Введение: Цель, задачи и предметная область исследования
Гигиена физического воспитания представляет собой критически важный элемент педагогического процесса, обеспечивающий не только эффективность, но и безопасность оздоровительной работы с детьми и молодежью. В условиях постоянно меняющейся нормативно-правовой базы Российской Федерации, студентам, специализирующимся в области физической культуры, педагогики и гигиены, необходимо владеть актуальной, структурированной информацией, основанной на действующих санитарных правилах.
Цель данной академической работы заключается в проведении исчерпывающего научно-методического анализа и структурировании актуальных гигиенических требований к организации и проведению физкультурных занятий в образовательных учреждениях. Основной фокус исследования сосредоточен на положениях, зафиксированных в современных Санитарных правилах (СП) и Гигиенических нормативах (СанПиН), с целью подготовки углубленного академического реферата или курсовой работы. Мы стремимся перейти от поверхностного изложения к детализированному представлению численных нормативов, что является ключевым требованием для академической работы высокого уровня, поскольку именно точные данные определяют правомерность и безопасность педагогических действий.
Теоретические основы и нормативно-правовое регулирование
Гигиена физической культуры: Предмет, задачи и средства
Гигиена физической культуры и спорта определяется как самостоятельная отрасль медицинской науки, которая изучает влияние факторов, сопряженных с занятиями физической культурой, на организм человека. Главная задача этой дисциплины — разработка и внедрение научно обоснованных мер по предупреждению возможного неблагоприятного воздействия физических нагрузок и внешней среды, а также мер по повышению оздоровительного эффекта, улучшению состояния здоровья, физического развития и общей работоспособности занимающихся.
Предмет гигиены физической культуры — это взаимодействие организма человека, занимающегося физическими упражнениями, с факторами внешней среды и физической нагрузки.
Для реализации поставленных задач гигиена использует комплекс основных средств:
- Оптимизация условий: Создание благоприятного микроклимата, освещения и санитарного состояния мест проведения занятий.
- Рационализация режима: Определение оптимальной периодичности, продолжительности и места занятий в расписании.
- Гигиеническое нормирование содержания: Контроль за интенсивностью, объемом и моторной плотностью физической нагрузки.
- Соблюдение личной гигиены: Требования к одежде, обуви и уходу за телом.
Актуальная нормативно-правовая база РФ
Правовой основой для организации безопасного и эффективного физкультурного процесса в образовательных организациях служат два ключевых нормативных акта, введенных в действие в 2021 году:
- Санитарные правила СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи». Этот документ регулирует организационные, планировочные и режимные аспекты деятельности образовательных учреждений.
- СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания». Данный акт содержит конкретные численные значения (нормативы) для факторов внешней среды, таких как температура, влажность, освещение и качество воздуха.
Таким образом, гигиенические требования к физкультурным занятиям являются интегрированной системой, где СП 2.4.3648-20 задает рамки организации, а СанПиН 1.2.3685-21 предоставляет количественные критерии оценки среды, обеспечивая комплексный подход к здоровью обучающихся.
Гигиенические нормативы двигательной активности
Одним из важнейших гигиенических показателей, отражающих эффективность и оздоровительную направленность физкультурного занятия, является моторная (двигательная) плотность занятия.
Моторная плотность занятия — это отношение времени, затраченного учащимися непосредственно на выполнение физических упражнений и активные перемещения (ходьба, бег), к общей продолжительности занятия. Этот показатель исключает время, потраченное на объяснения, ожидание очереди, отдых между подходами, переодевание и т.п.
Гигиеническое обоснование высокой моторной плотности заключается в необходимости обеспечения достаточного объема двигательной активности для достижения тренирующего или оздоровительного эффекта. Если моторная плотность урока падает ниже установленной нормы (например, ниже 70% для школьников), занятие, по сути, теряет свой оздоровительный смысл, а нагрузка становится недостаточной для развития физических качеств.
| Категория обучающихся | Нормативная длительность урока (мин) | Гигиеническая норма моторной плотности |
|---|---|---|
| Школьники (Общеобразовательная школа) | 45 | Не менее 70% |
| Воспитанники ДОУ (В зале) | 20-30 | Не ниже 75% |
| Воспитанники ДОУ (На улице) | 20-30 | Не ниже 85% |
Гигиенические требования к местам проведения занятий и спортивному оборудованию
Обеспечение безопасности и эффективности физкультурного процесса начинается с создания надлежащей материально-технической базы, отвечающей строгим санитарным требованиям.
