) в социально приемлемые и продуктивные формы деятельности (искусство, спорт, наука).
• Альтруизм: Бескорыстная помощь другим, направленная на удовлетворение собственных потребностей через служение окружающим.
• Юмор: Способность облегчать стресс, напряжение или дискомфорт с помощью шуток, иронии или сарказма, не отрицая при этом реальности проблемы.
• Подавление (самоконтроль): Осознанное, но временное вытеснение неприятных мыслей, чувств или воспоминаний из сознания с намерением вернуться к ним позже. Отличается от вытеснения осознанностью и контролируемостью.
• Аффилиация: Обращение за помощью, поддержкой или советом к другим людям в стрессовых ситуациях, способствующее разделению переживаний и совместному поиску решения.
• Предвосхищение: Реалистичная подготовка к потенциально стрессовым событиям, заблаговременное планирование и осмысление возможных исходов.
• Компенсация: Интенсивная попытка исправить или найти замену реальной или мнимой физической, психологической или социальной несостоятельности. Часто проявляется в усиленной деятельности в другой области.
• Интеллектуализация (рационализация): Использование логического рассуждения и абстрактного мышления для анализа эмоционально нагруженных ситуаций, чтобы отстраниться от связанных с ними чувств.

Наиболее глубокую иерархическую классификацию защитных механизмов предложил Джордж Вайлланта (George Vaillant), распределив их по четырем уровням зрелости:

1. Патологические (психотические) защиты: Характерны для серьезных психических расстройств (например, психозов) и приводят к полному искажению реальности (бред, галлюцинации).
2. Незрелые защиты: Включают такие механизмы, как проекция, фантазия, пассивная агрессия, acting out. Характерны для пограничных состояний, подросткового возраста, а также могут проявляться у взрослых в стрессовых ситуациях.
3. Невротические защиты: К ним относятся вытеснение, изоляция аффекта, рационализация, реактивное образование. Они встречаются у большинства людей, помогают справляться с конфликтами, но могут ограничивать гибкость и полноту переживаний.
4. Зрелые защиты: Наиболее адаптивные и способствующие конструктивному решению проблем. Включают сублимацию, альтруизм, юмор, подавление. Эти защиты позволяют интегрировать конфликт, не искажая реальность.

Эта иерархия помогает оценить адаптивность защит и их влияние на психическое здоровье и социальное функционирование личности, указывая на эволюцию защитных стратегий от деструктивных до наиболее конструктивных.

Описание основных защитных механизмов психики

Для более глубокого понимания того, как функционируют защитные механизмы, необходимо подробно рассмотреть наиболее распространенные из них, с примерами их проявления в повседневной жизни.

• Вытеснение (Repression): Это бессознательный процесс, который активно вытесняет угрожающие, неприемлемые мысли, чувства или воспоминания из сознания в бессознательное. Однако вытесненная информация не исчезает, а сохраняет эмоциональную напряженность, которая может проявляться в сновидениях, шутках, оговорках или в виде невротических симптомов.
  • Пример: Человек, переживший травматическое событие в детстве, не помнит его деталей, но испытывает необъяснимую тревогу в определенных ситуациях.
• Отрицание (Denial): Один из наиболее примитивных механизмов, при котором человек отказывается сознательно принимать факты, переживания или мысли, неприятные для личности. Отрицание регулирует эмоции принятия ситуаций, вызывающих чувство неполноценности или угрозы.
  • Пример: Курящий человек, несмотря на предупреждения врачей и явные симптомы, продолжает отрицать вред курения для своего здоровья.
• Проекция (Projection): Приписывание собственных социально нежелательных чувств, желаний, импульсов или черт характера другим людям или внешнему миру, чтобы избежать осознания их в себе.
  • Пример: Человек, испытывающий сильную агрессию к коллеге, обвиняет его в своей собственной агрессивности и враждебности.
• Компенсация (Compensation): Интенсивная попытка исправить или найти замену реальной или мнимой физической, психологической или социальной несостоятельности. Этот механизм часто связан с печалью и унынием, возникающими из-за ощущения собственной неполноценности.
  • Пример: Невысокий мужчина, испытывающий комплексы из-за роста, становится выдающимся спортсменом, добиваясь успеха в физической сфере.
• Рационализация (Rationalization): Бессознательное изобретение логически убедительных, но ложных суждений и умозаключений для объяснения своих неудач, ошибок или неприемлемых поступков, чтобы сохранить положительное представление о себе.
  • Пример: Студент, проваливший экзамен, убеждает себя, что «этот предмет все равно неважен для будущей карьеры», вместо того чтобы признать недостаток подготовки.
• Регрессия (Regression): Возврат к более ранним, детским стереотипам поведения, мышления или эмоционального реагирования в стрессовой или фрустрирующей ситуации. Этот механизм часто сдерживает чувство неуверенности и страх неудачи.
  • Пример: Взрослый человек, столкнувшись с серьезными трудностями на работе, начинает капризничать, требовать повышенного внимания или избегать ответственности, как ребенок.
• Изоляция (Isolation): Механизм, при котором эмоциональные и когнитивные компоненты опыта разделяются. Человек сохраняет осознание травмирующего события или мысли, но подавляет связанные с ним чувства, отстраняясь от них.
  • Пример: Хирург спокойно рассказывает о сложной операции, используя медицинские термины, но демонстрирует полное отсутствие эмоциональной реакции на страдания пациента.
• Замещение (Displacement): Переадресация инстинктивного импульса (например, агрессии или либидо) от более угрожающего или недоступного объекта к менее угрожающему или более доступному.
  • Пример: Человек, получивший выговор от начальника, приходит домой и срывает свое раздражение на членах семьи или домашнем животном.
• Сублимация (Sublimation): Считается наиболее зрелым и адаптивным механизмом. Это перенаправление социально неприемлемых инстинктивных импульсов (агрессии, сексуальных желаний) в социально одобряемые и продуктивные формы деятельности (творчество, спорт, научные исследования).
  • Пример: Человек с выраженной агрессивной энергией становится успешным боксером или хирургом.
• Реактивное образование (Reaction Formation): Замена неприемлемого, бессознательного импульса или желания на прямо противоположное в сознании и поведении.
  • Пример: Человек, испытывающий скрытую враждебность к кому-либо, проявляет к нему чрезмерную любезность и заботу.

