Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Содержание
1. Введение 3
2. Физиологические изменения 5
2.1 Физиологические изменения в организме под влиянием физических нагрузок 5
2.2 Физиологические изменения в нервной системе (НС) 7
3. Биохимические изменения 9
Заключение 12
Список использованных источников 13
Выдержка из текста
1. Введение
В жизни человека физическая культура имеет огромное значение. Физические упражнения выполняют с лечебной и профилактической целями для укрепления здоровья. Основное в физической культуре – это физические упражнения, которые объединяют специально подобранные комплексы мышечных движений, используемые для общего укрепления организма, физического развития, в занятиях спортом, с целью приобретения необходимых в жизни навыков.
Физические упражнения используются для восстановления здоровья больных и ослабленных людей, это, как правило, лечебная физическая культура. Она широко применяется при комплексном лечении в поликлиниках, больницах, санаториях.
Использование физической культуры с лечебной целью при нарушениях опорно-двигательного аппарата (ОДА), сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушениях обмена веществ, после хирургических операций повышает эффективность комплексного лечения, содействует предупреждению осложнений, способствует быстрому выздоровлению и восстановлению трудоспособности, являясь одним из компонентов реабилитации больных.
В зависимости от влияния на организм человека физические упражнения делятся:
1. Корригирующее влияние. Оно выполняется с целью исправления некоторых дефектов функций организма, их улучшения в результате упражнений. Физические упражнения оказывают влияние на коррекцию жировых отложений, потому что главным энергетическим субстратом при потраченном запасе глюкозы в организме человека является жир.
2. Профилактическое влияние. Физические упражнения хорошо влияют на ОДА, процессы кровоснабжения органов и тканей, понижают риск каких-либо отклонений, появление которых неизбежно при гиподинамическом образе жизни.
3. Основное значение тонизирующего влияния – это формирование организмом при выполнении упражнений эндорфинов и энкефалинов, которые благоприятно действуют на расположение человека и состояние нервной системы [1, с. 105].
К средствам физической культуры тоже в целях закаливания организма и повышения эффективности физических упражнений относят применение естественных факторов природы-солнца, воздуха и воды. Физическая культура используется в форме гимнастики, различных видов спорта, туризма, подвижных и спортивных игр и др.
Постоянные занятия физической культурой и спортом в любом возрасте увеличивают естественную сопротивляемость организма неблагоприятным влиянием окружающей среды, инфекциям. Научно доказано, что те, кто регулярно занимаются физическими упражнениями с соблюдением правил личной гигиены, меньше болеют, имеют высокую трудоспособность и дольше живут.
Цель работы: Разобраться какую роль играет физическая культура для здоровья человека, какие физиологические и биохимические изменения происходят в организме под его воздействием.
Задачи: Рассмотреть физиологические и биохимические изменения, происходящие в каждой системе организма под воздействием активной двигательной деятельности.
Список использованной литературы
Список использованных источников
1. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. — М.: Медицина, 1975.- 477 с.
2. Виру А.А., Кырге П.К. Гормоны и спортивная работоспособность. — М.: ФиС, 1983. — 159 с.
3. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки //Теор. и практ. физ. культ. 1998, № 7
4. Волков Н.И. Биология спорта на пороге ХХI века: Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, т.1. — М.: ФОН, 1998. — с. 55-60
5. Меерсон Ф. 3., Пшенникова М. Г. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина; 1988. – 252 с.
6. Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н. Биохимия мышечной деятельности. — Киев.: Олимпийская литература, 2000. — 494 с.
7. Северин Е.С. Биохимия спорта – М.: 2004
8. Яковлев Н. Н. Биохимия спорта – М.:1974
