Реферат по физической подготовке готовое оглавление и список литературы

Написание реферата по физической подготовке — задача, где нужно одновременно быть и теоретиком, и аккуратным оформителем. Студент часто сталкивается с проблемой: как соединить глубокое раскрытие темы с жесткими требованиями ГОСТа к структуре? Этот материал создан, чтобы решить эту проблему. Он представляет собой не просто сухой пересказ правил, а пошаговый конструктор для вашей работы. Мы разберем логику построения реферата от титульного листа до списка литературы, чтобы вы увидели в нем не рутинную задачу, а небольшое, но полноценное научное исследование.

Как правильно оформить «лицо» работы, или Титульный лист и оглавление

Первое впечатление о вашей работе формируют титульный лист и оглавление. Это формальные, но критически важные элементы, которые демонстрируют вашу академическую аккуратность. Отнеситесь к ним как к визитной карточке вашего исследования.

Структура титульного листа обычно стандартна и включает следующие элементы:

• Полное наименование учебного заведения и факультета (сверху, по центру).
• Название кафедры.
• Тип работы (РЕФЕРАТ) и ее тема (например, «Роль и значение общей и специальной физической подготовки в спорте»).
• Данные исполнителя: студент группы, ФИО (справа).
• Данные научного руководителя: должность, звание, ФИО (справа, под данными студента).
• Город и год написания работы (снизу, по центру).

Правильно составленное оглавление (или содержание) — это уже половина успеха. Оно не просто перечисляет разделы, а задает логику всего повествования и показывает, насколько глубоко вы проработали тему. Вот как может выглядеть четкая структура:

Содержание

Введение……………………………………………………………………………….3

Глава 1. Теоретические основы физической подготовки

1.1. Понятие и задачи общей физической подготовки (ОФП)……………………5

1.2. Сущность и средства специальной физической подготовки (СФП)……7

Глава 2. Структура подготовленности спортсмена

2.1. Сравнительный анализ требований к подготовке в разных видах спорта…11

Заключение………………………………………………………………………….14

Список использованных источников…………………………………….15

Когда формальности соблюдены и структура ясна, пора погружаться в содержательную часть. Начнем с введения — раздела, который задает тон всему исследованию.

Введение, которое задает вектор всему исследованию

Сильное введение — это навигатор для вашего читателя. Оно не только знакомит с темой, но и обосновывает, почему ваше исследование важно, и что конкретно вы собираетесь сделать. Введение строится на трех китах:

1. Актуальность. Здесь вы отвечаете на вопрос «почему эта тема важна именно сейчас?». Можно указать на рост интереса к здоровому образу жизни, важность спортивных достижений для престижа страны или на необходимость научного подхода к тренировкам для предотвращения травм.
2. Цель работы. Это конечный результат, которого вы хотите достичь. Формулировка должна быть краткой и емкой. Например: «Цель реферата — проанализировать роль общей и специальной физической подготовки в системе тренировок современного спортсмена».
3. Задачи работы. Это конкретные шаги, которые вы предпримете для достижения цели. Они, по сути, перекликаются с пунктами вашего оглавления. Например:
   • Изучить теоретические основы и дать определение понятию «общая физическая подготовка».
   • Рассмотреть цели и средства специальной физической подготовки.
   • Сравнить роль ОФП и СФП в различных видах спорта.
   • Сформулировать выводы о взаимосвязи двух видов подготовки.

Таким образом, введение четко обозначает маршрут вашего исследования. Вы определили, что и зачем будете делать. Теперь переходим к первому большому теоретическому блоку.

Глава 1. Общая физическая подготовка как фундамент для любых достижений

В любой системе подготовки спортсмена Общая физическая подготовка (ОФП) играет роль фундамента. Без прочной базы невозможно построить высокое здание спортивных достижений. ОФП — это процесс всестороннего развития физических качеств, не привязанный к конкретной спортивной дисциплине.

