Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Физиологическая характеристика организма при занятии плаванием
Спортивная деятельность при плавании имеет ряд физиологических особенностей, отличающих ее от физической работы в обычных условиях воздушной среды. Эти особенности обусловлены механическими факторами, связанными с движением в плотной водной среде, где температура – 25,5– 28,5°С, что существенно влияет на работоспособность, горизонтальным положением тела и большой теплоемкостью воды. Плотность воды примерно в 775 раз больше плотности воздуха, а отсюда затруднение движений, ограничение скорости и большие энерготраты. При плавании основная мышечная работа затрачивается не на удержание пловца на воде, а на преодоление силы лобового сопротивления. Ее величина зависит от вязкости воды, размеров, формы тела и скорости плавания.
Названные особенности водной среды оказывают специальное влияние на деятельность различных органов и систем. В частности, в процессе тренировки у пловцов формируется особое комплексное восприятие различных раздражителей, называемое «чувством воды». Оно обусловлено ощущениями, возникающими при раздражении тактильного, температурного, проприоцептивного и вестибулярного рецепторов. При наличии «чувства воды» пловцы хорошо анализируют малейшие изменения в величине сопротивления воды, ее давление и температуру. Эти ощущения способствуют улучшению движений пловца.
Кроме того, плавание характеризуется горизонтальным положением тела пловца, что существенно влияет на работу сердца и легких – не тратится энергия на поддержание положения тела в вертикальном положении. Все это позволяет пловцу длительно выполнять большой объем работы, которую на суше он выполнить не может. Температуры тела пловца и воды различны, и вода является раздражителем рецепторов. При этом пловец преодолевает сопротивление воды, которое возрастает по мере повышения скорости плавания. Плавучесть зависит от телосложения техники выполнения движений, веса спортсмена и соотношения мышечной и жировой ткани. Спортивное плавание включает четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй. Дистанция на соревнованиях от
5. до 1500 м. Плавание на дистанции 50, 100, 200 м относится к субмаксимальной интенсивности; на 400, 800, 1500 м – к большой интенсивности; при заплывах в море (15,
2. км) – к умеренной интенсивности.
Двигательная деятельность пловца также имеет свои особенности, которые определяются горизонтальным положением тела, большим сопротивлением воды движению, выработкой специфических двигательных автоматизмов и новых координации движений, строгой последовательностью работы отдельных мышечных групп, включением в работу преимущественно мышц рук и плечевого пояса (до 70 %) и ног – при плавании брассом. Под влиянием тренировки у пловцов хорошо развивается сила мышц. При плавании основные мышечныегруппы выполняют динамическую работу. Мышцы должны быть адаптированы к работе, как в аэробных, так и в анаэробных условиях. При этом, чем длиннее дистанция, тем большее значение приобретают аэробные процессы.
Физиологическая характеристика организма при занятии лёгкой атлетикой (бег)
Бег как вид спорта относят к типу циклических естественных динамических упражнений.
При систематических занятиях такими циклическими видами спорта как бег улучшается кровоснабжение мозга, общее состояние нервной системы на всех её уровнях. При этом отмечаются большая сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов, поскольку нормализуются процессы возбуждения и торможения, составляющие основу физиологической деятельности мозга.
Основные процессы, происходящие в нервной системе во время занятий лёгкой атлетикой и бегом в частности:
- формирование в головном мозге модели конечного результата деятельности;
- формирование в головном мозге программы предстоящего поведения;
- генерация в головном мозге нервных импульсов, запускающих мышечное сокращение, и передача их мышцам;
- управление изменениями в системах, обеспечивающих мышечную деятельность и не принимающих участие в мышечной работе;
- восприятие информации о том, каким образом происходит сокращение мышц, работа других органов, как изменяется окружающая обстановка;
- анализ информации, поступающей от структур организма и окружающей обстановки;
- внесение при необходимости коррекций в программу поведения, генерация и посылка новых исполнительных команд мышцам.
Выдержка из текста
Спортивная деятельность при плавании имеет ряд физиологических особенностей, отличающих ее от физической работы в обычных условиях воздушной среды. Эти особенности обусловлены механическими факторами, связанными с движением в плотной водной среде, где температура – 25,5– 28,5°С, что существенно влияет на работоспособность, горизонтальным положением тела и большой теплоемкостью воды. Плотность воды примерно в 775 раз больше плотности воздуха, а отсюда затруднение движений, ограничение скорости и большие энерготраты. При плавании основная мышечная работа затрачивается не на удержание пловца на воде, а на преодоление силы лобового сопротивления. Ее величина зависит от вязкости воды, размеров, формы тела и скорости плавания.
