Пример готового реферата по предмету: Педагогика
Содержание
Введение 3
1. История создания аутогенной тренировки 4
2. Нейрофизиологические и нейропсихологические механизмы саморегуляции 5
3. Нейрофизиологические эффекты тренированной мышечной релаксации 8
4. Нейропсихологические эффекты комплекса упражнений аутогенной тренировки 11
5. Классическая методика И. Шульца 13
6. Применение в клинике 15
Заключение 19
Литература 20
Выдержка из текста
Отрицательное влияние на самочувствие и работоспособность человека оказывают усталость, проблемы на работе и в отношениях с близкими. Для того, чтобы избавиться от этих последствий люди используют различные способы отдыха – сон, хобби, смена деятельности, смена обстановки, физические упражнения и спорт.
С помощью аутогенной тренировки можно быстро и без помощи извне за 5-10 минут восстановить работоспособность, улучшить настроение, повысить концентрацию внимания и т.д., не дожидаясь, когда усталость, тревога или любое другое неблагоприятное физическое или моральное состояние начнет проходить само по себе.
Методы аутогенных тренировок являются универсальными, позволяющими человеку подобрать индивидуальную адекватную реакцию для воздействия на свой организм, если необходимо устранять возникающие проблемы, которые могут быть связаны с каким-либо неблагоприятным состоянием с физической или психической стороны.
Цель работы – охарактеризовать механизм работы аутогенной тренировки.
Задачи:
- изучить литературу по рассматриваемой теме;
- представит основные этапы создания аутогенной тренировки;
- охарактеризовать механизм действия аутогенной тренировки.
Список использованной литературы
1. Леви В. Л. Искусство быть собой. — Москва: Знание, 2007. — 208 с.
2. Карвасарский Б. Д. Психотерапевтическая энциклопедия. — СПб.: Питер, 2009. — 752 с.
3. Шойфет М. С. Психофизическая саморегуляция. Большой современный практикум. — Москва: Вече, 2010. — 678 с.
4. Шульц И. Г. Аутогенная тренировка = Ubungscheft fur das autogene Training / пер. с нем. Сергея Дземешкевича. — М : Медицина, 2005. — 32 с. — 30 000 экз.
5. Томас К. Переживание образов высшая ступень аутогенной тренировки: пер. с нем. — М : Эйдос, 2004. — 77 с. — 20 000 экз.
