Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Содержание:
1.Организация и методики проведения занятий по физическому воспитанию в специальном учебном отделении.
2.Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями или тренировочной направленности.
3.Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.
Выдержка из текста
Для проведения практических занятий по физическому воспитанию на каждом курсе создаются три учебных отделения: подготовительное, спортивного совершенствования и специальное. Каждое отделение имеет особенности комплектования специфические задачи. Основой для решения этих задач служит система организационных форм и методов обучения.
Основной вопрос в методике занятий со спецмедгруппами — определение исходного и необходимого уровня физической нагрузки с учетом состояния здоровья, пола, физической подготовки. Величина физической нагрузки зависит от ряда компонентов: подбора физических упражнений и их количества, исходных положений, темпа, ритма и амплитуды выполнения, от продолжительности урока и других факторов.
Составленный комплекс должен обеспечивать равномерное распределение физической нагрузки на все группы мышц, служить общему укреплению организма, развитию и поддержанию таких физических качеств, как сила, быстрота, выносливость. Следует осторожно включать в комплекс упражнения на быстроту, с задержкой дыхания, наклоны и другие упражнения, требующие значительного напряжения мышц плечевого пояса. [4, с.52]
Трудность упражнений надо повышать постепенно, большое значение приобретает правильный подбор упражнений для различных групп мышц, чередование напряжения и расслабления. Упражнения должны оказывать равномерное воздействие на все мышечные группы. Каждое предыдущие должно подготавливать организм к следующему и обеспечивать чередование работы различных мышечных групп.
При выполнении упражнений с набивными мячами и гантелями наблюдается поочередное максимальное напряжение работающих мышечных групп, а затем на расслабление, что положительно сказывается на протекании физиологических процессов в организме. При выполнении упражнений на снарядах основная нагрузка — на плечевой пояс, что приводит к повышению внутригрудного давления и затруднению работы сердца. [5, с.11]
Список использованной литературы
1. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под общ. ред. Н.Н. Маликова. – 3-е изд. — М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 528 с.
2. Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах: Учеб. пос. для техникумов. — М.: Высшая школа, 1986. — 255 с.
3. Евсеев Ю.И. Физическая культура: Учеб. пособие. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. – 384 с.
4. Гритченко Н.В. Основы физического воспитания, врачебного контроля и лечебной физической культуры. — М.: Медицина, 1972. — 272 с.
5. Левандо В.А., Левандо Г.А. О занятиях массовыми формами физической культуры при заболеваниях верхних дыхательных путей и органа слуха //Теория и практика физ. культуры. 1986 № 8 С. 58-60.
6. Макарова Г.А. Практическое руководство для спортивных врачей. Краснодар, 2000. — 678 с.
7. Мотылянская Р.Е., Велитченко В.К., Перминов Л.М. и др. Медицинские аспекты спортивного отбора. М., 1988. — 86 с.
8. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры/ Л.П.Матвеев. — М.: ФиС, 1991. – 347 с.