Помимо этих основных, существуют и другие, менее распространенные, но значимые механизмы:

• Диссоциация: Временное, значительное изменение нормальной интегративной функции сознания, идентичности, памяти или восприятия. Отличается от изоляции большей степенью отрыва от реальности.
• Интроекция: Механизм, при котором человек «поглощает» или «включает» в свою психику черты, установки или ценности другого человека, особенно важного для него, часто в ответ на потерю или угрозу потери.
• Идентификация с агрессором: Особый вид интроекции, когда человек перенимает характеристики или поведение того, кто вызывает страх или угрозу, чтобы справиться с тревогой.
• Всемогущий контроль: Вера в собственную неограниченную власть и контроль над событиями, людьми, как способ компенсации чувства беспомощности.
• Обесценивание: Принижение достоинств, значимости или ценности другого человека, чтобы поддержать собственную самооценку или справиться с завистью.
• Идеализация: Чрезмерное возвеличивание другого человека или объекта, чтобы удовлетворить потребность в безопасности и совершенстве.

Все эти механизмы, согласно В.В. Соложенкину, могут выполнять функцию психологической защиты, подтверждая идею о том, что психика обладает широким спектром инструментов для поддержания своего равновесия.

Функциональное назначение и адаптивная роль защитных механизмов

Центральное функциональное назначение и цель психологической защиты заключается в ослаблении внутриличностного конфликта, снижении уровня тревоги и беспокойства. Этот конфликт часто обусловлен противоречиями между инстинктивными импульсами бессознательного (Ид) и усвоенными требованиями внешней среды, социальными нормами и моральными предписаниями (Супер-Эго). Психологическая защита представляет собой специализированную систему стабилизации личности, ограждающую сознание от неприятных, травмирующих переживаний, связанных с внутренними и внешними конфликтами, тревогой и дискомфортом. Она регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику, позволяя ему функционировать даже в условиях значительного стресса.

Психические механизмы, способствующие снижению эмоционального напряжения и преодолению стрессовых ситуаций, выступают важнейшими факторами развития, адаптации и психического здоровья человека. Защитная переработка тревожной информации, поступающей в психику, приводит к ее игнорированию, искажению либо фальсифицированию, что позволяет временно избежать болезненных переживаний и сохранить ощущение контроля. Таким образом, психологическая защита способствует адаптации человека к своему внутреннему миру и психическому состоянию, создавая своего рода «буфер» между Я и угрожающей реальностью.

Однако функции психологической защиты противоречивы. С одной стороны, они, безусловно, способствуют интрапсихической адаптации, помогая личности справляться с внутренними конфликтами и поддерживать эмоциональное равновесие. Это позволяет человеку сохранять функционирование в условиях стресса, предотвращая дезорганизацию психики.

С другой стороны, чрезмерное, негибкое или неадекватное использование защитных механизмов может привести к дезадаптации. Постоянное искажение реальности, характерное для многих защит, может ухудшить приспособленность к внешней социальной среде и снизить качество профессиональной деятельности. Например, если человек постоянно отрицает проблемы, он лишает себя возможности их решить. Если он чрезмерно интеллектуализирует свои чувства, он теряет контакт с собственной эмоциональной жизнью и с окружающими.

Дезадаптивные последствия негибкого и чрезмерного использования защит включают:

• Искажение реальности: Постоянное искажение информации о себе, других или мире препятствует адекватному восприятию ситуации и выработке эффективных стратегий поведения.
• Формирование ригидного поведения: Если защиты используются шаблонно и негибко, человек становится неспособным адаптироваться к изменяющимся условиям, что снижает его социальную и профессиональную эффективность. В профессиональной сфере это может проявляться в виде стагнации, сопротивления изменениям и снижения инновационного потенциала.
• Стагнация личностного развития: Защиты, по сути, замораживают конфликт, не позволяя ему быть осознанным и разрешенным. Это препятствует полноценному контакту с социумом, ослаблению связи с окружающим миром и, как следствие, остановке личностного роста.
• Повторение прошлого опыта: Как отмечала Р.М. Грановская, постоянное использование психологической защиты может приводить к повторению неразрешенных паттернов поведения и ослаблению контакта с окружающим миром, а не к реальному решению конфликтной ситуации.
• Увеличение примитивных защит: Исследования показывают, что при отсутствии в защитной структуре личности высших (зрелых) механизмов защиты, их дефицит, как правило, возмещается увеличением примитивных (незрелых) защитных механизмов. Это приводит к еще большей дестабилизации личности, усугублению внутренних конфликтов и дальнейшему замедлению развития.

