Пример готового реферата по предмету: Физкультура
Введение
1.Анатомия занятий физическими упражнениями
2.Аэробная программа и самоконтроль при самостоятельных занятиях
3.Аэробное состояние организма и самоконтроль
4.Рекомендации для занимающихся самостоятельно физической культурой и самоконтролем
5.Приемы психологической подготовки
Заключение
Список литературы
Приложение 1
Содержание
Выдержка из текста
Теоретическая основа. Теоретическую основу работы составили труды авторов по теории и методике физической культуры и спорту (Бальсевич В.К., Матвеев Л.П., Платонов В.Н., Смоляр С.Н., Холодов Ж.К.).
Здоровый образ жизни может строится только на целостном подходе с учетом единства организма и окружающей среды, как биологической, так и социальной. Осуществление этого единства возможно только путем рациональной организации жизнедеятельности организма.
Следовательно, возникает острая необходимость в систематических самостоятельных занятиях физическими упражнениями, что ускоряет процесс физического совершенствования и увеличивает работоспособность организма. В силу занятости населения актуальным становится вопрос о самостоятельных занятиях физической культурой и спортом.
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Доказано, что систематические занятия физическими упражнениями повышают нервно-психическую стойкость людей к эмоциональным стрессам, поддерживают трудоспособность. Поэтому самостоятельные занятия физическими упражнениями становятся спасительной альтернативой для населения РФ.[
У большого числа людей наблюдается снижение двигательной активности, при этом снижается устойчивость организма к болезнетворным бактериям и вирусам. Лица, которые ведут малоподвижный образ жизни, чаще страдают заболеваниями органов кровообращения и дыхания. При уменьшении физической нагрузки в мышцах отмечается усиливающаяся атрофия с функциональными и структурными изменениями, ведущими к прогрессирующей мышечной слабости. [4]
Большое значение в формировании здорового образа жизни у студентов имеют самостоятельные занятия. Самостоятельные занятия является альтернативой в решении почти всех поставленных задач. Поэтому студенты должны научиться правильно, самостоятельно заниматься физическими упражнениями и различными видами спорта.
Поэтому достаточно актуальным представляется изучение особенно-стей общей, физической, специальной, спортивной подготовки, а также ме-тодов организации самостоятельных занятий по физической культуре.
Процесс обучения,это чередование учебных занятий и каникул. Физическое воспитание осуществляется впроцессе регламентированных учебных занятий по дисциплине «Физическая культура». Всоответствии с требованиями рабочей программы по дисциплине «Физическая культура» дляучебных заведений физическоевоспитание учащихся должно быть нацелено на формирование физической культуры личностии целенаправленного использования ею средств физической культуры для сохранения иукрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущейпрофессиональной деятельности. С этой целью в 2012 году в учебную программу по«Физической культуре» был включен методико-практический раздел, направленный наформирование знаний, умений и навыков в методике организации самостоятельных занятийфизическими упражнениями[3].
1.Бальсевич В.К. Организация непрерывного контроля за двигательной функцией организма спортсмена // Теория и практика физической культуры, 2004, № 5, с. 32.
2.Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. для студентов вузов. – М.: ВЛАДОС, 2009. – 512 с.
3.Иванков Ч.Т. Теоретические основы методики физического воспитания: курс лекций. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 26 с.
4.Епифанов В.Н. Лечебная физическая культура: справочник / В.Н. Епифанов, В.Н. Мошков, Р.И. Ануфриева. – М.: Медицина, 1987. – 528 с.
5.Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 38 с.
6.Матвеев Л.П. Общая теория спорта. – М.: Физкультура и спорт, 1997. – 246 с.
7.Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. – Киев: Олимпийская литература, 2004. – 808 с.
8.Смоляр С.Н. Теория и методика физического воспитания студентов: учебное пособие / С.Н. Смоляр, В.В. Мулин. – Хабаровск: Изд-во ДВГУПС, 2007. – 100 с.
9.Спортивная физиология: учебник для институтов физической культуры / под ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 240 с.
10.Физическая культура студента: учебник / Под ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003. – 448 с.
11.Физическая реабилитация / Под ред. С.Н. Попова. – Ростов: Феникс, 2004. – 608 с.
12.Физическая культура: примерная учебная программа для высших учебных заведений. – М.: Физкультура и спорт, 1994. – 26 с.
13.Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 144 с.
список литературы
