Деконструкция рисков при работе с видеодисплейными терминалами (ВДТ): междисциплинарный анализ эргономических и психосоциальных вызовов в условиях цифровой трансформации

Введение: От устаревших мифов к современному комплексному подходу

Цифровая трансформация, массовый переход к удаленной и гибридной формам занятости, а также повсеместное использование видеодисплейных терминалов (ВДТ) как основного рабочего инструмента, кардинально изменили структуру профессиональных рисков. Если в начале 2000-х годов научные и публицистические работы фокусировались преимущественно на проблемах, связанных с технологиями ЭЛТ-мониторов (электромагнитное излучение, мерцание экрана) и недостаточной освещенностью, то сегодня эти риски стали историческим архаизмом, что требует от работодателей и сотрудников полной переоценки ситуации.

Критическая оценка и развенчание устаревших представлений

Устаревшие представления о высокой опасности ЭМИ от мониторов и чрезмерном скоплении пыли, ионизирующей воздух, потеряли свою актуальность с заменой громоздких электронно-лучевых трубок на тонкие жидкокристаллические (ЖК) и LED-экраны. Современный анализ рисков требует комплексного, междисциплинарного подхода, объединяющего гигиену труда, клиническую медицину, эргономику и когнитивную психологию, поскольку психосоциальные факторы и нарушения зрения выходят на первый план.

Формулировка цели и задач исследования

Цель настоящего исследования — провести деконструкцию устаревших представлений об опасностях при работе с ВДТ и сформировать актуальный аналитический обзор, основанный на современных научных данных и действующей нормативно-правовой базе Российской Федерации.

Основные задачи исследования:

1. Определить актуальные российские нормативные требования (СП 2.2.3670-20, СанПиН 1.2.3685-21) к организации рабочего места с ВДТ.
2. Проанализировать эволюцию физических рисков: от устаревших проблем ЭЛТ к современным вызовам опорно-двигательного аппарата (MSDs) и зрения (Digital Eye Strain) в условиях удаленной работы.
3. Описать современную классификацию и диагностические критерии психосоциальных рисков, включая «Проблемное использование Интернета» (PIU) и «Игровое расстройство» (МКБ-11).

Актуальная нормативно-правовая база РФ: Специфика рабочего места с ПЭВМ

В области охраны труда и гигиены для работников, использующих персональные электронно-вычислительные машины (ПЭВМ), произошли кардинальные изменения. С 1 января 2021 года утратил силу СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, который являлся краеугольным камнем регулирования на протяжении почти двух десятилетий. Его место заняли Санитарные правила СП 2.2.3670-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям труда» (действуют до 01.01.2027 г.), а гигиенические нормативы физических факторов объединены в СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания».

Эти документы сместили акцент с жесткой регламентации устаревших технологий на общие эргономические и гигиенические требования, применимые к современным плоским ВДТ, что является ключевым индикатором перехода от технического контроля к управлению поведенческими и средовыми факторами риска.

Гигиенические требования к организации рабочего пространства

Современные нормативные акты устанавливают четкие требования к пространственной организации рабочего места, направленные на минимизацию статического напряжения и обеспечение зрительного комфорта.

Требования к площади и освещению

Согласно СП 2.2.3670-20, площадь рабочего места, оборудованного современным персональным компьютером с плоским (ЖК, плазменным, LED) монитором, должна составлять не менее 4,5 м². Это требование гарантирует достаточное воздушное пространство и возможность организации эргономически правильной рабочей зоны.

В части освещения, СП 2.2.3670-20 требует наличия как естественного, так и искусственного освещения. Конкретные нормативы освещенности содержатся в СанПиН 1.2.3685-21 (Раздел V), где установлено, что общее освещение в рабочей зоне (на поверхности стола) должно находиться в диапазоне 300–500 лк (люкс). Важно отметить, что освещение должно быть равномерным, исключающим блики на экране, что достигается правильным расположением монитора относительно окон (боковое освещение) и использованием светильников рассеянного света, поскольку даже идеальный монитор не сможет компенсировать ошибки в организации внешней световой среды.

