Содержание
Оглавление
Введение 3
1. Значение гимнастики во время беременности и в послеродовом периоде. 4
2. Комплекс упражнений 6
2.1. Комплекс упражнений в первом триместре. 6
2.2. Комплекс упражнений во втором триместре. 8
2.3. Комплекс упражнений в третьем триместре 9
2.4. Гимнастика после родов 10
Заключение 12
Список источников и литературы: 13
Выдержка из текста
Одни специалисты рекомендуют заниматься гимнастикой с первых дней беременности, другие считают, что на ранних сроках лучше воздержаться от физических нагрузок и дать себе и малышу время привыкнуть друг к другу. В любом случае занятие физическими упражнениями для беременных женщин носят лишь рекомендательный характер.
Физические упражнения позволяют минимизировать изменения, которые происходят с женским организмом во время беременности и после родов: лишний вес, ослабленные и растянутые мышцы груди, тонус мышц в целом, варикозное расширение вен.
Занятия фитнесом или гимнастикой во время беременности физически подготавливают женский организм к родам и материнству.
Список использованной литературы
Список источников и литературы:
1. Акимова С. Гимнастика для женщин, ожидающих чуда. — М., 2008.
2. Пузырева Т.А. Гимнастика для беременных в бассейне. – М.: Медицина, 1998.
3. Алексеева В.В. Комплексы гимнастических упражнений для беременных женщин. – Минск, 1999.
4. Пичуев В.П. Чтобы быть здоровой. — М., 2005.
5. http://медлаб.рф/о-лечебной-физкультуре/гимнастика-для-беременных.
6. http://beremennost.net/uprazhneniya-kegelya-dlya-tazovykh-myshts.
7. http://www.dhelp.ru/info/2792.html
8. http://bodygirl.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-beremennyh-domatretiy-trimestr.
С этим материалом также изучают
... врача для проверки правильности выполнения упражнений. Занятия разбиваются на три основных комплекса в зависимости от двигательных возможностей женщины в разные сроки беременности: 1 — комплекс упражнений до ...
... особенности беременной женщины» http://vashpsycholog.net/home/m-literatura/m-statii/39-beremen.html / 35. Ряплова, Е. А. беременность и роды / изменения в организме и психике женщин во время беременности [http://ladabirth.ur.ru/infor305.php ...
... развития, так и в сторону формирования патологического процесса. Физические упражнения для беременных6 Комплекс физических упражнений, рекомендуемых беременным женщинам17 Список литературы 1.Абрамченко В.В., Болотских В.М. Лечебная ...
... ЗНАЧЕНИЕ ШКОЛ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ___________________________________________51.1. Сущность и значение беременности для женщины___________1.2. Основные задачи школы для беременных__________________571.3. Структура современной школы для беременных («Школа ...
... во время беременности на рождение и развитие будущего ребёнка Еще одна новая для России категория беременных женщин ... Влияние эмоционального стресса матери на течение беременности и родов// Сборник материалов конференции по перинатальной психологии ...
... матери на течение беременности и родов Глава 2 Эмпирическое исследование воздействие стресса во время беременности на рождение и ... теории, факты, проблемы. М., 1996 31.Психология: Учебник для студ. сред. пед. учеб. заведений /И.В. Дубровина, ...
... беременности составляет II триместру - 0,25, к III триместру - 0,32. Интенсивность меловидных пятен у беременных женщин – 0,96 во II триместре ... Во время беременности во ... комплексов у женщин в период беременности. ... беременности является критическим для ...
... триместров беременности. Выявление основных проблем при беременности, анализ и выбор препаратов, медикаментозное предупреждение преждевременных родов. Анализ рекомендации и консультирование при выборе витаминно-минеральных комплексов для беременных ...
... беременных женщин. Наблюдения свидетельствуют, что у женщин, которые занимались во время беременности физическими упражнениями, роды протекают легче и быстрее. Во время родов ... упражнений на организм женщины с учетом различных триместров беременности ...
