Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Понятие здоровья 4
2. Понятие здорового образа жизни 5
3. Оптимальный двигательный режим 10
4. Рациональное питание 14
5. Закаливание 18
6. Влияние окружающей среды, наследственности, биоритмов на здоровье человека 21
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 22
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 23
Выдержка из текста
Слово «здоровье», пожалуй, самое частое в повседневном общении людей. Даже приветствие при встречах и расставаниях мы связываем с этим словом: «здравствуйте», «будьте здоровы» и т.д.
Что же такое «здоровье»? Казалось бы, самый простой ответ должен гласить, что здоровье-это отсутствие болезней. Но такого понимания «здоровья», распространённого в быту недостаточно. Не случайно до сих пор не прекращаются дискуссии специалистов, пытающихся дать определение понятию «здоровье».
Правильное понимание здоровья человека даёт представление о социально-биологической сущности человека. Ещё античные мыслители и врачи (Аристотель, Гиппократ и др.) в результате наблюдений за жизнью людей, их образом и условиям жизни отмечали, что социальные факторы наряду с природными составляют сущность человека и влияют на здоровье, Именно эти социальные черты человека (изготовление орудий труда, речь, мышление, сознание и т.д.) отличали человека от животных, добавляли в него новые качества. Человек-новое качество, новый сплав биологического и социального, в котором роль мастера, делающего этот сплав, принадлежит социальному. Однако черты «животности» никогда не исчезнут у человека и в определённых проявлениях сохраняются. Но не так выражено. В отличие от животных, способных в лучшем случае лишь добавлять средства к существованию, человек производит их для удовлетворения своих жизненных потребностей, т.е. активно (осознанно) преобразует мир и, изменяя его, преобразует и самого себя.
Список использованной литературы
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Апанасенко, Г.Л. Здоровый образ жизни / Г.Л. Апанасенко. — Л., 2008.
2. Васильев, В.Н. Утомление и восстановление сил / В.Н. Васильев. — М., 2004.
3. Золинов, В. Ф. Физическое воспитание взрослого человека / В.Ф. Золинов. — Л., 2004.
4. Космолинский, Ф.П. Физическая культура и работоспособность / Ф.П. Космолинский. — М., 2008.
5. Огородникова, Н.Н. Холод против простуды / Н.Н. Огородникова. — М.: Советский спорт, 1998.
6. Физическое воспитание. Учебник под ред. В.А. Головина, В.А. Маслякова, А.В. Коробкова. — М.: Высшая школа, 2003.