Содержание
—
Выдержка из текста
В современном спорте проблема восстановления так же важна, как и сама тренировка, поскольку невозможно достичь высоких результатов только за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок. В связи с этим методы восстановления и снятия утомления у спортсменов приобретают первостепенное значение.
В комплекс восстановительных мероприятий входят самые разнообразные средства – рациональное построение тренировки, массаж, фармакологические средства, аутогенная тренировка, кислородные коктейли и др.
Особое значение приобретает изучение закономерностей восстановительных процессов, характера утомления и методов, повышающих эффективность восстановления и активного отдыха. Разумное применение средств восстановления в тренировочном (соревновательном) режиме возможно при четком понимании тренером, врачом, спортсменом сути утомления, его характера, особенностей вида спорта.
Умелое сочетание всех форм восстановления дает возможность избежать неблагоприятных последствий от тренировочных нагрузок.
Изучение методов восстановления в спорте важно еще и потому, что они направлены на укрепление здоровья и продление жизни спортсменов, на создание условий обеспечивающих наиболее успешное восстановление их работоспособности.
Список использованной литературы
1. Физическая культура студента: учебник для студ. вузов/М. Я. Виленский, А. И. Зайцев, В. И. Ильинич и др.
2. А.А.Бирюков, К.А.Кафаров «Средства восстановления работоспособности спортсмена»
3. П.И.Гоговцев, В.И.Дубровский «Спортсменам о восстановлении»
С этим материалом также изучают
... выделяют в спорте две основные формы воздействия на восстанавливающие процессы - восстановление спортивной работоспособности в процессе тренировок с большими нагрузками и соревновательной борьбы и восстановление спортсменов после перенесенных ...
... выделяют в спорте две основные формы воздействия на восстанавливающие процессы - восстановление спортивной работоспособности в процессе тренировок с большими нагрузками и соревновательной борьбы и восстановление спортсменов после перенесенных ...
... ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ 71.1. Усталость при мышечной деятельности и ее диагностика 71.2. Современные средства восстановления и их гигиеническая характеристика 141.3. Профилактика повторных травм у спортсменов ...
... актуальность данного исследования состоит в изучении средств, методов и методических приемов по совершенствованию спортивной тренировки. Изучение методов восстановления в спорте важно еще и потому, что они ...
... спортсменов в различных циклах тренировки ... нагрузки и многократные повторения. нужные для создания крепких навыков, зачастую вызывают неповторимый психологический «застой», утомление, ... помощью средств Visual ... культуре студентов. Под ... Советский спорт, 2006. ...
... 3 1. Восстановление и повышения работоспособности организма после умственных и физических нагрузок 4 1.1 Умственная работоспособность и ее факторы 4 1.2. Средства физической культуры в ...
... средством предупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельности и работоспособности ... спортсменов индивидуальных видов спорта 24ЗАКЛЮЧЕНИЕ 36СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 39Содержание Выдержка из текста - эмпирические методы ... студента ...
... средством предупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельности и работоспособности ... спортсменов командных видов спорта и спортсменов, занимающихся индивидуальными видами спорта. ... и спорте: учеб. пособие для студентов высш. ...
... из текста 1 Работоспособность и ее пределы, профилактика утомления Под термином «работоспособность» подразумевается состояние ... требованиями технической документации [1]. Работоспособность характеризуется поддержанием заданного уровня деятельности ...
... что существуют отличия саморегуляции и самооценки у спортсменов командных видов спорта и спортсменов, занимающихся индивидуальными видами спорта. - эмпирические методы (психодиагностическое тестирование - тест жизнестойкости Д.А. Леонтьева, ...