Требования к архитектурно-планировочным решениям спортзалов
Архитектурно-планировочные решения спортивных залов в образовательных учреждениях должны соответствовать требованиям СП 2.4.3648-20, направленным на минимизацию шума, вибрации и обеспечение комфортных условий. На первом этаже здания или в отдельно пристроенном блоке спортивный зал рекомендуется размещать.
Если зал размещается выше первого этажа, обязательным является проведение звуко- и виброизолирующих мероприятий для предотвращения негативного воздействия на помещения, расположенные ниже. Важным аспектом является организация вспомогательных помещений, которые должны обеспечить гигиену тела и смены одежды.
Минимальные нормативы площади вспомогательных помещений (СП 2.4.3648-20, п. 3.4.9):
| Помещение | Назначение | Минимальная площадь (м²) |
|---|---|---|
| Раздевальные | Хранение одежды и переодевание | Должны быть раздельные для мальчиков и девочек |
| Туалеты | Санитарные нужды | Не менее 8,0 м² |
| Душевые | Гигиена после занятий | Не менее 12,0 м² |
Соблюдение этих нормативов критически важно для предотвращения скопления влаги, размножения микроорганизмов и обеспечения быстрого и гигиеничного перехода от физической активности к учебной деятельности.
Гигиена открытых площадок и инвентаря
При проведении занятий на открытом воздухе гигиенические требования касаются, прежде всего, безопасности покрытия и планировки территории.
Требования к открытым спортивным площадкам:
- Покрытие: Спортивно-игровые площадки должны иметь либо натуральное (газон), либо полимерное покрытие. Полимерные покрытия, используемые в образовательных учреждениях, должны иметь обязательные документы об оценке (подтверждении) соответствия (СП 2.4.3648-20).
- Планировка: Беговые дорожки и площадки должны быть спланированы таким образом, чтобы исключить скопление воды. Обязательным является наличие дренажных систем для отвода поверхностных вод за пределы границ площадок.
- Запреты: Категорически запрещено проведение занятий на сырых площадках, а также на тех, которые имеют выбоины, неровности или другие дефекты, поскольку это резко повышает риск травматизма.
Требования к спортивному оборудованию и инвентарю:
Спортивное оборудование и инвентарь должны соответствовать двум ключевым гигиеническим критериям:
- Соответствие антропометрии: Инвентарь должен строго соответствовать росту и возрасту обучающихся. Несоответствие, например, высоты баскетбольного кольца или веса мяча, может привести к неадекватной нагрузке на суставы и мышцы.
- Санитарная безопасность: Все используемое оборудование и инвентарь должны быть изготовлены из материалов, допускающих их регулярную влажную обработку с использованием моющих и дезинфицирующих средств (СП 2.4.3648-20, п. 2.4.9). Это требование является обязательным для профилактики распространения инфекционных заболеваний.
Гигиена режима и нормирование физической нагрузки
Гигиеническая регламентация режима занятий и нормирование нагрузки являются краеугольным камнем обеспечения оздоровительного эффекта физической культуры, предотвращая при этом переутомление и перенапряжение. Вся структура учебного процесса должна быть подчинена целям сохранения здоровья.
Структура занятия и нормирование моторной плотности
Гигиенически обоснованная структура физкультурного занятия (урока) призвана обеспечить плавное вхождение организма в работу и постепенное восстановление после нее. Стандартный 45-минутный урок традиционно делится на три части, каждая из которых имеет строгое функциональное назначение и гигиеническое нормирование продолжительности.
| Часть занятия | Продолжительность (мин) | Цель (Гигиеническое обоснование) |
|---|---|---|
| Подготовительная | 5-10 | Обеспечение врабатывания, разогрев мышц, повышение ЧСС и подготовка ЦНС к основной нагрузке. Профилактика травматизма. |
| Основная | 25-30 | Непосредственная реализация задач урока, развитие физических качеств, достижение пика нагрузки. Достижение норматива моторной плотности (≥70%). |
| Заключительная | 3-5 | Обеспечение постепенного снижения физиологической активности и мышечного возбуждения, нормализация ЧСС и дыхания. Предотвращение резкого спада активности. |
Место урока в расписании:
Согласно гигиеническим требованиям, уроки физической культуры рекомендуется планировать в числе последних уроков в расписании. Это делается для того, чтобы после значительной физической активности и возбуждения нервной системы организм обучающегося мог отдохнуть. Категорически не допускается проведение после уроков физкультуры уроков с письменными заданиями или контрольных работ, требующих высокой концентрации внимания и мелкой моторики, так как это снижает качество усвоения материала и усиливает утомление.