Таким образом, психологическая защита — это обоюдоострый меч. Она необходима для выживания и сохранения психического равновесия, но при незрелом или чрезмерном использовании может стать преградой на пути к полноценной, адаптивной и осознанной жизни. Почему же мы тогда продолжаем использовать эти механизмы, не всегда осознавая их последствия?

Защитные Механизмы в Контексте Адаптации, Тревожности и Семейных Взаимоотношений

Психологические защитные механизмы не существуют в вакууме; они активно проявляются в повседневной жизни человека, формируя его реакции на стресс, влияя на эмоциональное состояние и определяя паттерны поведения в межличностных отношениях. Особое значение приобретает изучение их проявлений в условиях повышенной психоэмоциональной нагрузки, а также в контексте формирования личности, где семейное воспитание играет ключевую роль.

Взаимосвязь защитных механизмов с тревожностью и эмоциональным выгоранием

Профессиональная деятельность многих людей, особенно в социально значимых сферах, сопряжена с интенсивной психоэмоциональной нагрузкой. Медицинские работники являются ярким примером такой группы. Пандемия COVID-19, начавшаяся в конце 2019 года, резко усугубила ситуацию традиционных профессиональных стрессоров, многократно увеличив риски развития эмоционального выгорания и других негативных последствий.

Исследования, проведенные в период пандемии COVID-19, показали драматический рост уровня эмоционального выгорания и стресса у российских медицинских работников. Более 70% медиков испытывали признаки эмоционального выгорания, а у 30% были выявлены высокие показатели деперсонализации и эмоционального истощения. Низкий уровень стрессоустойчивости и высокий уровень эмоционального выгорания чаще выявлялись у медицинских работников со средним специальным образованием, в возрасте до 30 лет, у женщин-медиков и у тех, у кого нет детей. Динамика изменения показателей выгорания напрямую соответствовала динамике изменения количества заболевших в периоды пандемии. Последствия профессионального стресса у медиков проявлялись в увеличении медицинских ошибок, росте эмоционального выгорания и снижении эффективности и качества медицинской помощи.

Эмоциональное выгорание может быть рассмотрено как сложный комплекс симптомов, включающих психологические и физиологические составляющие, как защитная реакция на хроническую психотравмирующую, чаще профессиональную, ситуацию. В этом контексте зрелость защитного функционирования выступает как важнейший психологический протективный фактор. Лица, использующие зрелые механизмы защиты, демонстрируют большее чувство личных достижений и лучшее восстановление после стресса. Они способны более эффективно адаптироваться к вызовам и сохранять психическое благополучие.

Напротив, использование невротических и незрелых защит тесно связано с большим стрессом, выгоранием и более низкой устойчивостью. Шкала оценки защитных механизмов DMRS-SR-30 (Defense Mechanisms Rating Scale – Self-Report 30) выявила наличие специфических корреляций. Например, защитные механизмы по типу торможения и избегания (такие как вытеснение, диссоциация, изоляция аффекта) статистически значимо коррелируют с деперсонализацией как одним из аспектов выгорания. Это означает, что люди, склонные отделять себя от своих эмоций или избегать болезненных переживаний, чаще испытывают чувство отстраненности и цинизма по отношению к своей работе и клиентам. Незрело-депрессивные защиты (например, пассивная агрессия, ипохондрия) были связаны с эмоциональным истощением, что свидетельствует о накоплении негативных эмоций и физической усталости.

Исследование защитно-совладающего поведения у врачей и медицинских сестер также выявило интересные различия. Врачи чаще используют зрелые механизмы психологической защиты (МПЗ), такие как интеллектуализация (76,7% врачей) и реактивное образование (40%). Интеллектуализация позволяет им отстраняться от эмоциональной стороны сложных медицинских случаев, анализируя их с чисто профессиональной точки зрения. Медсестры же чаще при стрессе применяют эмоциональное присоединение при помощи юмора и протеста по отношению к трудностям. Кроме того, исследования показывают, что помимо юмора и протеста, медицинские сестры также активно используют такие механизмы как компенсация (более 50% случаев) и замещение, что помогает им справляться с высоким уровнем эмоциональной нагрузки, переключая внимание или находя отдушину в других сферах.

Тревожность, рассматриваемая как индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в чувстве беспокойства в различных жизненных ситуациях, также тесно связана с выбором защитных механизмов. Изучение психологических защит особенно актуально в подростковом возрасте (10-17 лет), когда происходит активное формирование личности и мировоззрения. Отсутствие необходимых навыков совладания со стрессом может привести к сильному эмоциональному напряжению у подростков, которые часто прибегают к защитным механизмам, иногда деструктивным. Эмпирические исследования показывают, что для преодоления реактивной тревожности элементарные защитные механизмы (отрицание, вытеснение, регрессия, замещение) чаще используются подростками, особенно с высоким уровнем тревожности.

