Пример готового реферата по предмету: Физкультура
Содержание
Введение
1. Коньковый ход без отталкиваний руками
2. Одновременный двухшажный коньковый ход
3. Одновременный одношажный коньковый ход
4. Попеременный коньковый ход
Заключение
Список использованных источников
Содержание
Выдержка из текста
Для того чтобы более успешно проходило обучение технике, необходимо четко представлять структуру движений во всех ее циклах, понимать критерии оценки эффективной техники и зависимость этих показателей от индивидуальных и возрастных особенностей организма.
По мнению специалистов, дальнейший рост спортивно-технических результатов будет определяться разработкой, внедрением и применением современных средств и методов, созданием необходимых условий для раскрытия резервных возможностей спортсменов и их реализации. Практически все исследования техники в лыжных гонках проводились на основе кинематики движений. Определение динамических характеристик позволило по-новому взглянуть на систему движений лыжника-гонщика, определить причины и суть движений.
Высокие скорости, характерные для лыжных гонок, выдвинули новые проблемы в подготовке спортсменов. Повысились требования к технико-тактической, физической и психологической подготовленности лыжников-гонщиков. Все это заставило специалистов-тренеров, спортсменов настойчиво искать эффективные пути увеличения скорости передвижения в лыжных гонках на основе совершенствования тренировочного процесса.
В практике сложилось два понятия: «лыжная подготовка» и «лыжный спорт». Лыжная подготовка — обязательный раздел физического воспитания в школах, учебных заведениях, в армии. Лыжная подготовка — это обучение технике передвижения на лыжах, достижению нормативных показателей и приобретение теоретических знаний в соответствии с программой по физической культуре.
Причиной этого является резкое повышение требований к психофизическому состоянию военнослужащих, способных выдержать специфику современного боя, адекватно владеть качественно новым вооружением и боевой техникой. Лыжная подготовка — это обучение технике передвижения на лыжах, достижению нормативных показателей и приобретение теоретических знаний в соответствии с программой по физической культуре. Целью занятий лыжным спортом является достижение высоких спортивных результатов, улучшение общей и специальной физической подготовленности, совершенствование физических, морально-волевых качеств спортсмена, углубление технической и тактической подготовки и овладение основами теории и методики тренировки.
Хотя лыжный спорт является исключительно зимним видом спорта, он может стать частью вашей годовой фитнес-программы. Данное пособие призвано помочь вам в этом; оно удивит вас своей многогранностью. Читая его, вы узнаете, как построить упорядоченную программу физических занятий, которые помогут вам вести здоровый и продуктивный образ жизни, хорошо чувствовать свое тело и быть энергичным в повседневной жизни. Неважно, в какой физической форме вы сейчас находитесь, это пособие поможет вам создать программу для поддержания и улучшения вашей физической формы, позволит добиться успеха в короткий срок
Причем упражнения на лыжероллерах усложняют условия — необходимо сохранять равновесие на подвижной опоре, привыкать к необычным отягощениям на ногах. Поэтому применение лыжероллеров представляет собой более высокий этап обучения технике в бесснежный период. С учетом этого переходить на лыжероллеры рекомендовано после овладения основными элементами и способом в целом в имитационных упражнениях.
Как в коньковом, так и классическом лыжном ходу присутствует очень много техник, которым обучаются лыжники в процессе занятий. В отличии от коньковых, они мягче и их длина больше.
Противоречие исследования: Практики показывает, что имеется противоречие между формированием и совершенствованием двигательных навыков старших дошкольников, которое осуществляется на занятиях физической культурой, где усвоение и совершенствование техники выполнения движений происходит в специально созданной обстановке, и недостаточным количеством часов, отведенных на занятия физической культурой.
Список использованных источников
1.Аксенов М.О., Петренко Г.П. Лыжный спорт: учеб.-метод. пособие для самостоятельной работы студентов факультета физической культуры, спорта и туризма. – Улан-Удэ: Изд-во Бурятского госуниверситета, 2008. – 152с.
2.Ермаков В.В. Техника коньковых лыжных ходов: учеб. пособие для преподавателей и студентов ин-тов физ. культуры, тренеров и спортсменов ? Смоленск: СГИФК, 1988. ? 41с.
1.Качурин Н. Н. Техника лыжного хода. Методические рекомендации для учителей школ и тренеров ДЮСШ. ? Пенза: Пензенский государственный педагогический университет им. В.Г.Белинского, 1996.
2.Кондрашов А.В. Техника коньковых лыжных ходов : учеб. пособие для студентов, аспирантов и слушателей ВШТ ? М.: ГЦОЛИФК, 1990. ? 65с.
3.Савосин Л.Д. Коньковый ход в подготовке лыжников-гонщиков: учеб. пособие. ? Нижнекамск: Изд-во НМИ, 2007. ? 213с.
4.Школа инструкторов. Беговые лыжи. Режим доступа: . Дата обращения: 16.12.2011.
список литературы
