Содержание
Содержание
Введение 3
1 Основные приемы самоконтроля и дневник самоконтроля 4
Заключение 11
Список использованных источников 12
Выдержка из текста
Введение
Для достижения гармонии внутри себя, со своим телом человеку необходимо систематическое выполнение физических упражнений. При регулярных занятиях физическими упражнениями активизируется деятельность всех систем и органов, растет объем мышц, усиливаются обменные процессы, совершенствуется сердечно-сосудистая система. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся, нагрузки легко переносятся, а ранее бывшие недоступными результаты в различных видах физических упражнений становятся нормой.
В основе достижения спортсменами спортивного результата и его роста лежат адаптационные процессы, которые происходят в организме. Соревновательная и тренировочная деятельность является базисом для их совершенствования. Однако без контроля за тренировочным процессом, за состоянием здоровья спортсмена добиться хороших результатов без негативных последствий для здоровья невозможно. Для этого следует прежде всего вырабатывать систему самоконтроля занимающегося.
Целью настоящей работы является исследование самоконтроля в спорте.
В соответствии с поставленной целью в работе предстоит решить ряд задач, таких как:
— рассмотреть основные приемы самоконтроля;
— изучить сущность ведения дневника самоконтроля;
— сделать выводы по работе в целом.
Список использованной литературы
Список использованных источников
1. Голощапов Б. Р. История физической культуры и спорта: пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2015. — 320 с.
2. Журбина А.Д., Перминов М.П., Антипас В.В. Физическая куль-тура: пособие. — М.: МГТУ ГА, 2015. -40с.
3. Физическая культура и физическая подготовка: учебник под ред. Кикотя В. Я., Барчукова И. С. — М: Юнити-Дана, 2012. — 431с.
4. Физическое воспитание: учебное пособие. — М.: Издательство «ТетраСистемс»,2006. -352с.
5. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2010. — 480 с.