Пример готового реферата по предмету: Физкультура
Введение 3
Физические упражнения на гимнастической перекладине 5
Заключение 17
Список литературы 19
Содержание
Выдержка из текста
Техника гимнастических упражнений является предметом соревновательной оценки, поэтому в тренировочном процессе технической подготовке уделяется значительное время. Техника постоянно совершенствуется и видоизменяется, становясь более рациональной.
Способ держания за снаряд называется хватом. Хват сверху не указывается, остальные виды хватов должны записываться: снизу, разный (одна рука сверху, другая снизу), обратный и окрестный. Один и тот же хват может быть широким, узким, сомкнутым и обычным, т.е. на ширине плеч (последний не записывается).
Хват называют глубоким, если гимнаст находится в висе, а кисти согнуты и лежат на опоре (кольца, концы жердей) сверху.
Физические упражнения для младших школьников, направленные на регулирование работоспособности. При этом идеальный вариант заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе . После любого комплекса физических упражнений, полезно пару минут повисеть на вытянутых руках на турнике или кольцах.
Благоприятно сказывается физическая культура и на работе всех остальных систем органов человека. При регулярных физических тренировках ускоряются не только обменные, но и психические процессы, улучшается память, повышается уровень усвоения школьниками учебного материала. В своей работе мы решили провести эксперимент и на практике выявить закономерности влияния физических упражнений на телосложение школьников.
Работающие мышцы, мускулатура образуют поток импульсов, стимулирующий постоянно обмен веществ, деятельность всех органов и нервной системы, и это улучшает использование кислорода тканями, избыточный жир не откладывается, защитные (иммунные) свойства организма повышаются.
Физические упражнения оказывают стабилизирующее воздействие на позвоночник, укрепляя при этом мышцы туловища, позволяют улучшить осанку, добиться корригирующего влияния на деформацию, улучшить функцию внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект. Противопоказаны физические упражнения, которые повышают гибкость позвоночника и приводят его к перерастяжению.Цель данной работы заключается в изучении особенностей влияния физических упражнений на опорно-двигательный аппарат.
Список источников информации
1. Верхошансшй Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. — М., 1985.
2. Гогін О.В. Легка атлетика: Курс лекцій /Харк.держ.пед.ун-т ім.Г.С.Сковороди. – Харків:»ОВС», 2001. – 112 с.
3. Легкая атлетика/А. Н.Макаров, В.З.Сирис, В.П.Теннов. — М., 1987.
4. Легкая атлетика / Под ред. Н. Г. Озолина, В. И. Воронкина, Ю. Н. Примакова. — М., 1989.
5. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 с.
6. Легкая атлетика в школе / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов, Г. А. Колод-ницкий. — М., 1993.
7. Матвеев Л. П. Общая теория спорта. — М., 1997.
8. Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. — Киев, 1999.
9. Платонов В. Н. Теория и методика спортивной тренировки. — Киев, 1984.
10. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. — Киев, 1997.
11. Загревский В.И. Расчетные модели кинематики и динамики биомеханических систем. Томск : ТГУ, 1999. 156 с.
12. Загревский В.И., Шерин В.С. Биомеханический анализ техники группы перелетовых упражнений «Ткачев» по материалам оптической регистрации движений / Материалы Межрегиональной научно-практической конференции «Физическая культура и спорт на современном этапе: проблемы, поиски решений». Томск : ТПУ, 2007. С. 140-142.
13. Загревский В.И., Шерин В.С. Сравнительный анализ параметров основных биомеханических показателей техники структурной группы перелетовых упражнений «Ткачев» на перекладине // Вестник Томского государственного университета. 2008. № 306. С. 133-139.
список литературы