В свою очередь, молодые люди (17-25 лет), по мере взросления и развития когнитивных способностей, демонстрируют тенденцию к применению более зрелых механизмов, таких как интеллектуализация, рационализация и реактивное образование. Это свидетельствует о развитии более адаптивных стратегий совладания со стрессом и внутренней тревожностью, что является важным показателем личностного роста.

Влияние стилей семейного воспитания на формирование защитных механизмов

Семья является не просто средой обитания, но и ключевым звеном в передаче ребенку социально-исторического опыта, в особенности опыта эмоциональных и демократических взаимоотношений. Именно в семье закладываются основы личности, формируются ценности, убеждения и, что особенно важно для нашего исследования, паттерны психологической защиты. Стиль семейного воспитания представляет собой управляемую систему взаимоотношений родителей с детьми, где родителям принадлежит ведущая роль в этом процессе.

Научно доказано, что влияние семьи и детско-родительских отношений оказывает прямое и глубокое воздействие на становление психического здоровья детей. Нарушение эмоционального функционирования в семье, такое как недостаток тепла, непоследовательность требований или частые конфликты, может способствовать проявлению эмоционального негатива у ребенка, формированию низкой самооценки и самоуважения, а также усилению чувств напряжения и тревоги. И наоборот, доверительное и понимающее отношение родителей, их поддержка способствуют формированию у детей открытости, доброжелательности, неконфликтности, адекватной самооценки и дружественного отношения к родителям.

Российские исследователи, такие как А.С. Спиваковская, И.М. Марковская, Е.О. Смирнова, подчеркивают, что стиль детско-родительских отношений оказывает прямое влияние на формирование механизмов психологической защиты у детей. Неадекватные родительские установки, такие как чрезмерный контроль или эмоциональное отвержение, могут способствовать формированию невротических и примитивных защит у ребенка.

Важно отметить, что психологическая защита является онтогенетически ранним продуктом развития личности и присуща детской психике в равной мере, как и взрослой. Принципиальное отличие психологической защиты в детском и зрелом возрасте заключается не столько в наличии или отсутствии тех или иных механизмов, сколько в интенсивности их использования и степени их зрелости. Психологические защиты ребенка во многом зависят от специфики воспитательного стиля родителей и поло-ролевых особенностей.

Базовая модель Дианы Баумринд выделяет четыре ключевых стиля семейного воспитания, основываясь на двух измерениях: уровне эмоционального принятия ребенка (теплота, отзывчивость) и уровне контроля (требовательность, установление границ):

1. Авторитарный стиль: Родители демонстрируют высокий уровень контроля и низкий уровень эмоционального принятия. Они подавляют инициативу ребенка, жестко контролируют его действия, часто используют физические наказания и не объясняют свои требования.
   • Влияние на защиты: Этот стиль часто приводит к формированию у ребенка таких защитных механизмов, как вытеснение агрессии (поскольку ее выражение наказывается), проекция вины на других, а также регрессия к более инфантильным формам поведения в стрессовых ситуациях. Дети могут стать неуверенными, робкими, либо, напротив, агрессивными, с трудностями в социальной адаптации.
2. Авторитетный стиль: Родители проявляют высокую требовательность в сочетании с теплотой и поддержкой. Они устанавливают четкие границы, но предоставляют ребенку разумную свободу, объясняют свои решения и прислушиваются к его мнению.
   • Влияние на защиты: Этот стиль способствует формированию зрелых и адаптивных защитных механизмов, таких как сублимация (направление энергии в продуктивное русло), рационализация (способность осмысливать проблемы) и подавление (осознанный самоконтроль). Дети развивают чувство ответственности, адекватную самооценку и способность конструктивно справляться со стрессом.
3. Индифферентный (пренебрегающий) стиль: Родители демонстрируют низкий уровень как эмоционального принятия, так и контроля. Они часто пренебрегают потребностями ребенка, отстранены и не вовлечены в его жизнь.
   • Влияние на защиты: Этот стиль может приводить к развитию у ребенка таких защит, как отчуждение, регрессия, отрицание и стремление к ранней псевдосамостоятельности, маскирующей чувство заброшенности. Дети могут быть импульсивными, иметь проблемы с самоконтролем и самооценкой.
4. Либеральный (попустительский) стиль: Характеризуется высоким уровнем эмоционального принятия и низким уровнем контроля. Родители позволяют ребенку почти полную свободу, не устанавливают четких границ и редко наказывают.
   • Влияние на защиты: Этот стиль может способствовать формированию таких защит, как всемогущий контроль (вера в собственную неограниченную власть), проекция ответственности на других и отказ от признания собственных ошибок, поскольку ребенок не привык сталкиваться с последствиями своих действий.

