Содержание
Содержание
Введение 3
1 Функциональные системы организма и их совершенствование при физических нагрузках 4
1.1 Общие сведения 4
1.2 Опорно-двигательный аппарат 6
1.3 Сердечно-сосудистая система (система кровообращения) 8
1.4 Дыхание. Дыхательная система 9
1.5 Нервная система 11
Заключение 13
Список литературы 14
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
В основе физической культуры лежит целесообразная двигательная деятельность в форме физических упражнений, позволяющая эффективно формировать необходимые навыки и умения, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность.
Формирование и совершенствование различных функций и организма особенно важно для достижения как оптимальных, так и максимальных показателей физической и умственной работоспособности. Систематическая мышечная деятельность позволяет путем совершенствования физиологических функций мобилизовать те резервы организма, о существовании которых многие даже не догадываются. Причем адаптированный к нагрузкам организм характеризуется более значительными резервами, а также может более экономно и полно их использовать. Так, в результате целенаправленных систематических занятий физическими упражнениями объем сердца может увеличиваться в 2–3 раза, легочная вентиляция – в 20–30 раз, максимальное потребление кислорода возрастает на порядок, устойчивость к гипоксии значительно повышается. [4]
Физическое развитие занимающегося главным образом характеризуется изменением трех групп показателей:
• морфология человека (длина, масса тела);
• показатели здоровья (функциональные возможности основных систем организма);
• показатели развития физических качеств. [3]
В данной работе дадим характеристику основным функциональным системам организма и рассмотрим то, какие именно изменения в них происходят при правильных и целенаправленных физических нагрузках
Список использованной литературы
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Мельников B.C. Физическая культура: Учебное пособие. – Оренбург: ОГУ, 2002.– 114 с.
2. Горбанева, Е.П. Качественные характеристики функциональной подготовленности спортсменов / Е.П. Горбанева. – Саратов : Научная Книга, 2008. – 145 с.
3. Бобровский В. В. Физическая культура : учебное пособие / В. В. Бобровский, Н. А. Светличная, А. И. Бобровская. — Астрахань : Астраханский государственный университет, Издательский дом «Астраханский университет», 2012. – 60 с.
4. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2000. — 448 с.
5. Физическая культура и спорт (лекционный курс для студентов I — III курсов) / сост. В. Н. Буянов, И. В. Переверзева. — Ульяновск : УлГТУ, 2011.-310с.
6. .Лубышева, Л. И. Социология физической культуры и спорта: учеб. пособие / Л. И. Лубышева. — М.: Академия, 2001.