Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Введение 3
1.Характеристика физической нагрузки на тренировочных занятиях хоккеистов 4
2. Методика развития быстроты 11
3. Методика развития силовой выносливости 14
4. Методика развития гибкости 20
Заключение 22
Список литературы 24
Выдержка из текста
Актуальность. Игра в хоккей с шайбой доставляет неизгладимое удовольствие для зрителей и болельщиков. Однако, не многие из нас задумываются о том, какой ценой, неимоверными усилиями на тренировках достигается и легкость катания, и перемещения по площадке хоккеистов. Искусно выполненный силовой прием или мощный щелчок шайбы – все это результат проявления базовой физической подготовки хоккеистов.
Физическая подготовка является основой для достижения высокого уровня мастерства в хоккее. Разносторонняя физическая подготовленность позволяет хоккеисту справляться со значительным объемом учебно-тренировочной работы. При низком уровне физической подготовленности хоккеиста невозможно продуктивно проводить тренировочные занятия, спортсмен быстро переутомляется, чаще подвергается заболеваниям и травмам. Это, в свою очередь, вызывает перерывы в подготовке, нарушает ее целостность и ритмичность.
Развитию физических качеств спортсменов посвятили исследования такие авторы, как Анцыперов В.В., Аршавский И. А., Баранов В. А., Венглинский Г. П., Столяр К. Э., Барчуков И. С., Бутенко Б. И., Зациорский В. М., Матвеев, Озолин Н. Г. и другие.
По мнению, Платонова В.Н., сила, ловкость, выносливость, гибкость, быстрота — все эти качества хоккеистов должны быть пропорционально развиты
Цель: характеристика физических качеств и обоснование методики их развития у хоккеистов.
Задачи:
- охарактеризовать физическую нагрузку на тренировочных занятиях хоккеистов;
- раскрыть особенности методики развития быстроты, силы, выносливости, гибкости у хоккеистов.
Список использованной литературы
1. Анцыперов, В.В. Активные методы обучения на занятиях по специализации [Текст]
/ В.В. Анцыперов Волгоград: ВГАФК, 2003. 72 с.
2. Аршавский, И. А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития [Текст]
/ И. А. Аршавский. – М. , 1982. – 235 с.
3. Баранов В. А., Венглинский Г. П., Столяр К. Э. Теория и практика физической культуры в вузе [Текст]
/ Учебник. — М.: Книжный мир, 2004.
4. Барчуков И. С. Физическая культура: учебное пособие для сту-дентов высших учебных заведений [Текст]- М.: ЮНИТИ, 2003.
5. Бернштейн, Н. А. Физиология движений и активность [Текст]
/ под ред. О. Г. Газенко, И. М. Фейгенберг / Н.А. Бернштейн. — М.: Наука, 1990. -495с.
6. Бутенко, Б. И. О путях развития быстроты. Теория и практика физической культуры [Текст]
/ Б. И. Бутенко. – М. , 1968. – № 4. – 11 с.
7. Вавилов, Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности [Текст]
/ Ю. Н. Вавилов. – М. : Физкультура и спорт, 1991. – 80 с.
8. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания) [Текст]
/ В. М. Зациорский. – М. , 1966. – 246 с.
9. Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры [Текст]
/ Советский спорт. 2003. – 243 с.
10. Лобачев, В. С. Физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра. Учебно-методическое пособие [Текст]
/ В.С. Лобачев. – М. : Советский спорт, 2007. – 120 с.
11. Матвеев, Л. П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты [Текст]
/ Л.П. Матвеев. – 4-е изд., испр. и доп. – СПб. : Лань, 2005. – 384 с.
12. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать [Текст]
/ Н. Г. Озолин. – М. : Астрель, 2002. – 864 с.
13. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов [Текст]
/ В.Н. Платонов — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 288 с.
14. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта : учеб. для сред. и выш. учеб. заведений [Текст]
/ В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС, 2007. – 608 с.: ил.
15. Современная система спортивной подготовки [Текст]
/ Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. –М.: Изд-во «СААМ», 1995. — 448 с.
16. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник [Текст]
/А.С.Солодков, Е.Б.Сологубов.-М.: Терра-Спорт: Олимпия Пресс. 2001.-519 с.
17. Филин, В. П. Бег на короткие дистанции. Физкультура и спорт [Текст]
/ В. П. Филин. – М. , 1964. – 118 с.
18. Физическая культура студента: учебник для студентов вузов / под ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003. – 448с.
19. Физиология человека / Под ред. Г.И.Косицкого.- 3-е изд. – М.: Медицина, 1985. – 544с.
20. Фомин, Н.А., Фолин, В.Е. Возрастные основы физического воспитания [Текст]
/ Н.А. Фомин, В.Е. Фолин.- М. : Физиология и спорт.-2008. – 21 с.
21. Холодов, Ж. К. Теория и методы физического воспитания и спорта [Текст]
/ Ж.К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М.: издательский центр Академия 2000. – 480 с.
22. Шапкова, Л.В. Современные методы спортивной тренировки [Текст]
/ Л.В. Шапкова.- Л.: ГИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1981- Лекция (ч. 1-я) 12 с; 1982. — Лекция (ч. 2-я) 31 с.
