Содержание
Содержание
Введение3
1. Понятие временной структуры организма4
2. Внешняя и внутренняя регуляция биоритмов5
3. Биоритмы труда и отдыха, сна и бодрствования, физической активности и покоя7
4. Суточный хронотип человека9
5. Суточные биоритмы и возраст10
6. Месячные ритмы12
7. Годовые ритмы12
8. Недельные ритмы15
Заключение16
Библиографический список17
Выдержка из текста
Введение
У всех живых существ от простейших организмов до человека состояние и функции органов и систем претерпевают ритмические колебания. Ритмы, регистрируемые в живом мире, называются биоритмами. Различают биоритмы экзогенные (внешние), зависящие от ритмики геофизических и космических факторов (температура, атмосферное давление, гравитация, ритмы космического излучения), и эндогенные (внутренние), совершающиеся в нормальных для жизнедеятельности условиях независимо от внешних обстоятельств .
Ритм биологических процессов отражает приспособление организма к периодике явлений внешнего мира. Это свойство лежит в основе адаптации.
У человека в процессе жизни формируется динамический стереотип относительно устойчивая система условно-рефлекторных действий высших животных и человека, вырабатываемая на привычные, повторяющиеся в определенной последовательности раздражители. В силу выработанных привычек человек просыпается, употребляет пищу, работает, спит и т.д. У человека существует два механизма биоритмов врожденный (древний, внутриклеточный) и условно-рефлекторный .
Какое значение они имеют для обеспечения жизни и здоровья человека? Во-первых, ритмичный режим деятельности самый экономичный. Во-вторых, ритмы живых организмов, или биоритмы, важны для поддержания единства организма с внешней средой. Они позволяют заранее предвидеть изме¬нение внешних условий и заблаговременно приспособиться к ним. В-третьих, биоритмы необходимы для обеспечения наибольшей рацио¬нальности функционирования организма.
Список использованной литературы
Библиографический список
1.Гусейханов М.К., Раджабов О.Р. Концепции современного естествознания: Учебник. М.: Издательско-торговая корпорация «Дашков и К°», 2007. 540с.
2.Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. М.: Медицина, 1991. 176с.
3.Комаров Ф.И. Хронобиология и хрономедицина. Руководство. М.: Медицина, 1989. 400с.
4.Лэмберг Л. Ритмы тела. Здоровье человека и его биологические часы. М.: Вече ACT , 1998. 416с.
5.Доскин В.А., Куинджи Н.Н. Биологические ритмы растущего организма. М.: Медицина, 1989. 224с.
6.Новиков В.С., Деряпа Н.Р. Биоритмы, Космос, труд. СПб.: Наука, 1992. 256с.
7.Тимушкин А.В. Физическая культура и здоровье: Учебное пособие. − Балашов: Изд-во «Николаев», 2004. − 120с.