Пример готового реферата по предмету: Физкультура
Оглавление
Введение 3
Диета Аткинса 5
Кремлевская диета 7
Диета Дюкана 8
Монодиеты 10
Диета по группе крови 12
Средиземноморская диета 14
Специальные лечебные диеты и разгрузочные дни 15
Диета по калориям 16
Заключение 18
Список литературы 20
Содержание
Выдержка из текста
Люди среднего возраста, имеющие избыточный вес, на 71 % больше подвержены риску развития деменции после
6. лет по сравнению с людьми с нормальным весом. Согласно статистическим данным, в России у 25-30% людей установлен избыточный вес, у 15-20% выявлено ожирение. У лиц женского пола в возрасте 35-55 лет избыточный вес зарегистрирован у
75. людей, у лиц мужского пола эта цифра приближается к 50% [3, 58 c.].
В настоящее время программы и методические основы занятие в тренажерном зале требуют внесения коррективов, усовершенствования. Именно поэтому наша работа является актуальной и необходимой в современной системе подготовки спортсменов.Целью работы является изучение теории и методики занятий в тренажерном зале.
Их применяют для питания спортсменов во время многократных тренировок в процессе соревнований, периода восстановления, для регуляции массы тела и водно-солевого обмена, увеличение кратности питания во время соревнований и усиленных длительных тренировок, снижения объема суточных рационов в дни соревнований. Это позволяет с успехом использовать их в практике питания спортсменов и лиц, которые активно занимаются физическими упражнениями в оздоровительных целях.Цель работы: провести анализ пользы/вреда спортивного питания для спортсменов;
В зрелом возрасте отмечается постепенное снижение почечного кровотока, клубочковой фильтрации, реабсорбции и экскреторной функции канальцев; несколько позднее наблюдается инволюция нефронов. Эти изменения приводят к уменьшению диуреза, хотя он и становится чаще вследствие повышения порога раздражения рецепторов мочевого пузыря, а также отмечается задержка выведения мочевины, мочевой кислоты, креатинина, солей.
Проблема: шоколад – любимое лакомство детей и взрослых. Считается, что употребление шоколада приносит вред организму, связанный с увеличением веса, ухудшением состояния зубов. Однако, шоколад обладает также и полезными свойствами.
Где найти ту меру когда неспособность забвения оказывается опасной для сохранения жизни и в какой мере необходимо оставить способность помнить, чтобы не скатиться до уровня животного ? Помнить необходимо лишь то что пойдет на пользу. Найти необходимую границу поможет инстинкт или интуиция. Историческая память мешает вернуться к непосредственным желаниям и влечениям, мешает развитию здорового организма, но отказаться от нее совсем нельзя. Из неисторического рождаются самые великие дела.
Ее польза и вред.
Список литературы
1. Аткинс Р.С. Прекрасное здоровье в любом возрасте. – М.: 2015. – 606 с.
2. Барановский Ю.А. Диетология: руководство. – М.:Питер, 2008. – 1470 с
3. Бутрова С. А., Берковская М. А. Современные аспекты терапии ожирения // Справочник поликлинического врача. 2008. № 11. С. 58– 61.
4. Вишневская А.В. Кремлевская диета. Полная энциклопедия. – СПб.: Вектор, 2006. – 250 с.
5. Глебов М. Н. Все о диетах. – Спб.: ИК «Невский проспект», 2004. – 304 с.
6. Горохов В. А., Горохова С. Н. Лечебно-сбалансированное питание-путь к здоровью и долголетию. – М.: Издательство: «Попурри», 2006. – 320 с.
7. Дюкан П. Я не умею худеть. – М.: Эксмо, 2011. – 320 с.
8. Колосова С. Питание по группе крови. – М.: РИПОЛ классик, 2008. – 64 с.
9. Тутельян В.А. Научные основы здорового питания/ Тутельян В.А., Вялков А.И., Разумов А.Н.– М.: Издательский дом «Панорама», 2010. – 816 с.
10. Передерий В. Г. Избыточный вес и ожирение/ Передерий В. Г., Ткач С. М., Кутовой В. М. – К.: Стар, 2008. – 240 с.
11. Тель Л.З. Нутрициология. – М.: Литтерра, 2016. – 544 с.
12. Туманян Г. С. Здоровый образ жизни и совершенствование: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия, 2009. – 336 с.
список литературы