Принцип дифференциации и медицинские группы (Углубленный анализ)
Принцип дифференциации нагрузки является фундаментальным гигиеническим требованием. Формы и средства физического воспитания должны применяться строго дифференцированно в зависимости от возраста, пола, физической подготовленности и, самое главное, состояния здоровья детей и подростков. Но действительно ли все педагоги соблюдают принцип дифференциации при планировании занятий?
Реализация этого принципа осуществляется через обязательное распределение обучающихся на медицинские группы для занятий физической культурой на основании результатов ежегодных медицинских осмотров (Приказ Минздрава РФ от 10 августа 2017 г. N 514н):
- Основная группа (I): Дети без отклонений в состоянии здоровья или имеющие незначительные отклонения, не препятствующие освоению программы в полном объеме.
- Подготовительная группа (II): Дети с незначительными, временными или стойкими отклонениями в состоянии здоровья, требующие ограничения интенсивности нагрузок.
- Специальная медицинская группа (III — СМГ): Дети, имеющие значительные, стойкие отклонения в состоянии здоровья, хронические заболевания, требующие существенного ограничения нагрузки и специальной методики занятий.
Детализация СМГ (Специальная Медицинская Группа):
Для академической корректности важно отметить, что СМГ делится на две подгруппы:
- Подгруппа ‘А’: Обучающиеся, имеющие отклонения средней тяжести, которым разрешены занятия по специальным программам в условиях школы, но с полным исключением соревновательной деятельности.
- Подгруппа ‘Б’: Обучающиеся с тяжелыми отклонениями и заболеваниями, которым показаны только занятия лечебной физической культурой (ЛФК) в медицинских учреждениях или в рамках индивидуальных домашних заданий.
Допуск к соревнованиям и тестированию:
Обучающиеся допускаются к участию в спортивных соревнованиях, сдаче нормативов физической подготовленности (тестированию) и туристских походах только при наличии письменного разрешения медицинского работника. Это является неотъемлемым элементом врачебного контроля, предотвращающим риск обострения заболеваний или травматизма.
Санитарно-гигиенические нормативы внешней среды
Микроклимат, освещение и качество воздуха в спортивном зале оказывают прямое влияние на терморегуляцию, дыхательную систему и работоспособность организма. Нарушение этих норм может вызвать перегрев, снижение выносливости и увеличение риска инфекций.
Параметры микроклимата спортивного зала
Требования к микроклимату установлены в СанПиН 1.2.3685-21 и дифференцируются в зависимости от возраста занимающихся. Более высокая температура в залах для дошкольников (19-21 °С) объясняется их меньшей адаптацией к холоду и большей подверженностью простудным заболеваниям, а низкая скорость движения воздуха (0,1 м/с) предотвращает сквозняки, которые могут быть опасны при разгоряченном состоянии организма.
| Показатель микроклимата | Спортивный зал (Дети старше 7 лет и молодежь) | Физкультурный зал (Дети до 7 лет, ДОУ) | Вспомогательные помещения |
|---|---|---|---|
| Температура воздуха | 18-20 °С | 19-21 °С | Раздевальные: ≥ 20 °С, Душевые: ≥ 25 °С |
| Относительная влажность | 40-60% | 40-60% | 40-60% |
| Скорость движения воздуха | Не более 0,1 м/с | Не более 0,1 м/с | Не нормируется строго, но должна быть минимальной |
Требования к вентиляции и санитарному содержанию
Поскольку интенсивность дыхания и потоотделения резко возрастает во время физкультурных занятий, требования к качеству воздуха и вентиляции в спортивных залах являются одними из самых строгих.
Вентиляция и воздухообмен:
Системы вентиляции и отопления должны обеспечивать подачу свежего воздуха в объеме не менее 80 м³ в час на одного человека во время активных занятий. Критически важный показатель качества воздуха — концентрация углекислого газа (CO₂). Для обеспечения санитарно-эпидемиологических требований концентрация CO₂ в спортивных залах не должна превышать 800 ppm (частей на миллион). Достижение этого норматива требует эффективной приточно-вытяжной вентиляции.
Санитарный режим:
Для профилактики инфекционных заболеваний и поддержания гигиенической чистоты установлены следующие правила:
- Влажная уборка: Проводится не реже 2 раз в день (как правило, после каждой смены или окончания занятий) с использованием моющих и дезинфицирующих средств.
- Обработка инвентаря: Спортивный инвентарь и маты ежедневно протираются мыльно-содовым раствором или другими разрешенными дезинфицирующими средствами.
- Проветривание: После каждого занятия спортивный зал должен быть проветрен в течение не менее 10 минут.
