Пример готового реферата по предмету: Физкультура
Содержание
Введение 3
1 Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом 4
1.1 Обзор основных методов диагностики 4
1.2 Диагностика состояния организма по частоте сердечных сокращений 5
2 Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля 6
2.1 Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом 6
1.2 Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля 7
Заключение 11
Список источников 12
Содержание
Выдержка из текста
Определение понятия «физическое здоровье» имеет специфическую значимость при суждении об оздоровительном эффекте спорта. Можно доказательно утверждать, что это понятие при не искаженном толковании отображает присущие организму человека материальные основы его жизнеспособности и работоспособности, которые определяются главным образом состоянием и динамикой функциональных и адаптационных возможностей организма, уровнем его иммунитета и тенденциями физического развития. Несомненно, что ФК при ее системно направленном функционировании в форме физического воспитания и в других упорядоченных формах благотворно воздействует на все упомянутые основы физического здоровья, что и снискало ей признание как одного из важнейших факторов его оптимизации. Признано также, что посредством физкультурной деятельности можно существенно воздействовать и на психические составляющие здоровья. Однако известно и то, что физическая культура — далеко не единственный и не всемогущий фактор воздействия на здоровье. Его состояние и динамика у человека зависят от целого спектра социальных и природных условий жизни и развития. Об этом, конечно, не следует забывать в рассуждениях об оздоровительных возможностях спорта.
Занятие физическими упражнениями также вызывает положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение. Поэтому становится понятным, почему человек, познавший «вкус» физических упражнений и спорта, стремится к регулярным занятием ими.
Противодействием негативным последствиям ограничения двигательного режима детей и подростков является физическая культура и спорт, которые могут быть важным фактором сохранения и укрепления здоровья, всестороннего развития, улучшения работоспособности и снижения утомляемости, повышения сопротивляемости организма к различным заболеваниям в период обучения [34].
Улучшение физического состояния детей, а следовательно, и уровня здоровья, возможно лишь при условии проведения систематических целенаправленных занятий физическими упражнениями, что имеют тренировочные режимы и носят развивающий характер. На основе анализа психолого-педагогической литературы выявить эффективные методы, приемы, средства формирования интереса к занятиям физической культурой и спортом.
Занятия физическими упражнениями и спортом имеет огромное значение в формировании здорового образа жизни, в сохранении и укреплении физического и психологического здоровья, в противодействии влияния негативных факторов окружающей среды. Общая подготовка включает в себя развитие и укрепление общефизических характеристик человеческого организма – степени развитости мышц, скорости, гибкости и общей выносливости.Из этой концепции исходят основные физической подготовки спортсменов в каратэ.
Цель исследования: вывить влияние занятий спортом на формирование личности подростка и разработка рекомендаций по развитию личности подростка средствами организации занятий спорта.
СПИСОК ИСТОЧНИКОВ
1. Анищенко B.C. Физическая культура. Методико-практические занятия студентов: Учеб. пособ. – М.: Изд-во РУДН, 1999. – 165 с.
2. Евсеев Ю.И. Физическая культура: Сер. Учебники, учебное пособие. Ростов-на-Дону: Феникс, 2002. – 384 с.
3. Паташова JI.A. Физическая культура: методико-практическая подготовка. – М.; СПб.: ФиС, 1995.
4. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособ. для студ. выс. учеб. зав-ий. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Изд. центр «Академия», 2001. – 480 с.
5. Амосов Н.М.. Бредет Я.А. Физическая активность и сердце. –
К.: Здоровья, 1989. – 216 с.
6. Апанасенко Г.Л., Науменко Р. Г. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида // Теория и практика физической культуры. 1988. № 4. С.29-31.
7. Волков В.К. Современные и оздоровительные системы // Теория и практика физической культуры. 1996. № 12. С.45-47.
список литературы
