Оглавление
Введение
1. Физиологические и биохимические основы утомления при выполнении различных физических нагрузок
2. Течение восстановительных процессов в организме спортсменов
3. Средства и методы восстановления в системе спортивной тренировки
3.2. Медико-биологические восстановительные средства
3.2.1. Баня
3.2.2. Душ
3.2.3. Массаж
3.2.4. Другие физические средства восстановления
3.3. Психомышечная тренировка
3.4. Фармакологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности
3.4.1. Витамины
3.4.2. Минералы и микроэлементы
3.4.3. Адаптогены
3.4.4. Противогипоксические средства
3.4.5. Препараты, влияющие на энергетические, метаболические и пластические процессы.
3.4.6. Транквилизаторы и седативные средства
3.5. Общие рекомендации для различных видов спорта
Заключение
Список литературы
Содержание
Выдержка из текста
Мероприятия по повышению мотивации и стимулирования труда, путем улучшения социально-психологического климата в организации, сглаживания конфликтов в производственных коллективах, социальной защиты работников, сотрудничества между работниками и работодателями, отражены в монографиях Ч. Бернарда , Э. Мейо , К. Роджерса .
Характерной особенностью данного вида труда является сильное возбуждение головного мозга в сравнительно небольшой области нервных центров, что обуславливает их быстрое утомление, напряжение в органах чувств и в то же время ограничение двигательной активности
Совершенно естественно, что этого можно достичь лишь при ранней спортивной специализации, в условиях многолетней рациональной тренировки, в процессе которой решаются важнейшие задачи подготовки.Спортивная тренировка – процесс многосторонний и совершенствующийся, в связи с этим актуальность данного исследования состоит в изучении средств, методов и методических приемов по совершенствованию спортивной тренировки.
Изучение методов восстановления в спорте важно еще и потому, что они направлены на укрепление здоровья и продление жизни спортсменов, на создание условий обеспечивающих наиболее успешное восстановление их работоспособности.
Научная новизна исследования.Теоретическим проблемам мотивации посвящены многие монографии, учебники и учебно-методические пособия. Практический и теоретический опыт богат, но, государство ставит перед работодателем, исполняющим функции Заказчика в рыночных отношениях, специфические задачи по отношению к работникам, занятым в отделах закупок.
Список литературы
1. Биохимия: Учебник / Под ред. Е.С. Северина – М.: ГЭОТАР-МЕД, 2004. — 784 с.
2. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М., 1977.
3. Дубровский В.И. Спортивная медицина. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС 2002г. —512 с.
4. Дьячков, В.М. Тренировка и восстановление. // Легкая атлетика. 1977. — № 4. — С. 13.
5. Зотов В. П. Восстановление работоспособности в спорте. — Киев: Здоровья, 1990.
6. Кафаров К. А. Методические рекомендации по применению суховоздушной бани. – Минздрав, Московский ин-т физкультуры, 1974.
7. Коц Я.М.- Спортивная физиология. Учебник для институтов физической культуры.- М.- Физкультура и спорт.- 1986.
8. Талышев Ф.М. Восстановление, спорт, здоровье // Легкая атлетика. 1977. № 6.
список литературы