- Освещение: Осветительные приборы, расположенные в зоне активных действий (например, над площадкой), должны иметь защитную, светорассеивающую конструкцию (плафоны), предотвращающую ослепление и защищающую от попадания осколков в случае повреждения лампы.
Требования к личной гигиене, спортивной одежде и профилактика травматизма
Личная гигиена и правильный подбор экипировки являются элементами профилактики заболеваний кожи, простудных заболеваний и травматизма. Эти аспекты напрямую влияют на то, насколько безопасно и комфортно пройдет занятие.
Гигиена спортивной одежды и обуви
Спортивная одежда и обувь должны соответствовать ряду физиологических и гигиенических требований, поскольку они непосредственно контактируют с кожей, регулируя тепло- и влагообмен.
Гигиенические требования к одежде:
- Микроклимат: Одежда должна обеспечивать оптимальный микроклимат под одеждой, не допуская перегрева или переохлаждения.
- Материалы: Рекомендуется использование несинтетических, дышащих материалов с хорошей воздухопроницаемостью, паропроницаемостью и ги��роскопичностью (способностью впитывать влагу).
- Ограничения: Одежда не должна стеснять движений.
Важно отметить, что в соответствии с Техническим регламентом Таможенного союза ТР ТС 017/2011, устанавливающим требования к легкой промышленности, для одежды первого слоя, имеющей спортивное назначение и соответствующую маркировку, требование по показателю гигроскопичности может быть исключено. Это связано с тем, что современные синтетические материалы (например, полиэстер) могут эффективно отводить влагу (паропроницаемость), а не впитывать ее (гигроскопичность), что предпочтительнее для высокоинтенсивных тренировок.
Гигиенические требования к обуви:
Спортивная обувь должна быть:
- Функциональной: Легкой, прочной, мягкой и эластичной.
- Вентилируемой: Иметь достаточную вентилируемость для предотвращения развития грибковых заболеваний.
- Сохранение свойств: После увлажнения (потоотделение, влажная уборка) и последующего высушивания обувь не должна терять гибкость, изменять свою форму или размеры.
Профилактика травматизма: Методические недочеты как основная причина
Одним из важнейших условий обеспечения оздоровительной роли физической культуры является строгий врачебный контроль и комплексная профилактика травматизма.
Основными группами причин, приводящих к спортивным травмам в образовательных учреждениях, являются:
| Группа причин | Детализация | Количественная оценка |
|---|---|---|
| Методические недочеты и ошибки | Недооценка разминки, форсированная тренировка, неверное дозирование нагрузки (объем/интенсивность), отсутствие страховки или неправильное ее применение, нарушение принципа дифференциации. | 30% – 60% от общего числа повреждений. |
| Организационные недочеты | Нарушение дисциплины, неправильное построение занимающихся, отсутствие контроля со стороны педагога. | Значительная доля, трудно поддающаяся точной оценке. |
| Материально-технические недочеты | Несоответствие инвентаря возрасту, неисправное оборудование, скользкий или неровный пол/грунт, недостаточная освещенность. | Меньшая, но критически важная доля. |
| Нарушение гигиенических условий | Неподходящий микроклимат (холод, сквозняки), несоблюдение личной гигиены (неправильная одежда/обувь). | Снижает работоспособность и повышает риск травм и заболеваний. |
Согласно научным исследованиям, наиболее опасной и распространенной причиной травматизма являются именно методические ошибки (30-60%), а не только дефекты материальной базы. Это подчеркивает ключевую роль педагога и методиста в обеспечении гигиенической безопасности занятий.
Врачебный контроль: Для обеспечения безопасности и оперативного реагирования на экстренные ситуации, присутствие медицинского работника обязательно на спортивных соревнованиях, а также на занятиях, проводимых в плавательных бассейнах.
Заключение
Гигиенические требования к организации и проведению физкультурных занятий в образовательных учреждениях формируют научно обоснованную систему, которая является гарантом здоровья и безопасности обучающихся. Анализ показал, что основанием этой системы являются актуальные нормативно-правовые акты Российской Федерации, прежде всего СП 2.4.3648-20 и СанПиН 1.2.3685-21.
Ключевые гигиенические императивы, обеспечивающие оздоровительный эффект, включают:
- Жесткое нормирование внешней среды: Соблюдение численных показателей микроклимата (например, температура 18–20 °С) и качества воздуха (CO₂ < 800 ppm).
- Регламентация двигательного режима: Поддержание высокой моторной плотности занятия (не менее 70% для школьников).