Ключевая цель ОФП — создание надежной функциональной базы для будущей специализации. Задачи, которые она решает, универсальны:

• Укрепление здоровья, в частности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
• Гармоничное развитие физических качеств: силы, выносливости, скорости, гибкости и координации.
• Повышение общей работоспособности организма, что позволяет выдерживать высокие тренировочные и соревновательные нагрузки.

Для достижения этих целей используется широкий арсенал средств, которые знакомы практически каждому. Это общеразвивающие и подготовительные упражнения, которые можно назвать «азбукой» физической культуры:

• Бег на длинные дистанции (кроссы) для развития общей выносливости.
• Плавание, которое гармонично нагружает все группы мышц и укрепляет дыхательную систему.
• Спортивные игры (футбол, баскетбол, волейбол) для развития ловкости, координации и быстроты реакции.
• Упражнения с отягощениями (гири, штанги, гантели) для укрепления мышечного корсета.

Важно понимать, что ОФП — это не самоцель для спортсмена, а незаменимая основа. Именно она закладывает тот запас прочности, на котором в дальнейшем будет строиться специальная подготовка, направленная на достижение максимального результата в избранном виде спорта.

Глава 2. Специальная физическая подготовка как инструмент для побед

Если ОФП — это фундамент, то Специальная физическая подготовка (СФП) — это несущие стены и крыша здания, то есть то, что напрямую определяет его функциональность и внешний вид. СФП представляет собой целенаправленный процесс воспитания физических способностей, необходимых для конкретного вида спорта.

Основное отличие от ОФП заключается в векторе развития. Если ОФП развивает атлета «вширь», делая его всесторонне подготовленным, то СФП развивает его «вглубь», оттачивая именно те качества, которые являются доминирующими в выбранной дисциплине. Нельзя готовить марафонца и тяжелоатлета по одной и той же программе.

Средства СФП максимально приближены к соревновательной деятельности:

• Специально-подготовительные упражнения: они моделируют отдельные элементы соревновательного движения. Например, для спринтера это будет бег с сопротивлением (резиновым жгутом или парашютом), а для пловца — плавание с помощью одних ног с доской в руках.
• Соревновательные упражнения: это выполнение целостного соревновательного действия, но в измененных условиях. Например, баскетболист выполняет броски после интенсивной челночной пробежки, имитируя усталость в конце матча.

Ключевой принцип СФП — избирательное развитие. Разные виды спорта предъявляют разные требования. Для спринтера критически важны скоростно-силовые качества, для гимнаста — гибкость и координация, а для стайера — выносливость. СФП концентрирует усилия именно на тех системах организма и тех физических качествах, от которых напрямую зависит результат. Таким образом, СФП — это инструмент тонкой настройки, превращающий атлета в мастера своего дела.

Структура подготовленности спортсмена, или как выглядит практическая часть

Теоретические главы заложили основу, но реферат должен показать ваше умение анализировать и применять знания. Практическая или аналитическая часть — идеальное место для этого, даже если вы не проводите реальный эксперимент. Ее цель — продемонстрировать, как теория ОФП и СФП работает на практике. Вот несколько сценариев, как может выглядеть этот раздел:

1. Сравнительный анализ. Это самый наглядный способ. Вы можете сравнить требования к физической подготовке в двух контрастных видах спорта, например, у марафонца и тяжелоатлета.
   • Марафонец: приоритет — общая и специальная выносливость (ОФП — длительные кроссы, СФП — бег с переменной интенсивностью).
   • Тяжелоатлет: приоритет — взрывная сила (ОФП — приседания, тяги; СФП — рывковые и толчковые упражнения).
2. Анализ тренировочной программы. Вы можете взять гипотетическую недельную программу подготовки (например, футболиста) и «разобрать» ее на составляющие. Проанализируйте, какие упражнения относятся к ОФП (утренняя пробежка, работа в тренажерном зале на все группы мышц), а какие — к СФП (упражнения с мячом, рывки, прыжки, тактические схемы).
3. Проблема и ее решение. Рассмотрите типичную спортивную проблему и предложите пути ее решения. Например, проблема недостаточной специальной выносливости у боксеров (не хватает сил на последние раунды). Решение — описать комплекс средств СФП (бой с тенью в высоком темпе, работа на мешке интервальным методом), подкрепленный базой ОФП (кроссовая подготовка).

