Содержание
Оглавление
Введение 3
Характеристика рационального питания 4
Режимы питания и режимы тренировок в разных видах спорта 9
Заключение 12
Список литературы 13
Выдержка из текста
Введение
В настоящее время питание является важнейшей составляющей образа жизни. Рациональное и сбалансированное питание способствует укреплению здоровья, развитию физических качеств, снижает заболеваемость и повышает жизненную активность, поэтому контроль питания является одной из основных задач в режиме дня.
Главная задача рационального питания — снабдить организм необходимым количеством энергии и питательных веществ. Если это не совершается, то постепенно снижается скорость обмена веществ и снижается чувство голода — организм переходит на экономный режим работы. Но органическое истощение тканей стимулирует метаболизм для более интенсивного их восстановления. В результате чего возникает метаболический стресс. Страдает синтез гормонов, ферментов, новых клеток – как итог снижение иммунитета и ухудшение самочувствия.
Поэтому крайне важным нам представляется контроль питания в режиме дня. Данной теме и посвящен этот реферат.
Список использованной литературы
Список литературы
1. Барановский Ю.А. Диетология, 2008.-894с.
2. Батырев М.И, Батырева Т.Ф. Спортивное питание.- Спб.: Питер, 2005.- 144с.
3. Бойко Е. Питание и диета для спортсменов
4. Дубровский В.И.Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений.— 2-е изд., доп. — М.:Гуманит. изд. центр ВЛАДОС 2002.—512 с.:
5. Пшендин П.И. Рациональное питание спортсменов.- М., 2002.- 88с.
6. Розенблюм К.А. Питание спортсменов.- НУФВСУ «Олимпийская литература».- 535с.
7. Тутельян В.А. Научные основы здорового питания: – М.: Издательский дом «Панорама»,2010. – 816 с.
С этим материалом также изучают
... тура для спортсменов-инвалидов ... С.217-2887.Биржаков М.Б. введение в туризм: ... Рациональное применение психофизиологических воздействий позволяет снизить уровень нервно-психической напряженности и устранить у спортсменов ... страны) Список использованных ...
... для спортсмена-чемпиона. Психологические средства и методы восстановления в последнее время получают все большее распространение. Рациональное ... Список литературы 31 Выдержка из текста Введение ... Режим ...
... для спортсменов с ограниченными возможностями 42. Почему терапии необходимы 83.Виды психотерапии 114. Холотропное дыхание 165. Посмотреть на обе альтернативы 19Заключение 29Список литературы ... Список ... Режим ...
... экскурсионного тура для спортсменов-инвалидов за рубежом на базе турфирмы Содружество Список использованной литературы Список использованных источников ... М: Вектор, 2005.- С.217-288 7.Биржаков М.Б. введение в туризм: Учебник. – 7-е издание, ...
... для рационального решения ... для питьевого водоснабжения. 5.Список литературы ... О.М. Введение в ... контроль должен быть точным.2.Метрологическое обеспечение контроля качества воды для питьевого водоснабжения2.1.Основные химические показатели качества воды для ...
... Список литературы…………………………………………………...…........24 Выдержка из текста Введение Актуальн0сть данн0й темы. Желез0 крайне важн0е веществ0 для ... 5. Основы клинической фармакологии и рациональной фармакотерапии: рук. для практикующих врачей / Ю.Б. Белоусов, ...
Готовитесь к сочинению по роману "Братья и сестры"? Наш детальный анализ поможет раскрыть ключевые темы, характеры героев, исторический контекст и главную идею произведения Федора Абрамова для получения высшей оценки.
Узнайте все о кроссфите – что это такое, его история, философия, преимущества и риски. В статье вы найдете не только детальное описание тренировок WOD, но и готовую структуру для написания исчерпывающего реферата по этой теме.
... путём корректировок соответствующих показателей. Список использованной литературы 1. ФЗ РФ «Об инвестиционной ... плана является толчком для создания социально-коммерческого проекта: Центра реабилитации спортсменов. Эксклюзивная программа комплексной ...
Узнайте, как тип политического режима от тоталитарного до демократического напрямую влияет на права и свободы человека. В статье представлен глубокий анализ классификаций, ключевых теорий и исторических примеров, идеально подходящий для подготовки курсовой работы по политологии.