Помимо базовой модели Баумринд, в отечественной психологии часто выделяются и другие стили, оказывающие значительное влияние:

• Гиперопекающий стиль: Хотя и не является одним из четырех базовых стилей Баумринд, он часто выделяется в отечественной психологии. Родители чрезмерно опекают ребенка, лишая его самостоятельности, что замедляет личностное и интеллектуальное развитие.
  • Влияние на защиты: Способствует развитию таких защит, как инфантилизм, избегание ответственности, отрицание проблем и формирование внешней локализации контроля, когда ребенок не верит в свои силы и ждет помощи извне.
• Хаотичный (непоследовательный) стиль: Родители применяют разные стили воспитания, демонстрируют непоследовательность требований и отсутствие четких правил. Это формирует тревожную, неуверенную, импульсивную или агрессивную личность с несформированным самоконтролем и незрелостью суждений.
  • Влияние на защиты: Может способствовать формированию у ребенка таких защит, как диссоциация, отрицание, и стремление к фантазированию как уходу от нестабильной и непредсказуемой реальности.

Таким образом, семейное воспитание является не просто фоном, а активным формирующим фактором, который определяет, какие защитные механизмы будут преобладать в структуре личности ребенка, влияя на его адаптацию и психическое благополучие на протяжении всей жизни.

Диагностика и Современные Подходы к Работе с Защитными Механизмами

Понимание защитных механизмов, их видов и функций не имеет полноценного прикладного значения без возможности их надежной диагностики. А диагностика, в свою очередь, открывает двери для целенаправленной работы по трансформации деструктивных защит в более адаптивные стратегии совладания.

Методы диагностики защитных механизмов психики: опросники и тесты

Диагностика защитных механизмов психики является сложной задачей, поскольку многие из них действуют на бессознательном уровне. Однако современная психология предлагает ряд валидных и надежных инструментов.

Одним из наиболее удачных и широко используемых диагностических средств является методика Life Style Index (LSI), разработанная Р. Плутчиком и Х. Келлерманом в 1979 году. Опросник LSI предназначен для диагностики восьми основных видов защитных механизмов:

1. Вытеснение
2. Отрицание
3. Замещение
4. Компенсация
5. Реактивное образование
6. Проекция
7. Интеллектуализация (рационализация)
8. Регрессия

Методика LSI позволяет диагностировать всю систему механизмов психологической защиты (МПЗ), выявить как ведущие, так и основные механизмы, а также оценить степень напряженности каждого из них. В адаптациях методики LSI, используемых в российской практике, применяются нормы, разработанные НИПНИ им. Бехтерева, что обеспечивает ее психометрическую адекватность для русскоязычной выборки.

Помимо LSI, значительный вклад в разработку отечественных методик внесли Е.Р. Пилюгина и Р.Ф. Сулейманов, предложившие авторскую психодиагностическую методику измерения 20 механизмов психологической защиты. Эта методика отличается простотой исследовательского процесса, независимостью результата от личности исследователя и широким спектром измеряемых механизмов. Она позволяет оценивать такие защиты, как:

• Вытеснение, отрицание, проекция, рационализация, компенсация, реактивное образование, регрессия, замещение, идентификация, интроекция, сублимация, альтруизм, юмор, подавление, диссоциация, изоляция аффекта, всемогущий контроль, обесценивание, идеализация, расщепление.

Для данной методики приводятся высокие психометрические характеристики: валидность (измеряет то, что должна измерять), дискриминативность (различает группы испытуемых), надежность (стабильность результатов) и репрезентативность (соответствие выборки генеральной совокупности), а также определены возрастные и половые статистические границы норм, что делает ее ценным инструментом для академических исследований.

Для определения конструктной валидности методик исследования защитных механизмов часто применяются стандартизированные тест-опросники, измеряющие смежные конструкты. К ним относятся:

• Методика исследования самоотношения С.Р. Пантилеева: Позволяет оценить структуру самоотношения личности, которое часто коррелирует с преобладающими защитными стратегиями.
• 16-факторный личностный опросник Кеттелла (16PF): Выявляет 16 основных личностных черт, которые могут быть связаны с выбором определенных защитных механизмов.
• Проективный тест реакции на фрустрацию С. Розенцвейга: Помогает оценить типичные способы реагирования на фрустрацию, которые часто являются проявлением защитных механизмов.

Методологической базой для оценки механизмов защиты также служит иерархическая классификация Дж. Вайлланта, о которой мы говорили ранее. Она позволяет не только выявить конкретные защиты, но и оценить их зрелость, что критически важно для понимания общего уровня адаптации личности.

Однако, наряду с опросниками, существуют и другие методы диагностики, такие как наблюдения (клинические интервью в комбинации с тестами и автобиографическими сообщениями) или Q-сортировка. Эти методы, несмотря на свою ценность для глубокого качественного анализа, имеют существенные ограничения:

• Трудоемкость: Они требуют значительных временных затрат как от исследователя, так и от испытуемого.
• Субъективность: Результаты могут быть подвержены влиянию проекций и предубеждений как со стороны испытуемого, так и со стороны специалиста. Интерпретация данных требует высокой квалификации и опыта исследователя.
• Сложность стандартизации: Труднее поддаются стандартизации и количественной обработке, что ограничивает их использование в крупномасштабных эмпирических исследованиях.

В российских исследованиях отмечается, что эти методы, несмотря на свою ценность для глубокого анализа, требуют значительных временных затрат и могут быть подвержены влиянию проекций и предубеждений как со стороны испытуемого, так и со стороны специалиста.

