Пример готового реферата по предмету: Физкультура
1. Введение 3
2. Виды бега 4
3. Польза бега 6
4. Спортивная ходьба. Особенности 8
4.1 Польза спортивной ходьбы 9
4.2 Виды спортивной ходьбы 11
Заключение 12
Список использованных источников 13
Содержание
Выдержка из текста
Оздоровительный бег и спортивная ходьба обладают полезными свойствами, какие сложно воспроизвести какими-либо иными типами физической нагрузки. Грамотно дозированный бег и спортивная ходьба раскрывает спавшиеся, нефункционирующие капилляры, и содействуют прорастанию новых капилляров в обедненные участки, поврежденные болезнью, что немаловажно.
Обучение основным видам движений строится с учетом ведущих дидактических принципов. При подборе тех или иных упражнений следует не только учитывать достигнутый детьми уровень двигательных умений, но и предусматривать повышение требований к количественным и качественным показателям движений.
На сегодняшний день, наиболее простыми и невероятно популярными методами оздоровительной тренировки являются ходьба и бег. К сожалению, порядка четверти, а то и половины людей, выбравших бег, вскоре вынуждены прервать или же вовсе прекратить занятия из-за болевых ощущений в ногах или спине.Актуальность темы в том, что ходьба по своему физиологическому воздействию на организм относится к числу эффективных циклических упражнений аэробной направленности и может использоваться как для увеличения объема двигательной активности, так и для коррекции факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения функции дыхания и кровообращения, опорно-двигательного аппарата, обмена веществ у людей старше
5. лет и с низкими уровнями здоровья.
Список источников информации
1. А.И. Жилкин. Легкая атлетика: учеб. пособие для вузов по спец. «Физическая культура» — 4-е изд., стер.- Москва:2007. — 464 с.
2. Е. Ярцев. «Бег и ходьба» Изд.: «Издательский Дом Мещерякова», 2012 – 64 с.
3. В.Б.Зеличенок. Легкая атлетика: критерии отбора, М: Терра — Спорт, 2000. — 240 с.
4. В.Ф. Ломейко. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры. — Мн.: Нар. Асвета, 1980. — 128 с.
5. Г.П.Михалкин. «Все о спорте» изд: АСТ 2000 — 151 с.
6. Спортивная ходьба // Википедия, 2014. [Электронный ресурс]
7. Я.С.Вайнбаум. «Гигиена физического воспитания и спорта». Уч. Пос.
список литературы