Эргономические требования к мебели и пространству для ног

Эргономика кресла и рабочего стола является критически важным фактором для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

1. Рабочее кресло: Должно быть подъемно-поворотным, обеспечивающим регулировку по высоте, углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья. Наличие регулируемых подлокотников и поясничной поддержки считается обязательным элементом правильной организации рабочего места.
2. Пространство для ног: Норматив требует, чтобы свободное пространство под рабочим столом обеспечивало комфортное размещение ног в положении сидя, со следующими минимальными габаритами:
   • Высота: не менее 600 мм.
   • Глубина: не менее 450 мм (на уровне колен) и 600 мм (на уровне стоп).
   • Ширина: не менее 500 мм.

Это требование направлено на предотвращение неестественных поз и нарушений кровообращения в нижних конечностях.

Анализ режима труда и отдыха (КЛЮЧЕВОЕ ОТЛИЧИЕ)

Одним из наиболее значимых и часто игнорируемых изменений, внесенных СП 2.2.3670-20, стало изменение подхода к регламентации перерывов.

В отличие от ранее действовавшего и детально прописывавшего технологические перерывы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, новые Санитарные правила СП 2.2.3670-20 не устанавливают обязательные регламентированные перерывы для работников, использующих ПЭВМ, делая упор на управлении рисками.

Вместо жесткой обязательности вводится рекомендательный подход, который зависит от интенсивности зрительной нагрузки и характера работы:

В случае возникновения у работника зрительного дискомфорта или других неблагоприятных ощущений, работодатель обязан ограничить время работы с ПК, скорректировать длительность перерывов для отдыха или обеспечить смену деятельности.

Для высокоинтенсивной работы (например, набор текста, ввод данных) с высоким уровнем зрительной нагрузки рекомендуется организовывать перерывы продолжительностью 10–15 минут через каждые 45 минут работы. Таким образом, регулятор перешел от императивного нормирования к оценке фактического состояния работника и рекомендациям, основанным на принципах рационального чередования труда и отдыха.

Физические риски: Эргономика и здоровье опорно-двигательного аппарата

Длительная работа за компьютером неизбежно связана с развитием производственно-обусловленных заболеваний опорно-двигательного аппарата (Musculoskeletal Disorders, MSDs). MSDs — это комплекс нарушений мышц, сухожилий, нервов и суставов, вызванных кумулятивным воздействием статического напряжения и повторяющихся движений.

Факторы риска MSDs в условиях удаленной (дистанционной) работы

Массовый переход на удаленную работу в последние годы стал катализатором роста MSDs. В отличие от офиса, где работодатель обязан обеспечить соответствие рабочего места нормативным требованиям, домашний офис часто не соответствует базовым эргономическим принципам. Это означает, что работник, будучи предоставлен сам себе, нередко жертвует здоровьем ради мнимого комфорта, используя неподходящую мебель.

Анализ влияния плохой эргономики

Ключевые факторы риска MSDs на «удаленке» включают:

1. Неподходящие сидения: Использование кухонных стульев, диванов или кресел без адекватной поясничной поддержки приводит к сглаживанию физиологического лордоза и перенапряжению мышц поясницы.
2. Работа с ноутбуками: Использование ноутбука без внешних аксессуаров заставляет пользователя наклонять голову вперед (для чтения экрана) и поднимать плечи (для работы с клавиатурой), вызывая неестественные позы и чрезмерную нагрузку на шейно-воротниковую зону.
3. Недостаток движения: Социальная изоляция и отсутствие необходимости перемещаться между отделами или кабинетами снижают общую физическую активность, усиливая стагнацию и кумулятивное напряжение.

Статистическое подтверждение проблемы

Исследования, проведенные после массового перехода на дистанционный режим, подтверждают серьезность проблемы. До 41% удаленных сотрудников сообщают о появлении или усилении болей в пояснице, а 23,5% — в шее и плечах. Масштабы проблемы в России косвенно подтверждаются данными фармацевтического рынка. В период массовой самоизоляции наблюдался двузначный рост продаж препаратов для местного лечения суставной и мышечной боли, который составлял 12–20% по сравнению с докризисным периодом. Этот показатель служит убедительным индикатором того, что ухудшение эргономики домашнего рабочего места привело к резкому обострению хронических MSDs.

Превентивные меры и эргономическая коррекция

Эффективная профилактика MSDs требует не только информирования, но и практической помощи в организации рабочего пространства.

