Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Содержание
Введение 2
1. Сила как физическое качество 4
2. Средства развития силы 8
3. Методы развития силовых способностей 9
3.1 Метод развития динамической силы 11
3.2 Метод развития силовой выносливости 12
Заключение 14
Список литературы 15
Выдержка из текста
Введение
Деятельность человека на производстве, в быту, спорте обеспечивается определённым уровнем развития физических (двигательных) качеств.
В уровне возможностей человека отражаются качества, которые представляют собой сочетание врождённых психологических и морфологических возможностей, а также приобретённый в процессе жизни и тренировки опыт в использовании данных возможностей. Чем более развитыми являются физические качества, тем выше работоспособность человека.
Одна из основных задач, которая решается в процессе физического воспитания, — это обеспечение оптимального развития физических качеств, которые изначально присущи человеку.
К физическим качествам принято относить врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, которые создают основу для физической (материально выраженной) активности человека и получают свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относятся мышечная сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость.
Уровень развития этих качеств будет определяться не только физическими факторами, но и психическими факторами, в том числе степенью развития интеллектуальных и волевых качеств. Физические качества должны развиваться своевременно и всесторонне. Физические двигательные качества имеют связь с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы (сила-слабость, подвижность-инертность и т.д.), выступающих в структуре качеств в виде природных задатков. Так, быстродействие обуславливает слабая нервная система, подвижность возбуждения и уравновешенность. Эти связи характерны только для быстроты. Наличие разных типологических особенностей у разных людей частично обусловлено развитием у них лдних качеств лучше чем других. Когда человек выигрывает в проявлении одних двигательных качеств, он проигрывает в других.
Среди физических (двигательных) качеств выделяют простые и сложные в зависимости от их структуры.
Чем большим числом анатомо-физологических и психических факторов обусловлено явление качества, тем оно сложнее. Однако не стоит рассматривать сложные качества, такие, например, как ловкость, меткость прыгучесть, как сумму простых. Сложное качество является интегрированной межанализаторной качественной особенностью двигательного действия.
Список использованной литературы
Список литературы
1. Алексеев В. А. Физкультура и спорт М., Просвещение, 2000
2. Андронов О.П. Физическая культура как средство влияния на формирование личности М. Мир, 2003
3. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. — М.: Физкультура и спорт, 1978.
4. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. — М.: Просвещение, 1983.
5. Кондрашин В.П., Корягин В.М. Особый тренинг // Спортивные игры. -1977.
6. Холодов Ж.К., Кузнецов B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Издательский центр "Академия".
