Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
СОДЕРЖАНИЕ
Введение 2
1. Характеристика понятия «методика» 3
2. Принципы самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий 6
3. Примеры частных методик самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий 8
3.1. Методика утренней гигиенической гимнастики 8
3.2. Методика производственной гимнастики (физкультпауза) 11
3.3. Методика корригирующих упражнений для мышц глаз 16
3.4. Методика дыхательной гимнастики 18
Заключение 21
Список литературы 22
Выдержка из текста
Введение
Актуальность. В процессе самостоятельных занятий особую актуальность приобретает выбор эффективных методов обучения двигательным действиям, развитию физических качеств, воспитанию личностных свойств, которые помогут достигнуть цели и задач занятий.
Приступая к самостоятельным занятиям, индивид должен определить путь к достижению цели, или, иначе говоря, выбрать метод. Метод включает в себя средства, способы, педагогический инструментарий необходимые для достижения цели. Средства могут быть практические, теоретические, предметные, интеллектуальные и т.д., которые направлены на личность занимающегося физическими упражнениями или видом спорта. Средства имеют направленность на волю, эмоции, интеллект, физические качества, телосложение.
Резюмируя вышеизложенное, подчеркнем, что метод, с одной стороны, – это способ выполнения физического упражнения или комплекса физических упражнений; с другой – способ применения какого-либо средства для достижения поставленной цели. Совокупность различных методов составляет методику занятий.
Цель работы: показать основы методик самостоятельных занятий.
Задачи:
- дать характеристику понятия «методика»;
- определить принципы самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий;
- привести примеры частных методик самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий.
Список использованной литературы
Список литературы
1. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. – М.: Теория и практика физической культуры, 2004,- 275.
2. Бальсевич В.К. Организация непрерывного контроля за двигательной функцией организма спортсмена // Теория и практика физической культуры, 2004, № 5, с. 32.
3. Бойко А.Б. Здоровье на 5 ! –М.:ИНФРА, 2002.- 122 с.
4. Гимнастика: учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / под ред. М.Л. Журавина и Н.К. Меньшикова.- 4-е изд., испр. и доп.- М.: Академия, 2008, — 324 с.
5. Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. для студентов вузов. – М.: ВЛАДОС, 2009. – 512 с.
6. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учеб. пособие для студентов вузов / Ю.И. Евсеев. – 3-е изд. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2004. – 384 с.
7. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии) / М.Ф. Иваницкий, Б.А. Никитюк, А.А. Гладышева. – М.: Терра – Спорт, 2003. – 624 с.
8. Иванков Ч.Т. Теоретические основы методики физического воспитания: курс лекций. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 26 с.
9. Казакевич Н.В. Ритмическая гимнастика: метод. пособ. / Н.В. Казакевич, Е.Г. Сайкина, Ж.Е. Фирилёва — СПб.: Познание, 2001. – 108 с.
10. Криволапчук И.А. Оздоровительные эффекты физических упражнений и их место в системе средств оптимизации функционального состояния человека // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2004. — № 5- с. 8.
11. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры . Введение в предмет : учеб. для высш. спец. физкультурных учеб. заведений / Л.П. Матвеев. – 4-е изд., стереотип. – СПб.: Лань, М.: Омега-Л, 2004. – 160 с.
12. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Комбинированные и комплексные упражнения: Учебное пособие, Малаховка: МГАФК, 1999. – 64 с.
13. Мильнер Е.Г. Пути повышения эффективности оздоровительной тренировки// Теория и практика физической культуры, 2000, № 9, с. 5-6.
14. Мокеева Е.Г. Средства восстановления в спортивной практике: учебно-методическое пособие. / Е.Г. Мокеева, В.А. Таймазов, В.Н. Цыган, Г.И. Мокеев – СПб.: Олимп, 2007. – 232 с.
15. Назаренко Л.Д. Средства и методы развития двигательных координаций // Монография. – М.: Теория и практика физической культуры, 2003, — 258 с.
16. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л.Д. Назаренко. – М.: ВЛАДОС, 2003. – 240 с.
17. Пирогова Е.А. Оценка физического состояния человека // Теория и практика физ. культуры. – 1988 — № 9 – с.6 – 8.
18. Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры. – М.: РГАФК, СпортАкадемПресс, 2001- 172 с.
19. Семенов Э.В. Основы физиологии и анатомии. Учебное пособие. М: 1996, — 186 с.
20. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта : учеб. для сред. и выш. учеб. заведений. – М.: ВЛАДОС, 2007. – 608 с
21. Спортивная физиология: учебник для институтов физической культуры / под ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 240 с.
22. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под общ. ред. Ю. Ф. Курамшина. — М.: Советский спорт, 2003. — 464 с.
23. Фирилёва Ж.Е. Лечебно-профилактический танец «Фитнес — Данс»: учеб.-метод. пособ. / Ж.Е. Фирилёва, Е.Г. Сайкина- СПб.: Утро, 2005.- 276 с.
24. Фурманов А.Г. Оздоровительная физическая культур: учеб. для студентов вузов. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.
25. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 144 с.
26. Шахлина Л.Г. Медико-биологические основы спортивной тренировки женщин. — К.: Наукова думка, 2001. — 328 с.
27. Шилько В.Г. Физическое воспитание студентов на основе личностно-ориентированного содержания физкультурно-спортивной деятельности / Шилько В.Г.. – Томск: ТГУ, 2003.- 194 с.
28. Щедрина А.Г. Онтогенез и теория здоровья: Методологические аспекты.-Новосибирск, СО РАМН, 2003. – 164 с.