Современные подходы и стратегии работы с защитными механизмами

Осознанное применение конструктивных механизмов психологической защиты в сложных жизненных и профессиональных ситуациях является залогом сохранения психологического благополучия, повышения профессионального долголетия и продуктивности служебной деятельности. Способность человека гибко использовать зрелые защиты способствует большему чувству личных достижений и лучшему восстановлению после стресса. Использование конструктивных защит снижает риск возникновения или обострения межличностных конфликтов, поскольку позволяет эффективно управлять своими эмоциями и реакциями. Психологическая защита, в зрелых формах, является базой для формирования совладающего поведения (копинг-стратегий) и обладает некоторой степенью регуляции и осознанности, что делает ее доступной для коррекции.

Однако не все исследователи разделяют однозначно позитивную оценку роли психологической защиты. Некоторые ученые, особенно представители экзистенциального и гуманистического подходов, считают психологическую защиту непродуктивным и вредоносным образованием, ограничивающим оптимальное развитие личности. Их аргумент состоит в том, что решение конфликта переносится из плоскости реальной жизни в плоскость сознания (или бессознательного), а не разрешается по существу. Исключение из сознания травмирующей информации, хоть и снижает тревогу, препятствует личностному и профессиональному самосовершенствованию, поскольку человек не сталкивается с реальностью своих проблем и не ищет истинных путей их преодоления. Среди российских исследователей, критически оценивающих роль психологических защит как непродуктивных образований, можно выделить представителей этих направлений, а также некоторых авторов, работающих в рамках когнитивно-поведенческой терапии, которые стремятся к прямой проработке деструктивных убеждений, а не их защитному искажению.

Помимо традиционных психотерапевтических методов, существуют и другие, глубоко укорененные в культуре, способы работы с деструктивными защитными механизмами. В частности, в христианской традиции разработаны такие подходы, как:

• Покаяние: Осознание и признание своих ошибок, грехов, что способствует принятию ответственности и освобождению от вины, которая может быть вытеснена или спроецирована.
• Молитва: Обращение к высшим силам, помогающее справляться с тревогой, обрести смирение и внутренний покой, вместо того чтобы прибегать к отрицанию или избеганию.
• Пост: Практика самоограничения, направленная на развитие самоконтроля, силы воли и осознанности, что способствует преодолению импульсивных и незрелых защитных реакций.
• Участие в Церковных Таинствах: Духовные практики, направленные на очищение, исцеление и укрепление духа, помогающие интегрировать травматический опыт и обрести внутреннюю целостность.
• Смиренномудрие: Развитие скромности, отсутствие гордыни и способность принимать себя и мир такими, какие они есть, что снижает потребность в идеализации, обесценивании или всемогущем контроле.

Современная психология также предлагает ряд светских психотерапевтических подходов к работе с защитными механизмами, цель которых — не устранение защит полностью, а их трансформация в более зрелые и адаптивные формы совладающего поведения:

• Психоаналитически ориентированная терапия: Направлена на осознание бессознательных конфликтов, которые лежат в основе защитных механизмов. Через интерпретацию сновидений, свободных ассоциаций и переноса клиент получает возможность увидеть свои защиты в действии и понять их корни, что приводит к ослаблению их ригидности.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Фокусируется на выявлении и изменении искаженных мыслей (когнитивных искажений) и деструктивных поведенческих паттернов, которые часто поддерживаются защитными механизмами. КПТ помогает клиенту развивать более реалистичные способы мышления и адаптивные стратегии совладания.
• Гештальт-терапия: Акцентирует внимание на осознавании «здесь и сейчас», на том, как клиент прерывает свой контакт с реальностью и собственными потребностями с помощью защит. Цель — интеграция разрозненных частей опыта и развитие целостности личности.
• Гуманистические подходы (например, клиент-центрированная терапия К. Роджерса): Создают условия для безусловного принятия и эмпатии, что помогает клиенту снизить потребность в защитах и открыто исследовать свой внутренний мир, развивая самоактуализацию и принятие себя.

Важным аспектом работы с защитными механизмами является концепция В.В. Соложенкина о переносе проблем из «души в тело» (соматизация). Он подчеркивал, что психологические защиты, не решая проблему на уровне психики, могут приводить к ее проявлению в виде телесных симптомов и заболеваний, таких как психосоматические расстройства. Защиты, по его мнению, переносят «проблемы в тело, а не в душу», указывая на механизм замещения эмоционального напряжения на физическое недомогание. Осознание этого механизма позволяет психотерапевтам работать не только с психическими, но и с телесными проявлениями конфликтов.

Таким образом, для каждого человека крайне важно изучать свои стратегии поведения, осознавать используемые защитные механизмы и обучаться навыкам использования более зрелых форм психологических защит. Это необходимо для адаптации к изменениям, эффективного обучения новым навыкам и, в конечном итоге, для достижения личностных целей и поддержания высокого уровня психологического благополучия.