- Принцип дифференциации: Строгое распределение обучающихся по медицинским группам (I, II, III), с учетом тонкостей работы со Специальной Медицинской Группой (подгруппы А и Б).
- Профилактика травматизма: Учет того факта, что методические ошибки являются главной причиной повреждений (30–60%), и необходимость обязательного врачебного контроля.
Достигнутая академическая ценность данной работы заключается в углубленном анализе и детализированном представлении численных нормативов, а также в проработке организационно-методических «слепых зон» (например, структура СМГ и количественный анализ травматизма), что обеспечивает исчерпывающий и научно обоснованный материал для студентов профильных специальностей.
Список использованной литературы
- Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности [Электронный ресурс] // GSU.by. URL: gsu.by (дата обращения: 23.10.2025).
- Гигиенические требования к спортивным сооружениям: Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы [Электронный ресурс] // BSPU.by. URL: bspu.by (дата обращения: 23.10.2025).
- Гигиенические требования при занятии физическими упражнениями и спортом: Учебное пособие. Казанский федеральный университет [Электронный ресурс] // KPFU.ru. URL: kpfu.ru (дата обращения: 23.10.2025).
- Гигиенические требования при проведении занятий по физическому воспитанию. Профилактика травматизма [Электронный ресурс] // Nsportal.ru. URL: nsportal.ru (дата обращения: 23.10.2025).
- ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В УЧРЕЖДЕНИЯХ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ [Электронный ресурс] // BSmu.by. URL: bsmu.by (дата обращения: 23.10.2025).
- ГИГИЕНА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА [Электронный ресурс] // Academia-moscow.ru. URL: academia-moscow.ru (дата обращения: 23.10.2025).
- ГИГИЕНА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ: ПРЕДМЕТ, ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ [Электронный ресурс] // Cyberleninka.ru. URL: cyberleninka.ru (дата обращения: 23.10.2025).
- Глазырина, Л. Д. Методика физического воспитания детей дошкольного возраста: Пособие для педагогов дошкольных учреждений / Л. Д. Глазырина, В. А. Овсянкин. — М.: Гуманит. изд. центр Владос, 2000.
- Где указаны требования СанПин по спортивным залам [Электронный ресурс] // Trudohrana.ru. 2023-01-26. URL: trudohrana.ru (дата обращения: 23.10.2025).
- Кенеман, А. В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста: Учебное пособие для студентов пед. институтов / А. В. Кенеман, Д. В. Хухлаева. Изд. 2-е, испр. и доп. — М.: Просвещение, 1971.
- Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры / Л. П. Матвеев. — М.: ФиС, 1991.
- Моторная плотность занятия по физической культуре с дошкольниками [Электронный ресурс] // Ucoz.ru. URL: ucoz.ru (дата обращения: 23.10.2025).
- Об утверждении санитарных правил СП 2.4. 3648-20 [Электронный ресурс] // Fmba.gov.ru. URL: fmba.gov.ru (дата обращения: 23.10.2025).
- Общие гигиенические требования к спортивной одежде и обуви [Электронный ресурс] // All-gigiena.ru. URL: all-gigiena.ru (дата обращения: 23.10.2025).
- Основы гигиены. Требования к спортивной одежде и уход за нею [Электронный ресурс] // Navodkina.tomsk.ru. URL: navodkina.tomsk.ru (дата обращения: 23.10.2025).
- Приложение 3. Рекомендации по организации физического воспитания обучающихся в учреждениях НПО [Электронный ресурс] // КонсультантПлюс. URL: consultant.ru (дата обращения: 23.10.2025).
- СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи» [Электронный ресурс] // Safework.ru. URL: safework.ru (дата обращения: 23.10.2025).
- Таблица 6.13. Микроклиматические показатели, при которых проводятся занятия физической культурой на открытом воздухе в холодный период года по климатическим зонам [Электронный ресурс] // КонсультантПлюс. URL: consultant.ru (дата обращения: 23.10.2025).
- Теория и методика физического воспитания / Под ред. Б.А. Вайнбаума. — М.: Просвещение, 1979.
- Фролов, В. Г. Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста / В. Г. Фролов, Г. П. Юрко. — М., 1983.
- Шебеко, В. И. Физическое воспитание дошкольников: Учебн. пособие / В. И. Шебеко, Н. Н. Ермак, В. В. Шишкина. 4-е изд., испр. — М.: Академия, 2000.
- СанПиН 1.2.3685-21: Какая температура воздуха должна быть в спортивном зале? [Электронный ресурс] // VK.com. URL: vk.com (дата обращения: 23.10.2025).