Пример готового реферата по предмету: Физкультура
ВВЕДЕНИЕ 3
Глава
1. ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ 5
1.1. Тренировка 5
1.2. Восстановление 13
1.3. Питание 15
1.4. Личная гигиена 16
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 18
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 19
Содержание
Выдержка из текста
Эти цели достижимы в случае применения нескольких направлений занятий. Так, например, полезно чередовать силовые тренировки с тренировками на выносливость (бегом, плаванием), растяжкой, дыхательными упражнениями.
Для полного восстановления сил человека, потраченных в процессе умственного и физического труда, жилая среда должна быть экологически безопасна и физиологически благоприятна для человека.
Атлетическая гимнастика — это система упражнений с отягощениями. Занятия этой гимнастикой общедоступно и дают возможности развить силу и уверенность, а также повысить работоспособность. Методы атлетической гимнастики разнообразны. Упражнения с отягощениями, в зависимости от возраста и весом собственного тела, могут выполнять подростки, юноши и девушки, для того чтобы развивать силу, добиваться высокого уровня выносливости, а также сокращать вредное …..
В бытовых, уличных и производственных условиях на нас постоянно передаются через воздушную среду и действуют на все структуры организма колебания. В зависимости от качественных и количественных показателей этих колебаний реакция организма соответственно различна. Двигаясь в автобусе, троллейбусе, вагоне метро, проходя мимо работающих механизмов по ремонту дорог, мы часто ощущаем неприятные воздействия шума. Но, выйдя из транспортного средства, удалившись с места транспортных работ, мы очень быстро забываем эти неудобства. И совсем другое дело, когда этот фактор действует на организм в течение рабочего дня, месяца или в течение многих лет, сопровождая человека через весь трудовой путь. И тогда эти факторы выступают как профессиональные вредности, способствуя развитию шумовой болезни.
Понятие «Биологически активные добавки к пище (БАД)», о котором далее и пойдет речь, появилось сравнительно недавно — во второй половине XX века, прежде всего, благодаря развитию знаний о питании и о действии отдельных пищевых веществ на организм человека. Появилось оно на стыке фармакологии, биохимии и науки о питании (нутрициологии).
Если же изменения окружающих условий превосходят возможности регуляционных механизмов человека, то ухудшается деятельность его органов чувств, центральной нервной системы и (или) мышц и желез, т.е., говоря на языке эргономики, ухудшается функциональное состояние оператора. Следствием такого нежелательного явления, к сожалению нередко имеющего место в основных и вспомогательных цехах предприятий, может стать не только снижение работоспособности, но и несчастный случай.
Выделяют и другие термины, но главное понять следующее – стресс — это не само воздействие, а именно наша реакция на данное воздействие. Присутствует стресс в жизни любого человека, потому что имеются стрессовые импульсы во всех сферах человеческой жизни и деятельности. Возникают стрессовые ситуации как на работе, так и дома. С точки зрения управления, больший интерес представляют организационные факторы, вызывающие стресс на рабочих местах. Именно стресс является причиной множества заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье — одно из условий достижения успеха в любой деятельности.
Для раскрытия поставленной темы определена следующая структура: работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка используемых источников. Название глав отображает их содержание.
В данном реферате рассмотрено понятие шума, его частотная характеристика, показаны предельно допустимые уровни шумов и их воздействие на здоровье человека. Также работа включает клинические проявления шумовой болезни и меры по предупреждению вредного воздействия шума. При написании работы были использованы практически все новые источники литературы и материалы, опубликованные в Internet.
Сущность и организация гибких режимов труда и отдыха.
Список источников информации
1. Воробьев А.Н., Сорокин Ю. К. Анатомия силы. — М : Физкультура и спорт, 1987.
2. Воробьев А.Н., Роман Р.А. Методика тренировки. Тяжелая атлетика : Учеб. Для ИФК под ред. А.Н. Воробьева .- М : Физкультура и спорт, -1988.
3. Гантельная гимнастика / авт.-сост. И. Кремнев. — Ростов н/Д: Феникс, СПб: Северо-Запад, 2007. — 221 c.
4. Здоровье без лекарств: Популярная энциклопедия. — Минск, 1994.
5. Керони С., Ренпен Э. Формирование тела со свободными отягощениями. – М.: Терра-спорт, 2000.
6. Мазниченко В.Д. Обучение движениям / двигательным действиям / Теория и методика физического воспитания : Учеб. Для ИФК под ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Т.1. — М.: Физкультура и спорт, 1976.
7. Петер Янсен ЧСС, Лактат и Тренировки на выносливость: Пер. с англ. — Мурманск: Издательство «Тулома», 2006. — 160 с.
8. Уайдер Дж. Как тренируются звёзды. — М.,1997.
9. Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 77 c.
10. Шестопалов С. Физические упражнения. — Ростов-на-Дону, «Проф-Пресс», 2000.
список литературы
