Содержание
Содержание
Глава 1. Понятие об осанке, виды осанок 2
1.1 Дефекты осанки. Причины их появления 3
1.2 Виды нарушения осанки. Сколиоз 5
Глава 2. Основные правила сохранения и исправления дефектов осанки 7
Глава 3. Методика коррекции осанки 9
Глава 4. Методика коррекции телосложения 10
Заключение 11
Список используемой литературы 12
Выдержка из текста
Осанка — привычная поза непринужденно стоящего человека. Зависит она от формы позвоночника, равномерности физического развития, тонуса мускулатуры тела (слабость мышц, связок). Правильная осанка имеет не только эстетическое, но и большое физиологическое значение: при правильной осанке наблюдается оптимальное функционирование системы органов движения, правильным размещением внутренних органов и положения центра тяжести. У людей с нарушениями осанки, снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, нарушается нормальная деятельность желудочно-кишечного тракта и других органов брюшной полости.
Список использованной литературы
1.Учебно-методический комплекс по физкультуре Инженерно- строительного института Сибирского федерального университета
2.Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. — М.: ФиС, 1999
3.Лукомский И.В. Физиотерапия. Лечебная физическая культура. Массаж. — Мн.: Полымя, 1999.
4.Коршунов А.В. Правильная осанка — залог здоровья позвоночника