Ключевые меры коррекции:

Аспект	Проблема	Эргономическое решение
Поза	Наклон головы вперед, скругление спины (кифоз)	Использование отдельного монитора (на уровне глаз) или подставки для ноутбука. Обязательная поясничная поддержка.
Кисти/Руки	Постоянное напряжение предплечий при работе со встроенной клавиатурой ноутбука	Использование внешней, полноразмерной клавиатуры и эргономичной мыши для сохранения нейтрального положения запястий.
Движение	Длительное статическое сидение	Внедрение практики активных перерывов (микропаузы каждые 30 минут) и, при возможности, использование столов с регулируемой высотой для работы стоя.

Поощрение частых перерывов на движение, даже в течение 1–2 минут (выполнение легких упражнений на растяжку шеи и плеч), является краеугольным камнем поведенческой профилактики. Разве может быть более эффективный способ борьбы со статическим напряжением, чем осознанное внедрение динамики в рабочий процесс?

Зрительные риски: Синдром компьютерного зрения (Digital Eye Strain, DES)

Синдром компьютерного зрения, или Digital Eye Strain (DES), является одним из наиболее распространенных и актуальных профессиональных рисков в цифровой среде. DES представляет собой комплекс зрительных и незрительных симптомов, возникающих при длительной зрительной концентрации на цифровых экранах.

Симптоматика DES обширна и включает:

• Зрительные симптомы: сухость, жжение, ощущение «песка» в глазах, затуманивание зрения, двоение, повышенная светочувствительность.
• Незрительные симптомы: головная боль, боль в шее, плечах и спине, связанная с компенсаторным напряжением мышц для удержания головы в неестественном положении перед экраном.

Патофизиологический механизм DES

Ключевой механизм развития DES и связанного с ним Синдрома сухого глаза (ССГ) кроется в изменении поведенческого стереотипа — частоты мигания.

Когда человек сосредоточенно смотрит на экран, частота его мигательных движений резко снижается. В норме человек мигает с частотой 18–22 раз в минуту. При интенсивной работе с ВДТ, требующей высокой концентрации, эта частота может падать до критически низких значений — 3,6–7 раз в минуту.

Такое значительное снижение частоты мигания приводит к двум патологическим последствиям:

1. Нарушение стабильности слезной пленки: Слезная пленка не успевает равномерно обновляться и увлажнять роговицу.
2. Увеличение испарения слезы: Длительное нахождение роговицы открытой приводит к быстрому испарению слезной жидкости, вызывая сухость, жжение и повреждение эпителия.

Распространенность DES среди пользователей цифровых устройств достигает 50% и более. В период пандемии COVID-19, когда время, проводимое за экранами, значительно выросло, некоторые исследования зафиксировали рост этого показателя до 65% и выше.

Доказанные методы поведенческой профилактики

Профилактика DES носит комплексный характер и включает как оптимизацию условий труда (освещение, контрастность), так и поведенческую коррекцию. Чтобы снизить нагрузку на глаза, необходимо внедрять осознанные микропаузы, ведь технические средства могут лишь смягчить, но не устранить физиологический ответ на концентрацию.

Наиболее эффективным и международно признанным методом поведенческой профилактики зрительного напряжения и ССГ является «Правило 20-20-20»:

Каждые 20 минут работы перед экраном необходимо отвлекаться на 20 секунд и смотреть на объект, расположенный на расстоянии 20 футов (приблизительно 6 метров).

Это правило позволяет временно расслабить цилиарную мышцу глаза, предотвращая спазм аккомодации, а также стимулирует осознанное мигание.

Дополнительные превентивные меры:

• Осознанное мигание: Регулярное, полное и осознанное мигание помогает восстановить целостность слезной пленки.
• Гидратация: Использование увлажняющих глазных капель (искусственной слезы) при подтвержденном ССГ.
• Светофильтры: Применение очков со светофильтрами, блокирующими высокоэнергетический синий спектр видимого света (Blue Light), может снизить зрительный дискомфорт, хотя прямое доказательство их влияния на долгосрочное здоровье глаз остается предметом дискуссий.

Психосоциальные риски: Классификация и диагностика цифровых аддикций

Сдвиг фокуса с физических факторов на психосоциальные риски отражает глубокое проникновение цифровых технологий в жизнь. Среди наиболее серьезных психосоциальных вызовов выделяются цифровые аддикции.

