Пример готового реферата по предмету: Физкультура
ВВЕДЕНИЕ
1. ОСНОВНЫЕ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
2. САМОКОНТРОЛЬ – СУЩНОСТЬ И ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
Содержание
Выдержка из текста
Теоретическая основа. Теоретическую основу работы составили труды авторов по теории и методике физической культуры и спорту (Бальсевич В.К., Матвеев Л.П., Платонов В.Н., Смоляр С.Н., Холодов Ж.К.).
Формирование здоровья человека на всех этапах его эволюционного развития проходит в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности.
Следовательно, возникает острая необходимость в систематических самостоятельных занятиях физическими упражнениями, что ускоряет процесс физического совершенствования и увеличивает работоспособность организма. В силу занятости населения актуальным становится вопрос о самостоятельных занятиях физической культурой и спортом.
Поэтому достаточно актуальным представляется изучение особенно-стей общей, физической, специальной, спортивной подготовки, а также ме-тодов организации самостоятельных занятий по физической культуре.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Доказано, что систематические занятия физическими упражнениями повышают нервно-психическую стойкость людей к эмоциональным стрессам, поддерживают трудоспособность. Поэтому самостоятельные занятия физическими упражнениями становятся спасительной альтернативой для населения РФ.[
Процесс обучения,это чередование учебных занятий и каникул. Физическое воспитание осуществляется впроцессе регламентированных учебных занятий по дисциплине «Физическая культура». Всоответствии с требованиями рабочей программы по дисциплине «Физическая культура» дляучебных заведений физическоевоспитание учащихся должно быть нацелено на формирование физической культуры личностии целенаправленного использования ею средств физической культуры для сохранения иукрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущейпрофессиональной деятельности. С этой целью в 2012 году в учебную программу по«Физической культуре» был включен методико-практический раздел, направленный наформирование знаний, умений и навыков в методике организации самостоятельных занятийфизическими упражнениями[3].
У большого числа людей наблюдается снижение двигательной активности, при этом снижается устойчивость организма к болезнетворным бактериям и вирусам. Лица, которые ведут малоподвижный образ жизни, чаще страдают заболеваниями органов кровообращения и дыхания. При уменьшении физической нагрузки в мышцах отмечается усиливающаяся атрофия с функциональными и структурными изменениями, ведущими к прогрессирующей мышечной слабости. [4]
Давно доказано огромное значение для поддержания здоровья занятий физической культурой. Поэтому студенты должны научиться правильно, самостоятельно заниматься физическими упражнениями и различными видами спорта. Чтобы достичь максимального эффекта в решении конкретной задачи, необходимо действовать постепенно и систематически и выработать основные умения и навыки, необходимые для самостоятельных занятий.
Список источников информации
1.Грачев О.К. Физическая культура. – М.: МарТ, 2005. – 464 с.
2.Дубровский В.И. Лечебная и физическая культура. М.: Владос, 2004. 624 с.
3.Евсеев Ю.И. Физическая культура. Ростов-н/Д: Феникс, 2004. – 384 с.
4.Спортивная медицина. Под редакцией Епифанова В.А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. – 336 с.
5.Теория и методика физической культуры. Под редакцией Курамшина Ю. Ф. М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.
6.Толочек В.А. Современная психология труда. СПб.: Питер, 2006. – 479 с.
7.Физическая культура студента. Под редакцией Ильичева В.И. М.: Гардарики, 2007. – 448 с.
8.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2007. – 144 с.
9.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2004. – 322 с.
список литературы
