Содержание
Современная легкая атлетика не рассматривает метание снарядов в цель. Метание малого мяча на дальность – вот первоочередное упражнение. Бросок может выполняться любым способом: стоя из-за головы, из-за головы с разбега, выбрасывание снаряда с раскручиванием его, толкание от плеча. Способ метания выбирается в зависимости от снаряда (его размера и веса). Исходя из возрастных и физиологических характеристик спортсмена подбирается спортивный снаряд. В самом начале занятий этим видом спорта не рекомендуется применять максимальную силу. Мышцы и суставы еще не подготовлены и «не знают» задачи, а это чревато вывихами и растяжениями. Обучение технике метания мяча начинается все же с бросков по цели (меткость). Постепенно задача усложняется, и к меткости прибавляется и дальность. В дальнейшем при серьезном занятии метанием переходят к другим более тяжелым и сложным снарядам.
Метания — это ациклические упражнения скоростно-силового характера. Все метания в легкой атлетике выполняются на даль¬ность. Метания, как и прыжки, требуют кратковременных, но максимальных мышечных напряжений. Во время метаний проис¬ходит энергичная и согласованная работа мышц ног, туловища, плечевого пояса и рук, при этом движения метателя производятся по значительной амплитуде и максимально быстро. Занятия мета¬ниями способствуют развитию таких качеств, как сила и быстрота, координация движений, воспитывают трудолюбие и силу воли
Выдержка из текста
1. Основные правила соревнований в метании гранаты и мяча
2. Основы техники метаний
Заключение
Список использованной литературы
Список использованной литературы
3. Н.К.Коробейников, А.А.Михеев, И.Г. Николенко. Физическое воспитание: Учеб. пособие для ср. спец. Учеб. Заведений, -М.: Высш.шк., 1984, -336с.,ил.
4. Иванова Л.С. Вариативность в подготовке метатель. — М.: ФиС, 1987.-112 с.
5. Озолин Н.Г. Воронкин В.И. Примаков Ю.М. Учебник по легкой атлетике. — М.: Физкультура и спорт 1989.
С этим материалом также изучают
... спорта, который объединяет естественные для человека физические упражнения: метания, прыжки, бег. Одновременно с этим легкая атлетика является научно-педагогической дисциплиной. Она имеет свою теорию, ...
... направленностью (для своей возрастной группы). План-конспект тренировочного занятия по легкой атлетике спортивно-оздоровительной группы Цель: воспитание быстроты , концентрация внимания на определенные сигналы Задача: ...
Откройте для себя, как адаптированные упражнения из легкой атлетики способствуют улучшению координации, внимания и общего развития детей с ЗПР. Статья предлагает проверенные методики и практические рекомендации на основе дипломного исследования.
... секционных занятиях по легкой атлетике. В соответствии с поставленной целью необходимо ... легкой атлетике 15 Заключение 23 Список использованных источников 24 Выдержка из текста Бег на короткие дистанции (спринт) имеет максимальное распространение. Это ...
... метаниях (диск и молот)13 3. Принципы и методы реабилитации после травматических повреждений в суставах нижних конечностей у спортсменов скоростно-силовых видов легкой атлетики ... Общеизвестно, что занятия спортсменов в ... сустава. Все это требует серьезной ...
... 2012.7.Официальный сайт ЛОТ-Марафон. Легкая атлетика. //http://lot-marafon.narod.ru/stati/040003.htm8.Матвеев Л.П. ... легкой атлетике2.Особенности учебно-тренировочных занятий по легкой ... сочетания физической силы и технической ... новые подходы. Это и ...
... учащихся к занятиям легкой атлетикой.- рассмотреть особенности проведения внеклассной работы по легкой атлетике в общеобразовательной ... исследования: рассмотреть внеклассную работу по легкой атлетике в общеобразовательной школе.1) определить особенности ...
... цели в процессе исследования решались следующие задачи: 1) определить особенности организации внеклассной спортивно массовой работы; 2) привести методику исследования внеклассных занятий легкой атлетикой. ... всех природных сущностных сил и морального ...
... легкая атлетика. Из всего многообразия видов спорта легкая атлетика является доступным, лежащим в основе всех видов физического воспитания. Занятия легкой атлетикой, ... исследования: Легкая атлетика в Специальном олимпийском движении. Цель работы: ...
... Цель и задачи исследования2.2. Методы исследования2.3. Организация исследованияГЛАВА 3. Характеристика физической нагрузки на занятиях легкой атлетикой ... физического качества быстроты, силы что позволит повысить ... жизни общества. Это позволяет выявить ...