Термин «Интернет-зависимость» (ИЗ), введенный Кимберли Янг в 1990-х годах, сегодня в клинической психологии часто заменяется более широким и нейтральным понятием «Проблемное использование Интернета» (Problematic Internet Use, PIU). Важно отметить, что ни ИЗ, ни PIU не включены в актуальную DSM-5 как самостоятельные психические расстройства, однако их симптоматика активно изучается.

Сравнительный анализ диагностических критериев

Для проведения академического исследования и клинической оценки используются специализированные методики и международные классификации.

Методика Кимберли Янг (Internet Addiction Test, IAT)

Методика IAT, адаптированная на русский язык (например, В.А. Лоскутовой), является наиболее распространенным инструментом скрининга PIU. Тест состоит из 20 вопросов с 5-балльной шкалой Ликкерта, которые оценивают три ключевых поведенческих симптома, характерных для аддикций:

1. Наращивание дозы: Постоянное увеличение времени, проводимого в сети.
2. Изменение формы поведения: Использование Интернета для замещения реальных социальных контактов, эмоциональных проблем или профессиональных обязанностей.
3. Синдром отмены: Раздражительность, тревога, депрессия или ухудшение самочувствия при невозможности доступа к сети.

Диагностические пороги IAT:

Суммарный балл	Интерпретация	Клиническое значение
20–49	Обычный пользователь	Контролируемое использование.
50–79	Наличие проблем	Повышенный риск развития зависимости, требуется мониторинг и коррекция.
80–100	Выраженная зависимость	Значительное нарушение функционирования, требуется профессиональное вмешательство.

Критерии «Игрового расстройства» (Gaming Disorder) по МКБ-11

В 2022 году вступила в силу Международная классификация болезней 11-го пересмотра (МКБ-11), которая впервые официально ввела диагностическую категорию «Игровое расстройство» (Gaming Disorder, код 6C51). Это расстройство относится к аддиктивным поведенческим расстройствам и охватывает как онлайн-, так и офлайн-игры. Диагностика Gaming Disorder требует наличия устойчивой модели поведения, характеризующейся нарушением контроля и приоритетом игры над другими интересами, сохраняющейся в течение не менее 12 месяцев.

Критерии Игрового расстройства (МКБ-11):

1. Нарушение контроля над игрой: Трудности в ограничении начала, частоты, интенсивности, продолжительности или контекста игры.
2. Повышение приоритета игры: Игра становится важнее других жизненных интересов и повседневной деятельности (работа, учеба, социальные отношения).
3. Продолжение/эскалация: Игра продолжается или усиливается, несмотря на возникновение очевидных негативных последствий (потеря работы, конфликты, ухудшение здоровья).

Современные подходы к коррекции

Наиболее изученным и доказавшим свою эффективность немедикам��нтозным подходом к коррекции интернет- и игровой аддикции является Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ направлена на:

• Изменение иррациональных убеждений: Работа с мыслями типа: «Только в игре я чувствую себя успешным» или «Мне необходимо проверить соцсети, чтобы не пропустить что-то важное».
• Развитие копинговых стратегий: Обучение альтернативным, здоровым способам справляться со стрессом, тревогой и негативными эмоциями, вместо ухода в цифровое пространство.
• Регламентация внимания: Разработка и внедрение четких временных и пространственных ограничений на использование цифровых устройств.

Электромагнитное излучение (ЭМИ): От ЭЛТ к современным ПДУ

Опасения по поводу электромагнитного излучения (ЭМИ) были центральной темой обсуждения рисков ВДТ в 1990-х и начале 2000-х годов.

Исторический контекст и фактическая безопасность

Исторические риски были напрямую связаны с технологией мониторов на электронно-лучевой трубке (ЭЛТ). ЭЛТ-мониторы генерировали значительное низкочастотное электромагнитное излучение, требующее жесткого нормативного контроля. С переходом на современные плоские мониторы (ЖК/LED) ситуация изменилась радикально. Эти устройства используют принципиально иную технологию: они не генерируют потоки электронов, как ЭЛТ. Соответственно, они практически не генерируют низкочастотное ЭМИ, сопоставимое с историческими рисками. По этому параметру современные мониторы считаются несравнимо более безопасными, что привело к упрощению регуляторных требований.

