Содержание
Введение
Глава 1 Основные понятия
1.1 Особенности развития скоростных способностей
1.2 Характеристики скоростных способностей
1.3 Методы воспитания скоростных способностей
1.4 Средства воспитания скоростных способностей
Глава 2
Оценка скоростных способностей
Заключение
Литература
Выдержка из текста
Движения являются естественной биологической потребностью человека. Заменить эту потребность без ущерба для здоровья нельзя. Мышечная активность взаимосвязана с состоянием всех органов и систем. В ней отражаются особенности нервной системы, пола, возраста, состояния здоровья.
У людей, которые регулярно активно занимаются физическими упражнениями, повышается эмоциональная, психическая и умственная устойчивость при выполнении напряженной физической или интеллектуальной работы.
К числу основных двигательных качеств относят силу, быстроту ( скорость) и выносливость, которые проявляются в определенных соотношениях в зависимости от характера выполнения той или иной физической деятельности. Эти двигательные качества дополняются гибкостью и ловкостью. Все перечисленные двигательные качества определяют успешность выполнения физических упражнений.
Скоростные способности- это возможности человека, определяющие количество двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени.
Целью воспитания скоростных способностей является формирование гармонично развитых физических навыков, необходимых не только в условиях спортивных мероприятий, но и в повседневных ситуациях.
В настоящее время в физическом воспитании и спорте достаточно ситуаций, где требуется высокая быстрота реакции, и ее улучшение на одну десятую или даже на сотые доли секунды имеет большое значение.
Задачами совершенствования скоростных способностей являются:
1- Необходимость разнонаправленного воспитания скоростных способностей в сочетании с приобретением двигательных умений и навыков. Для педагога по физической культуре и спорту важно не пропустить младший и средний школьный возраст, так как именно в этом возрасте отмечается наиболее эффективное воздействие на эту группу способностей.
2- наибольший потенциал для воспитания скоростных способностей при специализации в видах спорта, где скорость реакции и быстрота действия играет наибольшую роль в достижении успеха.
3- совершенствование скоростных способностей, от которых зависит успех в определенных видах трудовой деятельности.
Целью данной работы является обосновать, доказать необходимость воспитания скоростных способностей как одной из составляющих дальнейшего совершенствования, достижения результатов в физическом развитии, спорте, важность и роль оценки скоростных способностей в гармоничном развитии физических навыков.
Задачами данной работы являются рассмотреть методы, средства воспитания скоростных способностей, их влияние на достижение результата, а также определить наиболее оптимальные методы оценки скоростных способностей.
В качестве гипотезы выступает предположение о том, что для достижения оптимального достижения результатов в скоростных способностях необходимо использовать комплекс мероприятий ( методы и средства), а также учитывать возрастные, половые, индивидуальные особенности занимающегося, а также использование методов оценки скоростных способностей дает объективные показатели эффективности тренировок.
Список использованной литературы
1-Губернский Андрей Николаевич Динамика скоростно-силовых и скоростных способностей у футболистов и школьников 7-9 лет // Ученые записки университета Лесгафта . 2010. №4. С.23-27.
2-Изаак, С.И. Мониторинг физического развития и физической подготовленности: теория и практика : монография / С.И. Изаак. — М. : Советский спорт, 2005. — 196 с.
3-Волков Л.В. Физические способности детей и подростков: учеб пособие/ Л.В. Волков.- Киев: Злоровье,1981.-120 с.
4- Лях В.И., Копылов Ю.А., Малыхина ТА. Физическое воспитание учащихся общеобразовательной школы: состояние, перспективы и пути реорганизации //Теория и практика физической культуры, 1998. — № 9. — С. 49-51.
5- Лях В.И. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений / В.И.Лях, А.А. Зданевич; -3-е изд.-М.:Просвещение,2008.-237 с.:ил.
6- Решетников Н.В. Физическая культура: Учебное пособие для студ. сред. проф. учеб. заведений/ Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицин-М.: Мастерство,2002.-152 с.
7-Рипкович В. Д. ИЗМЕРЕНИЕ И ОЦЕНКА СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ФУТБОЛИСТОВ // МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЖУРНАЛ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ . 2014. №7-1. С.61-62.
8- Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: учеб. пособие/ В.П. Филин — М.: ФиС, 1987. — 128 с.
9— http://www.fizkult-ura.ru
10- http://www.lifeinhockey.ru
11- http://uchebnik.biz
12- http://vsetesti.ru