Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
При перерывах в занятиях и тренировках необходимо начинать с более легких нагрузок по сравнению с теми, которые применялись до перерыва. Напряженные упражнения должны чередоваться с легкими, с упражнениями на расслабление. Нагрузки на различные мышечные группы также необходимо чередовать на разных этапах тренировки или занятий. В противном случае возможна перетренировка, а в итоге – плохое субъективное состояние спортсменов. Степень положительных изменений, происходящих в организме под воздействием физических упражнений, пропорциональна (в определенных физиологических границах) объёму и интенсивности физических нагрузок. Если соблюдаются все необходимые условия (нагрузки не превышают той меры воздействия на организм, за которой начинается переутомление), то чем больше объем нагрузок, тем значительнее и прочнее адаптационные перестройки. Чем интенсивнее физические нагрузки, тем мощнее процессы восстановления. Двигательную нагрузку необходимо …
Выдержка из текста
. Занятия физической культурой – это возможность компенсировать отсутствие таких естественных для человека физических действий, как ходьба, прыжки, бег, плавание и т. д. Физкультурные технологии, главным образом направлены на то, чтобы: укреплять здоровье;закаливать и улучшать жизнедеятельность всех систем организма;укреплять защитные силы организма;повышать уровень умственной и двигательной работоспособности;избавлять от функциональных отклонений в физическом развитии;ликвидировать остаточные явления после перенесённых заболеваний;приобрести необходимые и допустимые для отдыхающих умения и навыки с целью самостоятельных занятий физкультурой; воспитать убеждённость человека в том, что необходимо регулярно заниматься физической культурой и спортом. Учитывая вышесказанное …
Список использованной литературы
1. Захаров, Е. Н. Энциклопедия физической подготовки [Текст]
/ Е. Н. Захаров, А. В. Карасев, А. А. Сафонов. // Под общ. ред. А. В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368.
2) Бочкарева, С…..
….
…
..