Актуальные риски ЭМИ в современном офисе или на удаленной работе смещены в сторону воздействия от множества беспроводных периферийных устройств (Wi-Fi роутеры, Bluetooth-гарнитуры, смартфоны), а не от самого монитора.

Актуальные ПДУ согласно СанПиН 1.2.3685-21

В рамках «регуляторной гильотины» и вступления в силу новых Санитарных правил, специфические гигиенические нормативы, касающиеся широкополосного ЭМП от ПЭВМ (ранее в СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03), были исключены как отдельная категория. В настоящее время рабочие места с ПЭВМ, как правило, подпадают под общие предельно допустимые уровни (ПДУ) для электромагнитного поля промышленной частоты (50 Гц), установленные в СанПиН 1.2.3685-21 (Таблица 5.74).

Это отражает позицию регулятора: современные ПЭВМ не являются уникальными источниками опасности, требующими особого регулирования, и к ним применяются общие стандарты безопасности.

Предельно Допустимые Уровни (ПДУ) для ЭМП промышленной частоты (50 Гц) на рабочих местах:

Фактор	Символ	ПДУ	Единица измерения	Источник
Напряженность электрического поля	E	5	кВ/м	СанПиН 1.2.3685-21
Магнитная индукция	B	100	мкТл	СанПиН 1.2.3685-21

Таким образом, опасения по поводу ЭМИ, актуальные в 2005 году, сегодня считаются во многом иррелевантными для современных плоских ВДТ.

Заключение и выводы

Проведенный анализ демонстрирует радикальный сдвиг в понимании профессиональных рисков, связанных с использованием видеодисплейных терминалов (ВДТ). Устаревшие риски, связанные с ЭЛТ-мониторами и жесткой регламентацией ЭМИ, уступили место новым, более сложным и комплексным вызовам, порожденным повсеместной цифровизацией и переходом к гибким формам занятости.

Резюме главных изменений в рисках

1. Нормативный фокус: Российская регулятивная база (СП 2.2.3670-20) сместила акцент на общую эргономику рабочего места (требование 4,5 м², освещенность 300–500 лк) и отменила обязательные регламентированные перерывы, заменив их рекомендациями для высокоинтенсивной работы.
2. Эргономические вызовы (MSDs): Наиболее острые физические риски сегодня связаны с плохой эргономикой домашнего рабочего места. Проблемы опорно-двигательного аппарата (боли в шее, пояснице), подтвержденные ростом статистики жалоб (до 41%) и косвенными данными (рост продаж препаратов от боли), требуют немедленной коррекции.
3. Зрительные риски (DES): Синдром компьютерного зрения (DES) является массовым явлением (до 65% пользователей) и обусловлен не столько качеством экрана, сколько физиологическим механизмом резкого снижения частоты мигания (с 18–22 до 3,6–7 раз в минуту). Эффективная профилактика базируется на поведенческой коррекции, в частности, на строгом выполнении «Правила 20-20-20».
4. Психосоциальные риски: Аддикции, связанные с цифровыми технологиями, получили четкую клиническую классификацию. На смену общему термину «Интернет-зависимость» пришли методики, такие как IAT (диагностический порог 80–100), и официальный диагноз МКБ-11 — «Игровое расстройство» (Gaming Disorder), что требует применения специализированной Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
5. ЭМИ: Опасения по поводу ЭМИ от современных ЖК/LED мониторов несостоятельны. Регулирование перешло на общие ПДУ, установленные в СанПиН 1.2.3685-21 (5 кВ/м и 100 мкТл для 50 Гц), что свидетельствует о фактическом снятии этого фактора как уникального риска ВДТ.

Формулировка ключевых рекомендаций

Для обеспечения цифрового благополучия и охраны труда в современных условиях, организации и работники должны руководствоваться следующими принципами:

1. Инвестирование в эргономику удаленного рабочего места: Приобретение внешней периферии (монитор, клавиатура, мышь) и эргономичного кресла является не дополнительной опцией, а критической необходимостью для профилактики MSDs.
2. Приоритет поведенческой профилактики: Внедрение «Правила 20-20-20» и регулярных микропауз для движения должно быть частью корпоративной культуры и личной гигиены труда.
3. Психологический мониторинг: Организация должна проводить периодический скрининг психосоциальных рисков (например, с использованием IAT) и обеспечивать доступ к психологической поддержке для работников, демонстрирующих признаки PIU или Игрового расстройства.
4. Соблюдение актуальных норм: Неукоснительное соблюдение СП 2.2.3670-20 в части площади, освещенности и требований к мебели, с акцентом на гибкое управление режимом труда и отдыха.