Названные особенности водной среды оказывают специальное влияние на деятельность различных органов и систем. В частности, в процессе тренировки у пловцов формируется особое комплексное восприятие различных раздражителей, называемое «чувством воды». Оно обусловлено ощущениями, возникающими при раздражении тактильного, температурного, проприоцептивного и вестибулярного рецепторов. При наличии «чувства воды» пловцы хорошо анализируют малейшие изменения в величине сопротивления воды, ее давление и температуру. Эти ощущения способствуют улучшению движений пловца.
Список использованной литературы
1. Булгакова, Н. Ж. Теория и методика плавания: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования [Текст]
/ Н. Ж. Булгакова, О. И. Попов, Е. А. Распопова ;под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М.: Издательский центр «Академия», 2014. – 320 с. – (Сер.Бакалавриат).
2. Водные виды спорта : учебник для студ. высш. учеб.заведений [Текст]
/ Н. Ж. Булгакова, М. Н. Максимова, М. Н. Маринич [и др.]
; под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Издательский центр «Академия», 2003. – 320 с.
3. Кучин, Р. В. Реализация здоровьесберегающих технологий в общеобразовательных учреждениях Ханты-Мансийского автономного округа [Текст]
/ Р. В. Кучин, Н. Д. Нененко, Н. В. Черницына, Е. В. Мартюшева // Совершенствование системы физического воспитания, оздоровления детей, учащейся молодежи и других категорий населения: сб. мат-лов 4-ой Международной научной конференции. – Сургут, 2005. – 101– 103 с.
4. Смирнов, В. М. Физиология физического воспитания и спорта : учеб.для студ. сред. и высш. учебных заведений [Текст]
/ В. М. Смирнов, В. И. Дубровский. – М. : Изд-во ВЛАДОС–ПРЕСС, 2002. – 608 с. : ил.
5. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учеб. [Текст]
/ А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Олимпия Пресс, 2005. – 528 с.
6. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Плавание : учебник для студ. учреждений высш. проф. образования [Текст]
/ А. А. Литвинов, А. В. Козлов, Е. В. Ивченко [и др.]
; под ред. А. А. Литвинова. – М. : Издательский центр «Академия», 2014. – 272 с. – (Сер. Бака-лавриат).
7. Хорькова, А. С. Анализ состояния здоровья студенток вуза и факторы на него влияющие [Текст]
/ А. С. Хорькова // «Современные тенденции развития образования, науки и технологий» : сборник научных трудов под общ. ред. А. В. Туголукова – М. : ИП Туголу- ков А. В., 2015 – 74– 76 с.
1. Арселли Э., Канова Р. Тренировка в марафонском беге: научный подход. – М.: Терра-Спорт, 2000. – 211с.
2. Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета. -К,: Здоров’я, 1986, — 160с.
3. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки //Теор. и практ. физ. культ."
- 1998 — № 7 — с. 41-54.
4. Виру А.А., П.К. Кырге. Гормоны и спортивная работоспособность. — М.: ФиС, 1983. — 159 с.
5. Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки: Учебн. пос. для слушат. Высш. шк. тренеров ГЦОЛИФКа. — М., Наука, 1986. — 63 с.
6. Волков В.М. К проблеме развития двигательных способностей // Теория и практика физической культуры. — 1993.- № 5-6. — с.41.
7. Динамика тренировочных нагрузок и показателей специальной работоспособности юных бегунов на средние дистанции. Н. И. Волков, Г. А. Алексеев // ТиПФК — № 6 – 1980 – с.17-21.
8. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. — М.: Издательский центр “Академия”, 2001. — 264 с.
9. Зданевич А.А. Бег на уроках легкой атлетики в 8-9 классах. // ФК в школе — № 2 – 1999 – 17 февраля – с.3.
10. Книга тренера по лёгкой атлетике. — Изд.3-е, перераб. / Под ред. Хоменкова Л.С. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 399 с.: ил.
11. Коновалов В. Изучение адаптационных реакций организма спортсменов, специализирующихся в легкоатлетических видах на выносливость // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы/Тез.докл. Междунар. конгр. Т.1. — Москва, 24-28 мая 1998 года. — с.84-85.