Заключение

Исследование феномена психологических защитных механизмов раскрывает перед нами одну из самых фундаментальных и одновременно парадоксальных сторон человеческой психики. Начиная с первых прозрений Зигмунда Фрейда о вытеснении и его последующей систематизации Анной Фрейд, понятие психологической защиты прошло долгий путь развития, обогащаясь теориями Роберта Плутчика, Карла Роджерса, Карен Хорни и значительным вкладом отечественных психологов, таких как Ф.В. Бассин, В.К. Мягер, Е.С. Романова, Р.М. Грановская и В.В. Соложенкин. Каждая школа, каждый исследователь, добавлял новые штрихи к общей картине, подчеркивая многогранность и универсальность этих адаптивных стратегий.

Мы убедились, что защитные механизмы — это не просто набор реакций, а сложная, динамическая система, призванная ослаблять внутриличностный конфликт, снижать тревогу и поддерживать психическое равновесие. Их классификация по степени зрелости (от примитивных, таких как отрицание и проекция, до зрелых, вроде сублимации и юмора) помогает оценить их адаптивность и влияние на качество жизни. Однако их роль двойственна: с одной стороны, они обеспечивают интрапсихическую адаптацию, позволяя человеку функционировать в стрессовых условиях; с другой — чрезмерное или негибкое использование защит может привести к искажению реальности, дезадаптации и стагнации личностного развития.

Эмпирические данные ярко иллюстрируют эти теоретические положения. Мы видели, как защитные механизмы проявляются в условиях профессионального стресса и эмоционального выгорания, особенно у медицинских работников, столкнувшихся с вызовами пандемии COVID-19. Выявленные корреляции между незрелыми защитами и показателями деперсонализации и эмоционального истощения подчеркивают важность зрелого защитного функционирования для сохранения психического благополучия. Кроме того, возрастные особенности применения защит – преобладание элементарных механизмов у подростков и более зрелых у молодых людей – указывают на динамику их формирования и совершенствования в процессе онтогенеза.

Ключевую роль в формировании этих механизмов играет семейное воспитание. Стили, описанные Дианой Баумринд, а также гиперопекающий и хаотичный стили, формируют уникальный набор защитных стратегий у ребенка, который оказывает влияние на всю его последующую жизнь. Доверительные, поддерживающие отношения способствуют развитию адаптивных, зрелых защит, в то время как авторитарность или индифферентность могут привести к преобладанию примитивных и деструктивных паттернов.

Наконец, мы рассмотрели современные подходы к диагностике и работе с защитными механизмами. Методики, такие как LSI Плутчика-Келлермана и авторская разработка Пилюгиной-Сулейманова, предоставляют надежные инструменты для их изучения. В то же время, признавая критические взгляды на деструктивную сторону защит, современная психотерапия предлагает разнообразные методы трансформации, от психоаналитических до когнитивно-поведенческих и гуманистических подходов. Особое место в этом контексте занимает концепция В.В. Соложенкина о соматизации, подчеркивающая взаимосвязь психического и телесного в проявлении неразрешенных конфликтов.

В заключение, осознание и трансформация деструктивных защитных механизмов в более зрелые и адаптивные формы является краеугольным камнем для достижения психологического благополучия и полноценной самореализации личности. Перспективы дальнейших исследований в данной области включают более глубокое изучение нейробиологических основ защитных механизмов, разработку персонализированных терапевтических стратегий с учетом индивидуального профиля защит, а также кросс-культурные исследования, позволяющие понять, как культурные факторы влияют на формирование и проявление этих универсальных психических явлений.

