Содержание
Введение 3
1. История создания аутогенной тренировки 4
2. Нейрофизиологические и нейропсихологические механизмы саморегуляции 5
3. Нейрофизиологические эффекты тренированной мышечной релаксации 8
4. Нейропсихологические эффекты комплекса упражнений аутогенной тренировки 11
5. Классическая методика И. Шульца 13
6. Применение в клинике 15
Заключение 19
Литература 20
Выдержка из текста
Отрицательное влияние на самочувствие и работоспособность человека оказывают усталость, проблемы на работе и в отношениях с близкими. Для того, чтобы избавиться от этих последствий люди используют различные способы отдыха – сон, хобби, смена деятельности, смена обстановки, физические упражнения и спорт.
С помощью аутогенной тренировки можно быстро и без помощи извне за 5-10 минут восстановить работоспособность, улучшить настроение, повысить концентрацию внимания и т.д., не дожидаясь, когда усталость, тревога или любое другое неблагоприятное физическое или моральное состояние начнет проходить само по себе.
Методы аутогенных тренировок являются универсальными, позволяющими человеку подобрать индивидуальную адекватную реакцию для воздействия на свой организм, если необходимо устранять возникающие проблемы, которые могут быть связаны с каким-либо неблагоприятным состоянием с физической или психической стороны.
Цель работы – охарактеризовать механизм работы аутогенной тренировки.
Задачи:
— изучить литературу по рассматриваемой теме;
— представит основные этапы создания аутогенной тренировки;
— охарактеризовать механизм действия аутогенной тренировки.
Список использованной литературы
1. Леви В. Л. Искусство быть собой. — Москва: Знание, 2007. — 208 с.
2. Карвасарский Б. Д. Психотерапевтическая энциклопедия. — СПб.: Питер, 2009. — 752 с.
3. Шойфет М. С. Психофизическая саморегуляция. Большой современный практикум. — Москва: Вече, 2010. — 678 с.
4. Шульц И. Г. Аутогенная тренировка = Ubungscheft fur das autogene Training / пер. с нем. Сергея Дземешкевича. — М : Медицина, 2005. — 32 с. — 30 000 экз.
5. Томас К. Переживание образов высшая ступень аутогенной тренировки: пер. с нем. — М : Эйдос, 2004. — 77 с. — 20 000 экз.
С этим материалом также изучают
... тренировки на практических занятиях физической культуры профессионально-прикладной направленности…………44 Выводы……………………………………………………………………………….61 Список используемой литературы…………………………………………………62 Выдержка из текста Введение Каждый человек ... работе ...
... актуальность с точки зрения использования игрового метода тренировки, адекватного современным концепциям физического воспитания школьников. Цель работы - теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность применения ...
... для поддержания у него идеальной физической формы необходимо понимать механизмы реакции организма на те или иные упражнения.Целью нашей работы является изучение функциональных изменений, происходящих ...
... физического лица. Дипломная работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка литературы. Список использованной литературы ... задачи работы: изучение способности человека отвечать за свои действия ... смертью. Человек, или физическое лицо как ...
... правомерности при физическом или психическом принуждении ... использованной литературы БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ ... физического и психического принуждения была и остается актуальной, что обусловлено прежде всего тем, что принуждение присуще всякой общности людей ...
... Цель данной дипломной работы – рассмотреть пути с овершенствования механизма премиального банковского обслуживания физических лиц на примере ОАО ... и экономического анализа Заключение Список используемой литературы Выдержка из текста В настоящее время ...
Ищете образец курсовой по управлению физкультурой и спортом? В статье вы найдете готовую структуру, анализ актуальных проблем, примеры для теоретической и практической глав и готовые рекомендации для вашего исследования.
... Предметом работы являлся механизм взимания налогов с физических лиц в России. Структура работы состоит из введения, двух разделов, заключения, списка использованной литературы. Список использованной литературы 1. ...
... детей в школе. Список литературы 1.Адаптивиая физическая культура : учеб. ... сопровождения людей с ОВЗ или Особенности социализации людей с ... на ЭВМ к созданию условий для адаптации, ... педагогики и социальной работы / Материалы международной научно ...
... литературы11Выдержка из текста1. Организация работы предприятия в сфере создания, охраны и использования ... работ или оказании услуг, для управленческих нужд организации либо для использования в деятельности, направленной на достижение целей создания ...