Такой раздел показывает, что вы не просто пересказали теорию, а умеете ею оперировать для анализа и решения конкретных задач.

Заключение, которое ставит точку в исследовании

Заключение — это не просто краткий пересказ всего написанного, а логический синтез вашей работы. Оно должно быть четким, убедительным и зеркально отражать введение. Хорошее заключение завершает исследование и оставляет у читателя чувство целостности.

Структура заключения проста:

1. Краткое резюме. Начните с напоминания о цели, которую вы ставили во введении. Например: «В данном реферате была поставлена цель проанализировать роль общей и специальной подготовки…» Это показывает, что вы помните о своем первоначальном замысле.
2. Основные выводы. Сформулируйте 2-3 главных тезиса, которые вытекают из основной части. Они должны быть предельно четкими.
   • Вывод 1: Общая физическая подготовка (ОФП) является незаменимой базой, обеспечивающей всестороннее развитие и функциональную готовность организма спортсмена к последующей специализации.
   • Вывод 2: Специальная физическая подготовка (СФП) носит узконаправленный характер и развивает качества, от которых напрямую зависит результат в избранном виде спорта, но ее эффективность резко снижается без прочной основы, заложенной ОФП.
3. Итоговый синтез. Завершите мысль, показав, что цель работы достигнута. «Таким образом, анализ показал, что ОФП и СФП являются двумя неразрывными компонентами единой системы. Их правильное соотношение и взаимосвязь — ключ к достижению высоких спортивных результатов и сохранению здоровья атлета».

Работа практически завершена. Остался последний, но критически важный штрих.

Список литературы как показатель академической честности

Список использованных источников — это не формальность, а доказательство вашей академической добросовестности. Он показывает, на какие авторитетные источники вы опирались, и позволяет читателю при желании углубиться в тему. Его оформление требует внимания.

Общие правила: источники перечисляются в алфавитном порядке по фамилии первого автора. Необходимо указывать полные выходные данные книги или статьи. Советуем составлять список по ходу написания реферата, чтобы не потерять ни один источник.

Примеры правильного оформления:

Для книги/учебника с несколькими авторами под редакцией:

История физической культуры: учеб. для образов. учреждений высш. проф. образования по направлению подгот. «Физ. культура»/С. Н. Комаров [и др.]; под ред. С. Н. Комарова. — М.: Академия, 2013. — 240 с.

(Здесь мы видим: Название, тип издания, авторов, редактора, город, издательство, год и количество страниц)

Для учебного пособия с одним автором:

Семенов Л.А. Коррекция отклонений в кондиционной физической подготовленности школьников на основе мониторинга: учеб. пособие для студентов вузов/Л. А. Семенов. — М.: Сов. спорт, 2013. — 100 с.

(Здесь мы видим: Автор, название, тип издания, снова автор, город, издательство, год и количество страниц)

Правильно оформленный список литературы — это финальный аккорд, который показывает уважение к чужому труду и подтверждает серьезность вашего собственного исследования.

Список использованных источников

1. История физической культуры: учеб. для образов. учреждений высш. проф. образования по направлению подгот. «Физ. культура»/С. Н. Комаров [и др.]; под ред. С. Н. Комарова. — М.: Академия, 2013. — 240 с.
2. Семенов Л.А. Коррекция отклонений в кондиционной физической подготовленности школьников на основе мониторинга: учеб. пособие для студентов вузов/Л. А. Семенов. — М.: Сов. спорт, 2013. — 100 с.