Основы здорового образа жизни студента
Физическая культура и обеспечение здоровья
Содержание:
1. Введение
2. Здоровье – это состояния благополучия
3. Основы здорового образа жизни
4. Рациональный режим труда и отдыха
5. Искоренение вредных привычек 11
6. Оптимальный двигательный режим
7. Утренняя гимнастика
8. Дыхательные упражнения
9. Закаливание 20
10. Рациональное питание
11. Заключение
12. Используемая литература:
Содержание
Выдержка из текста
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое иногда приходится даже бороться. Здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни. Здоровье и есть сама жизнь с её радостями, тревогами, творческими взлётами.
В своей работе мы ставим следующую цель: выяснить какие формы физической культуры применяются при организации культурного досуга и здорового образа жизни. А так же разобраться является ли туризм формой физической культуры и способом проведения свободного времени. Выявить основы здорового образа жизни и роль физической культуры в обеспечении здоровья;
Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого, человек не вправе перекладывать ее на окружаю¬щих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.
12. Используемая литература:
1. Всегда в хорошей форме: Учебное пособие / Под ред. Г.С. Решетникова. – М.: ЗНАНИЕ., 2004 г.
2.Все о здоровом образе жизни, «РИДЕРЗ ДАЙДЖЕСТ», 2004 г.
3. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой: Учебное пособие / Под ред. Л.И. Орловой. – М.: «Харвест АСТ» 2007г.
4. Кухня раздельного питания / Под ред. Н.А. Семеновой. – СПб.: «СДС», 2007 г.
5. Лечебная физическая культура: Учебное пособие для вузов / Под ред. В.А. Епифанова. – М.: «ГЭОТАР-МЕД», 2005 г.
6. Основы безопасности жизнедеятельности: Учебное пособие / Под ред. Ю.Л. Воробьева, М.И. Фалеева. – М.: ФЦ ВНИИ ГОЧС, 2005 г
7. Современная медицинская энциклопедия, Санкт-Петербург, «Норинт», 2007г.
8. Физическая культура в жизни человека: Учебное пособие / Под ред.
С.М. Оплавина, Ю.Т. Чихачева. – СПб.: ВЕЧЕ, 2006 г.
9. Что надо знать о возрастных и физиологических резервах: Учебное пособие / Под ред. И.И. Лихницкой. – СПб.: ВЕЧЕ., 2004 г.
10. www. yandex. ru
список литературы