«Здоровый образ жизни», его составные компоненты и факторы его определяющие

Содержание

Содержание

«Здоровый образ жизни» (ЗОЖ), его составные компоненты и факторы, его определяющие 3

Основные элементы, входящие в здоровый образ жизни (ЗОЖ) 3

Разумная смена труда и отдыха 3

Рациональное питание 3

Отказ от вредных привычек 4

Двигательная активность 4

Личная гигиена 4

Закаливание 5

Психогигиена 6

Список литературы 7

Выдержка из текста

Основные элементы, входящие в здоровый образ жизни (ЗОЖ)

ЗОЖ – это комплекс мероприятий, и его обеспечение осуществляется следующими компонентами:

• разумным чередованием труда и отдыха;

• рациональным питанием;

• преодолением вредных привычек;

• оптимальной двигательной активностью;

• соблюдением правил личной гигиены;

• закаливанием;

• психогигиеной.

Разумнаясмена труда и отдыха

Важным компонентом здорового образа жизни является рациональная смена периодов труда и отдыха и их чередование. Осуществление физиологических процессов в определенном ритме является главным свойствомживых организмов. Биоритмами отдельных органов и систем в процессеих взаимодействия друг с другом формируется упорядоченная система ритмических процессов, организовывающая деятельность организма во времени.

Если распорядок дня составлен правильно, распределение работы в нем осуществляется таким образом, чтобы максимум нагрузки соответствовал возможностям организма, – вотв чем состоит важнейшая задача сохранения здоровья и высокой трудоспособности.

Список использованной литературы

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Коннорс Э., Гимковский П., Килбер Т., Маккарлик М. Бодибилдинг.Баланс красоты и здоровья. М.: Гранд, 2013.

2. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. проф.Л.Б. Кофмана; Авт.-сост. Г.И. Погадаев; Предисл. В.В. Кузина, Н.Д. Никандрова. М.: Физкультура и спорт, 2008.

3. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учеб. пособие / В.Ю. Волков, Л.М. Волкова. СПб., 2007.

4. Физическая культура студента: Учеб. для студ. вузов / Под общ.ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарика, 2009

С этим материалом также изучают

Формирование здорового образа жизни у школьников: комплексный анализ для курсовой работы

Образец курсовой по ЗОЖ школьников. Глубокий анализ проблемы: от статистики здоровья до неэффективности физкультуры. Рассмотрены научно-обоснованные методы и готовая структура.

Социально-экономические факторы производительности труда и рационального использования рабочей силы в мини–отеле (на примере мини–отеля «Аквамарин»)

... ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ ТРУДА И РАЦИОНАЛЬНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ РАБОЧЕЙ СИЛЫ1.1. ФАКТОРЫ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ ТРУДА И РАЦИОНАЛЬНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ... формирование внутринней среды Эффективность труда характеризуется его производительностью, которая измеряется ...

Рекламный образ и приемы его создания

... новых поисков более рациональной методики развития коммуникативной ... «образ», а так же рекламы и рекламных образов. Список литературы1. ... базу исследования составили труды следующих ученых в ... языку следующие уровни его усвоения выделяют: уровень ...

Задача 1 Для денежного потока Z = (–15000, 8000, 8000, 8000) оцените, как колебания его компонент (на 10 %) в каждую сторону) и изменения ставок процента

... Z = (–15000, 8000, 8000, 8000) оцените, как колебания его компонент (на 10 %) в каждую сторону) и изменения ставок ... результатов.3. Найти оптимальную структуру портфеля инвестиций и эффективный список комбинаций двух активов, если известно, что проекты ...

Образ автора в его произведениях (писатель — публицист Е. Гришковец) — можно изменить (предварительно согласовав)

... поэтического образа природы в его произведениях. Пришвина и как автор описывает взаимосвязь природы и человека. Список источников ... (жанр) эпоса отличают масштабность, панорамность изображения жизни, в ней пересекаются сюжетные линии многих основных ...

Роль группы «Освобождение труда» в становлении российского марксизма

Детальный анализ истории и идей группы «Освобождение труда». Узнайте, как работы Г.В. Плеханова критиковали народничество и адаптировали марксизм к условиям России.

Тема выбрана 30. Рынок труда и его особенности. Рынок труда в условиях несовершенной конкуренции.

... 3 1. Рынок труда и его особенности 5 1.1 Сущность рынка труда и основные его компоненты 5 1.2 Виды и ... 20 2.3 Приоритетные направления регулирования рынка труда 26 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 34 СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 36 ПРИЛОЖЕНИЕ. Распределение занятого ...

Структурно функциональный анализ и его интерпретация в трудах Т. Пасонса 2

... анализа и его интерпретации в трудах Т. Парсонса. ... и список использованных источников и литературы. Список использованной ... социологию, причем парадоксальным образом. Так, для послевоенной ... социальной жизни с достижениями естественных наук. Его идеи ...

Структурно функциональный анализ и его интерпретация в трудах Т. Пасонса

... структурно-функционального анализа и его интерпретации в трудах Т. Исследовать структуру ... а также варианты их перевода. Список источников информации1. Громов И.А., ... всего в социальном знании (главным образом, в социологии и британо-американской ...

Похожие записи