Пример готового реферата по предмету: Физкультура
ВВЕДЕНИЕ 3
Глава
1. КРОССФИТ: ИСТОРИЯ ПОЯВЛЕНИЯ И РАЗВИТИЯ 7
1.1. История появления и развития системы кроссфит 7
1.2. Кроссфит как коммерчески-направленная система 8
1.3. Кроссфит как вид спорта 8
Глава
2. КРОССФИТ КАК ФОРМА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 12
2.1. Общая характеристика системы кроссфит 12
2.2. Организация тренировки в кроссфите 17
2.3. Проблемы системы кроссфит 29
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 32
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 34
Содержание
Выдержка из текста
С одной стороны, авторы указывают на высокую травматизацию при занятиях кроссфитом, с другой – о возможности использования кроссфита как средства, способствующего снижению массы тела, повышению максимальной аэробной работоспособности и уровня подготовленности.В связи с тем, что кроссфит имеет прикладную направленность, что позволяет формировать общеприкладные двигательные навыки, развивать физические качества, способствовать снижению жировой массы тела и повышению аэробной и анаэробной работоспособности, а тренировки разнообразны и интересны, нами предпринята попытка определить основные проблемы, способы их устранения, а также стратегию развития кроссфита как средства физической культуры, способствующего повышению функциональной и физической подготовленности различных групп населения.
Кроссфит-программы встречаются у таких титанов фитнесс-индустрии, как World Сlass, Планета Фитнес, Fitness House и других. Параллельно с появлением кроссфита в фитнес-клубах, в России открываются аффилированные специализированные кроссфит-залы. И стоит обратить внимание на то, что подсчитать несертифицированные кроссфит-залы не представляется возможным.
Среди всех этих видов фитнеса в последнее время ощутимо выделяется такое направление как кроссфит (от английского Crossfit).
Первоначально эта программа тренировок, направленная на развитие силы и выносливости, была предназначена для тренировки полицейских, пожарных, военных, бойцов, а также профессиональных атлетов по всему миру [12].
В программе кроссфита комбинируются такие виды деятельности как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), залезание по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанга), упражнения на кольцах и другие.
Так, к примеру, существует программа CrossFit Kids, которая разработана специально для детей. Программа CrossFit Football разработана бывшим игроком НФЛ, Джоном Велборном. Существуют также программы для беременных женщин, для людей преклонного возраста и т.д.
Фитнес является своеобразным симбиозом бодибилдинга и аэробики. Одним словом фитнес — это укрепление организма с помощью физических упражнений, идеологической основой которой является доступность занятий во всех смыслах этого слова: от ценовой политики залов до режима их работы.Безусловная победа и непреходящая популярность фитнеса обусловлены тем, что занимающимся не предлагается изнурять себя тренировками и диетами. Фитнес не утомляет — многие занимаются им по утрам, до работы, тонизируя свой организм. Занятия фитнесом — это комплексное восстановление и поддержание здоровья: рациональное питание, очищение организма и индивидуальные программы физических нагрузок. Во многих европейских странах фитнес сегодня является глобальной программой, направленной на укрепление здоровья нации.
Список источников информации
1. Богачев Е.В., Карягин И.А. Кроссфит. Руководство по тренировкам. – М.: 2013. 142 с.;
2. Борилкевич В.Е. Об идентификации понятия «фитнес»// Теория и практика физической культуры. – М.: 2003 № 2;
3. Варзиев С. Х. Атлетический тюнинг. Новый взгляд на культуру физического совершенства – М.: 2009. 257 с.;
4. Вендлер Д. Простая и эффективная система тренировок для максимальной силы. – М.: 2008. 75с.;
5. Дашинорбоева В.Д. Особенности тренировочного процесса/ Улан-Уде.:
- ВСГТУ.: 2007. 210 с.;
6. Додсон Т. Вся правда о кроссфите. — 2010. 10 с.;
7. Калашников Д.Г. Теория и методика фитнес-тренировки. Учебник персонального тренера. – М.: Франтера, 2003;
8. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник — 2-е изд., испр. — М.: Советский спорт, 2004. 464с.;
9. Лебедихина Т.М. Станкевич В.А. Тренировочная система кроссфит. – Екатеринбург: УрФУ, 2013.;
10. Сайкина Е.Г. Фитнес в системе физической культуры // Известия Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена. 2008 № 68;
11. Семенихин Д. В. Фитнес. Гид по жизни. – Томск.: ИД СК-С, 2011. 288 с.;
- 12. CrossFit, Inc. – [Электронный ресурс].
– Режим доступа: crossfit.com (дата обращения – 07.07.2016)
13. CrossFit: Руководство по тренировкам – [Электронный ресурс].
– Режим доступа: Www.cfft.ru (дата обращения: 08.07.2016);
- 14. Bryan Mitchell (August 16, 2006).
«Lawsuit alleges CrossFit workout damaging». Marine Corps Times. Retrieved 2008-08-16;
- 15. Dube Rebecca (January 11, 2008).
«No puke, no pain — no gain». Globe and Mail (Toronto);
- 16. Glassman Greg. Understanding CrossFit// CrossFit Journal Article Reprint. First Published in CrossFit Journal Issue 56 — April 2007;
- 17.
CrossFit.Games. – [Электронный ресурс].
– Режим доступа: http://games.crossfit.com (время обращения: 09.07.2016);
- 18. CrossFit.Journal. – [Электронный ресурс].
– Режим доступа: http://journal.crossfit.com/2003/05/beginners-workout-may-03-cfj-1.tpl (дата обращения: 07.07.2016);
- 19. Latest CrossFit Market Research Data//RalliFitness, November 28, 2014. – [Электронный ресурс].
– Режим доступа: https://rallyfitness.com/blogs/news/16063884-latest-crossfit-market-research-data (дата обращения: 09.07.2016);
- 20. Rippetoe Mark. CrossFit: The Good, Bad, and the Ugly// t-nation. – [Электронный ресурс].
– Режим доступа: https://www.t-nation.com/training/crossfit-the-good-bad-and-the-ugly (дата обращения: 08.07.2016);
- 21. Schulte Adam. An Open Letter to CrossFit HQ // T-nation, 03.2016. – [Электронный ресурс].
– Режим доступа: (дата обращения: 07.07.2016).
список литературы
