Пример готового реферата по предмету: Физкультура
Введение 2
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями 3
1.1. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями 3
1.2. Формы самостоятельных занятий 4
1.3. Возрастные особенности содержания занятий 5
1.4. Особенности самостоятельных занятий для женщин 6
1.5. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и частотой пульса 7
1.6. Пульсовый режим рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста. ЧСС и ПАНО у лиц разного возраста 8
1.7. Гигиенические требования при выполнении упражнений 9
1.8. Профилактика травматизма 10
Заключение 12
Список литературы 13
Содержание
Выдержка из текста
Формирование здоровья человека на всех этапах его эволюционного развития проходит в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности.
Доказано, что систематические занятия физическими упражнениями повышают нервно-психическую стойкость людей к эмоциональным стрессам, поддерживают трудоспособность. Поэтому самостоятельные занятия физическими упражнениями становятся спасительной альтернативой для населения РФ.[
Теоретическая основа. Теоретическую основу работы составили труды авторов по теории и методике физической культуры и спорту (Бальсевич В.К., Матвеев Л.П., Платонов В.Н., Смоляр С.Н., Холодов Ж.К.).
Следовательно, возникает острая необходимость в систематических самостоятельных занятиях физическими упражнениями, что ускоряет процесс физического совершенствования и увеличивает работоспособность организма. В силу занятости населения актуальным становится вопрос о самостоятельных занятиях физической культурой и спортом.
Систематическое, соответствующее состоянию здоровья, возрасту, полу использование физических нагрузок — один из обязательных компонентов здорового образа жизни. Физические нагрузки являются сочетанием разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также самостоятельных или организованных занятий спортом и физической культурой, объединенных термином «двигательная активность».Именно поэтом так необходимо уделять внимание повышению двигательной активности, в том числе и при помощи самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Процесс обучения,это чередование учебных занятий и каникул. Физическое воспитание осуществляется впроцессе регламентированных учебных занятий по дисциплине «Физическая культура». Всоответствии с требованиями рабочей программы по дисциплине «Физическая культура» дляучебных заведений физическоевоспитание учащихся должно быть нацелено на формирование физической культуры личностии целенаправленного использования ею средств физической культуры для сохранения иукрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущейпрофессиональной деятельности. С этой целью в 2012 году в учебную программу по«Физической культуре» был включен методико-практический раздел, направленный наформирование знаний, умений и навыков в методике организации самостоятельных занятийфизическими упражнениями[3].
Список источников информации
1. Евсеев И.Ю. Физическая культура. — М.: Феникс, 2012. — 448 с.
2. Караулова Л.К. Физиология физического воспитания и спорта / Л.К. Караулова, Н.А. Красноперова, М.М. Расулов // — М.: Академия, 2012. — 304 с.
3. Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры. — М.: Академия, 2012. — 416 с.
4. Физическая культура студента: учебник / Под ред. Ильинича В.И.// – М.: «Гардарики», 2000. — 448 с.
5. Физическое воспитание в вузе: Тексты лекций / Под ред. М.М. Чубарова // – М.: МГИУ, — 2007. – 89с;
- список литературы
