Содержание
Содержание
Введение……………………………………………………………….……3
1. Понятие атлетической гимнастки……………………………..……4
1.1. Средства атлетической гимнастики…………………………..……4
1.2. Основные методы спортивной тренировки при занятиях атлетической гимнастикой………………………………………………………..6
2. Организация занятий атлетической гимнастикой в школе……….…..9
2.1. Возрастные особенности развития силы старшеклассников………12
3. Методика развития силы у старших школьников…………………….18
3.1. Направленность атлетической гимнастики и её влияние на развитие силы у старших школьников……………………………………………………21
Заключение………………………………………………………………..25
Список использованной литературы…………………………………….26
Выдержка из текста
Введение
В настоящее время все больше видов трудовой деятельности требует точно рассчитанных и тонко скоординированных мышечных усилий. Особенно высокие требования предъявляются к представителям тех профессий, деятельность которых требует повышенного уровня физической подготовленности. Каждый подросток и юноша хотят быть сильными, иметь хорошую фигуру, и хорошо быть подготовленными к трудовой деятельности.
Наибольшее распространение среди молодежи, при подготовке к профессиональной деятельности получили занятия атлетической гимнастикой.
Атлетическая гимнастика — это система упражнений с отягощениями. Занятия этой гимнастикой общедоступно и дают возможности развить силу и уверенность, а также повысить работоспособность. Методы атлетической гимнастики разнообразны. Упражнения с отягощениями, в зависимости от возраста и весом собственного тела, могут выполнять подростки, юноши и девушки, для того чтобы развивать силу, добиваться высокого уровня выносливости, а также сокращать вредное …..
Список использованной литературы
Список литературы:
1. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. — М.: Медицина. 1966. — 166 с.
2. Бишаева А. А. Физическая культура [Текст] : учеб. для образовательных учреждений, реализующих прогр. нач. и сред. проф. образования / А. А. Бишаева. — 2-е изд., испр. и доп. — Москва : ИЦ «Академия», 2010. — 304 с.
3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 215 с.
4. Воробьев А.Н. Сила как физическое качество и методы ее развития// Тяжелая атлетика: Ежегодник-81. -М.: ФиС, 1981, с. 117-131.
5. Глейберман А. Н. Упражнения в парах [Текст] : учеб. пособие / А. Н. Глейберман — Москва: Изд.: Физкультура и спорт, 2005. — 264 с.
6. Дворкин Л.С. Спортивно-педагогические проблемы занятий тяжелой атлетикой с раннего подросткового возраста//Теор. и практ. физ. культ. 1996, № 12, с. 36-40.
7. Дворкин Л.С., Воробьев С.В., Хабаров А.А. Особенности интенсивной силовой подготовки юных атлетов 12-13 лет //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997, №4, с. 33-40.
8. Захаров, Е. Н., Карасев, А. В., Сафонов, А. А. энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А. В. Карасева. — Москва.: Лептос, 2008. — 368 с.
9. Курысь В.Н. Основы силовой подготовки юношей. –М.: Советский спорт, 2004. – 264 с.
10. Хрипкова А.Г., Колосов Д.В. Мальчик — подросток — юноша. Пособие для учителей. — М.: Просвещение, 1982. — 207 с.
11. Ягодин В.В. Атлетическая гимнастика для подростков. Екатеринбург: изд-во УралГос. пед. Ун-т. 1995.-111 с