Таким образом, современные риски при работе с ВДТ требуют не технического, а комплексного, междисциплинарного, основанного на поведенческих и психологических аспектах подхода, что является единственным способом сохранить здоровье рабочей силы в условиях тотальной цифровизации.

Список использованной литературы

1. Журнал «Экономика и учет в строительстве». 2005. № 5.
2. Волков А. Если сразу не разберешь, плох он или хорош. Как свести к минимуму возможный вред от работы с компьютером // Физический факультет МГУ.
3. Хейфиц Е.Я. Как сохранить здоровье при работе с компьютером?!.
4. Организация рабочего места при использовании ЭВМ. Москва: Просвещение, 1996.
5. Жуйков Е. Компьютер без опасности.
6. Об утверждении санитарных правил СП 2.2.3670-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям труда»: Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 02 декабря 2020 г. N 40. URL: https://docs.cntd.ru/document/566621575 (дата обращения: 09.10.2025).
7. СанПиН 1.2.3685-21. Санитарные правила и нормы «Гигиенические нормативы…» часть 12. URL: https://prom-ask.ru/info/articles/sanpin-1-2-3685-21-sanitarnye-pravila-i-normy-gigienicheskie-normativy-i-trebovaniya-k-obespecheniyu-bezopasnosti-i-ili-bezvrednosti-dlya-cheloveka-faktorov-sredy-obitaniya-chast-12/ (дата обращения: 09.10.2025).
8. Манчук В.Т. и др. Проблемное использование социальных сетей: терминология, распространенность, психосоциальные факторы риска и соматическая коморбидность // cyberpsy.ru. 2021. Апрель. URL: https://cyberpsy.ru/2021/04/manchuk-v-t-i-dr-problemnoe-ispolzovanie-socialnyh-setej-terminologiya-rasprostranennost-psihosocialnye-faktory-riska-i-somaticheskaya-komorbidnost/ (дата обращения: 09.10.2025).
9. Проблемное использование Интернета в контексте интернет-коммуникации // cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/problemnoe-ispolzovanie-interneta-v-kontekste-internet-kommunikatsii (дата обращения: 09.10.2025).
10. Современные подходы к терапии и коррекции интернет-аддикции // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2019. Т. 119, № 6. С. 1152-1158. URL: https://mediasphera.ru/issues/zhurnal-nevrologii-i-psihiatrii-im-s-s-korsakova/2019/6/1004655962019061152 (дата обращения: 09.10.2025).
11. Тест на Интернет-зависимость (Кимберли Янг) // Компьютерная психологическая диагностика. URL: https://cpd-program.ru/pub/131-test-na-internet-zavisimost-kimberli-yang.html (дата обращения: 09.10.2025).
12. МКБ-11: 6C51.1 Игровое расстройство, преимущественно оффлайн // israclinic.com. URL: https://israclinic.com/mkb-11-6c51-1-igrovoe-rasstrojstvo-preimushhestvenno-offlajn/ (дата обращения: 09.10.2025).
13. Work-from-home 2025: эргономика для повышения продуктивности // epoxy-elements.ru. URL: https://epoxy-elements.ru/work-from-home-2025-ergonomika-dlya-povysheniya-produktivnosti/ (дата обращения: 09.10.2025).
14. The Effect of VDT Work on Work-related Musculoskeletal Disorder // Annals of Occupational and Environmental Medicine. 2018. Vol. 30, No. 1. P. 524–532. URL: https://aoemj.org/Synapse/Data/PDFData/0002KJOEM/kjoem-10-524.pdf (дата обращения: 09.10.2025).
15. Digital Eye Strain- A Comprehensive Review // Cureus. 2022. Vol. 14, No. 8. P. 9374464. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9374464/ (дата обращения: 09.10.2025).
16. Роструд о требованиях к компьютерному рабочему месту // Госуслуги. URL: https://www.gosuslugi.ru/structure/16010000/10000005435 (дата обращения: 09.10.2025).