Пример готового реферата по предмету: Физкультура
Содержание
Введение 2
1. Сила как физическое качество 4
2. Средства развития силы 8
3. Методы развития силовых способностей 9
3.1 Метод развития динамической силы 11
3.2 Метод развития силовой выносливости 12
Заключение 14
Список литературы 15
Содержание
Выдержка из текста
Уровень развития этих качеств будет определяться не только физическими факторами, но и психическими факторами, в том числе степенью развития интеллектуальных и волевых качеств. Физические качества должны развиваться своевременно и всесторонне. Физические двигательные качества имеют связь с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы (сила-слабость, подвижность-инертность и т.д.), выступающих в структуре качеств в виде природных задатков. Так, быстродействие обуславливает слабая нервная система, подвижность возбуждения и уравновешенность. Эти связи характерны только для быстроты. Наличие разных типологических особенностей у разных людей частично обусловлено развитием у них лдних качеств лучше чем других. Когда человек выигрывает в проявлении одних двигательных качеств, он проигрывает в других.
Новизна работы — учитывая, что вопрос эффективности специальной силовой подготовки изучен недостаточно, мы решили провести эксперимент по влиянию силовой подготовки на спортивные результаты юных пловцов.
Практическая значимость данного исследования в том, что предложенную методику развития специальной выносливости можно будет рекомендовать для использования тренерами в практике работы с бегунами-юношами.
Теоретическая значимость исследования состоит в обосновании средств и методов развития физического качества «Сила» как фактора повышения уровня физической подготовленности курсантов в период их обучения в Военно-медицинской академии.
Большинство специалистов поддерживают формулировку выносливости, данную известным отечественным физиологом В. С. Фарфелем: выносливость — это способность человека противостоять наступающему утомлению.
Следствием этого часто является нарушение в работе регуляторных механизмов, что существенно снижает уровень физической работоспособности и может приводить к различным неблагоприятным вегетативным сдвигам в состоянии здоровья. При этом все более актуальной становится проблема обеспечения эффективной подготовки спортсменов в экстремальных условиях деятельности и создания функциональных предпосылок для сохранения здоровья.Наряду с традиционными подходами к настоящему времени в различных видах спорта накоплен большой опыт использования целого ряда нетрадиционных средств (среднегорье, барокамерные, гипоксические и гипертермические воздействия, специальные дыхательные упражнения, методы биологической обратной связи, приёмы активной саморегуляции и релаксации и др.)
Гипотеза исследования. Можно предположить, что на повышение качества спортивного отбора влияет тщательно разработанный комплекс контрольных испытаний, где включены упражнения, наиболее применяемые на занятиях по вольной борьбе, которые в свою очередь влияют на формирование у юных борцов необходимого уровня технико-тактической подготовленности.
Готовность спортсмена к демонстрации высоких результатов — это сложное динамическое состояние, которое характеризуется хорошей физической и психологической работоспособностью (физическая и моральная подготовка), а также высоким уровнем необходимых навыков и умений (техническая и тактическая подготовка).
Для обеспечения физической подготовки в распоряжении тренера находятся следующие компоненты тренировки: средства, методы, нагрузка и отдых.Основными средствами тренировки спортсмена являются физические упражнения, которые условно можно разделить на три группы: обще-подготовительные, специально-подготовительные и соревновательные.
Гипотеза исследования: Предполагается, что индивидуальный подбор средств и методов футбола для сельских подростков среднего школьного возраста, позволят добиться высокого спортивного результата по развитию физических качеств, по сравнению с их развитием у сверстников в учебно-воспитательном процессе.
Список литературы
1. Алексеев В. А. Физкультура и спорт М., Просвещение, 2000
2. Андронов О.П. Физическая культура как средство влияния на формирование личности М. Мир, 2003
3. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. — М.: Физкультура и спорт, 1978.
4. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. — М.: Просвещение, 1983.
5. Кондрашин В.П., Корягин В.М. Особый тренинг // Спортивные игры. -1977.
6. Холодов Ж.К., Кузнецов B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Издательский центр «Академия».
список литературы
