Пример готового реферата по предмету: Физкультура
Оглавление
Введение 3
Глава 1 Основные принципы рационального питания 4
Глава 2 Анализ особенностей питания при физических нагрузках 7
Глава 3 Рекомендации по рациональному питанию 10
Заключение 12
Список литературы 13
Содержание
Выдержка из текста
В настоящее время питание является важнейшей составляющей образа жизни. Рациональное и сбалансированное питание способствует укреплению здоровья, развитию физических качеств, снижает заболеваемость и повышает жизненную активность, поэтому контроль питания является одной из основных задач в режиме дня.Поэтому крайне важным нам представляется контроль питания в режиме дня.
В настоящее время она имеет высокую актуальность, так как люди все больше уделяют внимания соблюдению принципов здорового питания, спортивных тренировок и режима сна- все это составляет правильный режим дня. Режим дня- это последовательность сна и бодрствования, питания, а также своевременная смена различных видов деятельности.Предмет исследования- основные составляющие режима дня человека- двигательная активность, питание и сон.
Одним из основных видов физических упражнений являются гимнастические. Гимнастические упражнения в сочетании с другими средствами обладают возможностью избирательного и разностороннего воздействия на двигательную, а через нее и на другие функции организма, психические и личностные свойства занимающихся.
Следовательно, именно в ДОУ должны быть заложены истоки потенциальных возможностей, последующее развитие которых на разных этапах процесса воспитания и образования в конечном итоге обеспечит желаемое воспитательное воздействие — формирование нового человека.
Под влиянием интенсивной умственной деятельности в организме человека происходят типичные, закономерно повторяющиеся изменения, которые, как правило, свидетельствуют об утомлении, выражающемся в ухудшении целого ряда физиологических функций организма. Они приводят к нарушению равновесия, процессов возбуждения в центральной нервной системе, в результате чего понижается умственная работоспособность .Цель данной работы – изучить особенности режима дня студентов в межсессионный период.
Практическая значимость — материалы данного исследования могут быть использованы преподавателями и студентами на лекциях, семинарах, практических занятиях по дошкольной педагогике и психологии, а так же по методике преподавания дошкольной психологии и педагогике; и при прохождении практики в дошкольных учреждениях студентов психолого-педагогического факультета.
Важной задачей для учителя физической культуры должна являться организация двигательного режима школьников, поскольку именно дополнительные занятия физическими упражнениями обеспечивают активный отдых учащимся и удовлетворяют их естественную потребность в движениях. В процессе учебных занятий у школьников происходит снижение работоспособности: ухудшаются внимание и память. В результате длительного поддержания статической позы нарушается осанка.
Список литературы
1. Арансон М.В., Португалов С.Н. Спортивное питание: состояние вопроса и актуальные проблемы // Вестник спортивной науки. — 2011. — № 1 — С. 33-37
2. Борисова О.О. Питание спортсменов: зарубежный опыт и практические рекомендации. – М., 2007. – 132 с.
3. Влазнева Л.Н. Создание продуктов здорового питания с функциональной направленностью на основе плодов и ягод: автореф. дисс…канд.сельхоз.наук. – Мичуринск-наукоград РФ, 2011. – 24 с.
4. Волгарев М.Н., Тутельян В.А., Княжев В.А., Рогов И.А. Концепция здорового питания // Вестник Российской Академии медицинских наук. – 1999. — № 9 . — С. 17-19.
5. Восемь правил здорового питания: рекомендации для населения и врачей / В.А. Тутельян, А.К. Батурин, А.Н. Мартинчик и др. — М., 2006. — 22 с.
6. Государственная политика здорового питания населения: задачи и пути реализации на региональном уровне: Руководство для врачей / Под ред. В.А. Тутельяна, Г.Г. Онищенко. – М., 2009. — 288 с.
7. Игнатьев М.А. Исследование и разработка технологии кисломолочного продукта для спортивного питания: автореф. дисс…канд.технич.наук. – Омск, 2009. – 25 с.
8. Колеман Э. Питание для выносливости: [пер. с англ.].
– Мурманск, 2005. – 192 с.
9. Питание спортсменов / под ред. К.А. Розенблюм. – Киев, 2006. – 388 с.
Теплов В.И., Боряев В. Е. Физиология питания: учеб.пособие. – М., 2006. — 452 с.
10. Rilova N.V., Troyegubova N. The mineral status of young athletes // 17th annual congress of the European college of sport science. —Bruges. — 2012. — P. 636.
список литературы
