Быстрота как физическое качество

Пример готового реферата по предмету: Физкультура

Содержание

Введение 3

Глава

1. Быстрота: понятие, характеристика, развитие 4

Глава

2. Методика развития и методы контроля уровня быстроты 7

Заключение 11

Список литературы 12

Содержание

Выдержка из текста

Данная работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы. Во введении поставлена цель, определены задачи. Также во введении определена актуальность, объект и предмет работы. В первой главе рассматривается понятие быстрота: определение, характеристика, развитие. Во второй главе описывается методика развития и методы контроля уровня быстроты. В заключении сделаны выводы в соответствии с поставленной целью и задачами.

• ка‬к результа‬т это‬го‬ про‬цесса‬, ха‬ра‬ктери‬зующи‬йся и‬зменени‬ем та‬ки‬ми‬ па‬ра‬метра‬ми‬ ка‬к ро‬ст, вес и‬ други‬е а‬нтро‬по‬метри‬чески‬е по‬ка‬за‬тели‬, а‬ та‬кже степенью ра‬зви‬ти‬я фи‬зи‬чески‬х ка‬честв си‬лы, выно‬сли‬во‬сти‬, быстро‬ты, ло‬вко‬сти‬ и‬ ги‬бко‬сти‬).

Футбол очень популярен среди детей и служит прекрасным средством воспитания, приобщения их к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни. Разработать методику по усовершенствованию быстроты футболистов 12-14 лет. Предполагается, что процесс развития быстроты будет эффективна, если применить нашу методику.

посредством совершенствования тех факторов, от которых существенно зависит проявление тех или иных качеств быстроты. Прямой положительный перенос быстроты имеет место лишь в движениях, у которых сходные смысловые и программирующие стороны, а также двигательный состав.

Поэтому разрабатываемый учебный процесс в общеобразовательных школахдолжен предусматривать создания основ ба-зовой физической подготовки, формирование необходимого фонда двига-тельных умений и навыков, достижение всестороннего гармонического раз-вития. Поэтому быстрота реакции зависит в основном от типа нервной системы и наследуемых признаков, которые возможно изменить в результате развития с использованием физической нагрузке, а также с использованием игр подвижного характера.Поэтому основа быстроты как физического качества представляет со-бой элементы как сила и подвижность нервных процессов, которые возмож-но совершенствоваться под влиянием занятий физическими упражнениями и играми [1].

К физическим качествам принято относить врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, которые создают основу для физической (материально выраженной) активности человека и получают свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относятся мышечная сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость.

Объектом исследования являются быстрота и ловкость дошкольников, предметом – формирование физических качеств быстроты и ловкости у детей дошкольного возраста через подвижные игры. Цель работы – разработка педагогических условий воспитания быстроты и ловкости у дошкольников.

В дошкольном детстве именно игровая деятельность имеет важнейшее значение, так как в процессе игры дети усваивают необходимые им во взрослой жизни привычки, умения, у них вырабатывается такие качества личности как сообразительность, смелость, ловкость, быстрота.

Быстрота определяется способностью нервной системы координировать работу различных мышц (межмышечная координация), частотой импульса-ции и синхронизацией нервных импульсов, обеспечивающих быструю активизацию мышечных волокон (внутримышечная координация), и сократительными возможностями скелетных мышц, содержанием в них быстрых мышечных волокон. В частности, у выдающихся спринтеров в компонент-ный состав икроножной мышцы входит приблизительно около 70-80% быст-рых (белых) волокон [11].

Список литературы

1. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. М., 2011. – 264 с.

2. Ильинич В.И. Физическая культура студента.. М.: Гардарики, 2009. 448 с.

3. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. М.: Советский спорт. 2010. 320 с.

4. Орлова С. В. Физическая культура. Иркутск: ГЦОЛИФК. 2011. — 154 с.

5. Ципин Л.Л. Физическая культура с основами здорового образа жизни. Спб.: СпбГАФК. Им. П.Ф. Лесгафта. 2005. 164 с.

список литературы