Пример готового реферата по предмету: Физкультура
ВВЕДЕНИЕ
1. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ И ИХ ОРГАНИЗАЦИЯ
2. ФОРМЫ И СОДЕРЖАНИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Содержание
Выдержка из текста
Здоровый образ жизни может строится только на целостном подходе с учетом единства организма и окружающей среды, как биологической, так и социальной. Осуществление этого единства возможно только путем рациональной организации жизнедеятельности организма.
Доказано, что систематические занятия физическими упражнениями повышают нервно-психическую стойкость людей к эмоциональным стрессам, поддерживают трудоспособность. Поэтому самостоятельные занятия физическими упражнениями становятся спасительной альтернативой для населения РФ.[
Теоретическая основа. Теоретическую основу работы составили труды авторов по теории и методике физической культуры и спорту (Бальсевич В.К., Матвеев Л.П., Платонов В.Н., Смоляр С.Н., Холодов Ж.К.).
Процесс обучения,это чередование учебных занятий и каникул. Физическое воспитание осуществляется впроцессе регламентированных учебных занятий по дисциплине «Физическая культура». Всоответствии с требованиями рабочей программы по дисциплине «Физическая культура» дляучебных заведений физическоевоспитание учащихся должно быть нацелено на формирование физической культуры личностии целенаправленного использования ею средств физической культуры для сохранения иукрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущейпрофессиональной деятельности. С этой целью в 2012 году в учебную программу по«Физической культуре» был включен методико-практический раздел, направленный наформирование знаний, умений и навыков в методике организации самостоятельных занятийфизическими упражнениями[3].
Систематическое, соответствующее состоянию здоровья, возрасту, полу использование физических нагрузок — один из обязательных компонентов здорового образа жизни. Физические нагрузки являются сочетанием разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также самостоятельных или организованных занятий спортом и физической культурой, объединенных термином «двигательная активность».Именно поэтом так необходимо уделять внимание повышению двигательной активности, в том числе и при помощи самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Одним из основных факторов понижения работоспособности является недостаток физической деятельности.Следовательно, возникает острая необходимость в систематических самостоятельных занятиях физическими упражнениями, что ускоряет процесс физического совершенствования и увеличивает работоспособность организма.На основании вышесказанного, цель данной работы – рассмотреть основы методик самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Давно доказано огромное значение для поддержания здоровья занятий физической культурой. Поэтому студенты должны научиться правильно, самостоятельно заниматься физическими упражнениями и различными видами спорта. Чтобы достичь максимального эффекта в решении конкретной задачи, необходимо действовать постепенно и систематически и выработать основные умения и навыки, необходимые для самостоятельных занятий.
Список источников информации
1.Дубровский В.И. Лечебная и физическая культура. М.: Владос, 2004. 624 с.
2.Дубровский В.И. Движения для здоровья. М.: Знание, 2000. – 216 с.
3.Евсеев Ю.И. Физическая культура. Ростов-н/Д: Феникс, 2004. – 384 с.
4.Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. М.: Академия, 2004. – 512 с.
5.Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В.И., М.: Гардарики, 2005. – 448 с.
список литературы