Список использованной литературы

1. Большая психологическая энциклопедия / под ред. А.Б. Альмухановой и др. М.: Эксмо, 2007. 544 с.
2. Грановская, Р. Элементы практической психологии. СПб: Речь, 2003. 655 с.
3. Грановская, Р.М., Никольская, И.М. Защита личности: психологические механизмы. СПб.: Знание, 1999. 352 с.
4. Григорович, Л.А., Марцинковская, Т.Д. Педагогика и психология. М.: Гардарики, 2006. 480 с.
5. Ильин, Е.П. Психология. СПб.: Питер, 2004. 560 с.
6. Кроль, В.М. Психология и педагогика. М.: Высш. шк., 2004. 325 с.
7. Кружкова О. В., Шахматова О. Н. Психологические защиты личности: Учеб. пособие. Екатеринбург: Изд-во Рос. гос. проф.-пед. ун-та, 2006.
8. Маклаков, А.Г. Общая психология. СПб.: Питер, 2005. 583 с.
9. Немов, Р.С. Психология. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2005. 687 с.
10. Петровский, А.В., Ярошевский, М.Г. Психология. М.: Академия, 2006. 512 с.
11. Психология XXI / под ред. В.Н. Дружинина. М.: ПЕР СЭ, 2003. 863 с.
12. Психология / под общ. ред. В.Н. Дружинина. СПб.: Питер, 2000. 608 с.
13. Психология / под ред. А.А. Крылова. М.: ПБОЮЛ Гриженко Е.М., 2000. 584 с.
14. Психология / под ред. Е.И. Рогова. М.: Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2005. 591с.
15. Столяренко, Л.Д. Психология. СПб.: Лидер, 2006. 592 с.
16. Субботина Л. Ю. Психология защитных механизмов личности. URL: https://www.litres.ru/l-yu-subbotina/psihologiya-zaschitnyh-mehanizmov-lichnosti/
17. Фрейд, А. Психология «Я» и защитные механизмы. М: Педагогика-пресс, 1993. 141 с.
18. Защитная система личности и стресс / под ред. Е.В. Куфтяк. М.: Мир науки, 2017. URL: http://izd-mn.com/PDF/18MNNPM17.pdf
19. Индекс жизненного стиля, LSI. Psytests.org. URL: https://psytests.org/personal/lsi.html
20. Медицинская психология. Психологическая защита: классификация психологических защит (по Соложенкину В.В.). URL: http://medpsy.ru/section/obshch_psi/psihozash_class.php
21. Механизмы психологических защит и их влияние на личность. Elibrary.ru. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=23773177
22. Влияние детско-родительских отношений на формирование психологических защит ребенка. КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-detsko-roditelskih-otnosheniy-na-formirovanie-psihologicheskih-zaschit-rebenka
23. Психологические защиты: уход от реальности или адаптация к неопределенности. КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskie-zaschity-uhod-ot-realnosti-ili-adaptatsiya-k-neopredelennosti
24. Защитные механизмы личности и эмоциональная сфера. КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/zaschitnye-mehanizmy-lichnosti-i-emotsionalnaya-sfera
25. Факторы стрессоустойчивости врачей и медицинского персонала во время пандемии COVID-19. ИСТИНА – Интеллектуальная Система Тематического Исследования НАукометрических данных. URL: https://istina.msu.ru/publications/article/117904797/
26. ФОРМИРОВАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ У РЕБЕНКА В ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИХ ОТНОШЕНИЯХ. Elibrary.ru. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=42654378
27. Теория эмоций Келлермана-Плутчика. Психологія Ψ. URL: https://psycology.org.ua/uk/teoriya-emocij-kellermana-plutchika.html
28. Механизмы психологической защиты в подростковом возрасте. КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/mehanizmy-psihologicheskoy-zaschity-v-podrostkovom-vozraste
29. Психологическая защита и ее роль в процессе формирования адаптационной системы человека. КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskaya-zaschita-i-ee-rol-v-protsesse-formirovaniya-adaptatsionnoy-sistemy-cheloveka
30. Детско-родительские отношения и их влияние на психическое развитие ребенка. КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/detsko-roditelskie-otnosheniya-i-ih-vliyanie-na-psihicheskoe-razvitie-rebenka
31. взаимосвязь механизмов психологических защит и личностных особенностей у сотрудников органов внутренних дел. ResearchGate. URL: https://www.researchgate.net/publication/372061099_vzaimosvaz_mehanizmov_psihologiceskih_zasit_i_licnostnyh_osobennostej_u_sotrudnikov_organov_vnutrennih_del (Дата публикации: 2023 г.)
32. Связь психологических защит ребёнка и детско-родительских взаимоотношений. КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/viewer/article/n/svyaz-psihologicheskih-zaschit-rebenka-i-detsko-roditelskih-vzaimootnosheniy
33. Психологическая защита и совладание: защитная система личности. КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskaya-zaschita-i-sovladanie-zaschitnaya-sistema-lichnosti
34. Стрессоустойчивость медицинского персонала в период пандемии. КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/stressoustoychivost-meditsinskogo-personala-v-period-pandemii
35. Факторы профессионального стресса у медицинского персонала в условиях COVID-19. PsyJournals.ru. URL: https://psyjournals.ru/foreign/articles/123136.shtml
36. Особенности защитно-совладающего поведения врачей и медицинских сестер. КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-zaschitno-sovladayuschego-povedeniya-vrachey-i-meditsinskih-sester
37. Стили семейного воспитания и их влияние на развитие личности ребенка. Средняя школа № 16 г.Орши. URL: https://s16-orsha.schools.by/pages/stili-semeinogo-vospitaniya-i-ih-vliyanie-na-razvitie-lichnosti-rebenka
38. Методика диагностики защитных механизмов личности. КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/metodika-diagnostiki-zaschitnyh-mehanizmov-lichnosti
39. Методика измерения психологической защиты. Elibrary.ru. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=42801407
40. Механизмы психологической защиты у студентов педагогического вуза с разным уровнем тревожности. КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/mehanizmy-psihologicheskoy-zaschity-u-studentov-pedagogicheskogo-vuza-s-raznym-urovnem-trevozhnosti
41. Особенности защитных механизмов личности у тревожных подростков. Молодой ученый. URL: https://moluch.ru/archive/521/115119/
42. Взаимосвязь механизмов психологической защиты и реактивной тревожности в разных возрастных группах. ResearchGate. URL: https://www.researchgate.net/publication/370726888_VZAIMOSVAZ_MEHANIZMOV_PSIHOLOGICESKOJ_ZASITY_I_REAKTIVNOJ_TREVOZNOSTI_V_RAZNYH_VOZRASTNYH_GRUPPAH (Дата публикации: 2023 г.)
43. Взаимосвязь тревожности и механизмов психологической защиты у подростков. СГУ. URL: https://www.sgu.ru/sites/default/files/textdoc/2023-01/bak_tishchenko_na_1.pdf (Дата публикации: 2023-01)
44. Защитные механизмы поведения как фактор адаптивного поведения личности. КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/zaschitnye-mehanizmy-povedeniya-kak-faktor-adaptivnogo-povedeniya-lichnosti