Содержание
Содержание
Введение3
1. Депрессия: лечение депрессии, симптомы4
2. Убьем депрессию. Физические упражнения11
Заключение19
Список использованной литературы20
Выдержка из текста
Введение
Актуальность темы. Врачи все чаще и чаще прописывают в борьбе с депрессией физические упражнения, сообщает BBC.
Исследование показало, что физические упражнения помогают людям с умеренными формами депрессии, повышая чувство их собственного достоинства, путем улучшения физического и внешнего состояния тела, а также освобождаясь от изоляции себя от внешнего мира, которая способствует усугублению и продлению депрессивного состояния. В свою очередь, физическая нагрузка способствует выработке гормонов эндорфинов, которые еще называют «гормонами счастья».
По мнению директора фонда Celia Richardson, физические упражнения помогут людям справиться с проблемами физического, социального и биологического характера.
По результатам исследования, еще три года назад 41% опрошенных людей считали, что это эффективное средство в борьбе с депрессией, на сегодняшний день процент людей, согласных с этим, вырос до 61. Все больше людей интересуется этим способом в борьбе с депрессией.
В данном реферате рассмотрим «Физические упражнения как средство борьбы с депрессией».
Работа состоит из введения, двух глав, заключения, и списка использованной литературы.
Список использованной литературы
Список использованной литературы
1.Вайнбаму Я. С., Коваль В. И., Родионова Т. А. Гигиена физического воспитания и спорта. — Москва. Академия, 2002. – 450 с.
2.В.И. Ильинич «Физическая культура студента» Изд. «Гардарики» Москва 2003. – 425 с.
3.Е.Г. Мильнер «Формула жизни» Изд. «Физкультура и спорт» Москва 2001. – 332 с.
4.Основы здорового образа жизни. Учебное пособие. / Под ред. Л.М.Крыловой. МГСУ, 2007. – 357 с.
5.С.Н. Попов «Лечебная физическая физкультура» Изд. «Физкультура и спорт» Москва 2008. – 150 с.
6.Каштанова Г.В. Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении: Практическое пособие. — М.: АРКТИ, 2002. — 120 с.
7.Физическая культура: Учебное пособие / под ред. В.А. Коваленко. -М.: Изд-во: АСВ, 2000. — 432 с.
8.Физическая культура. Научно- методический журнал №3 — 2000. С 45-47.