Пример готового реферата по предмету: Физическая культура
Содержание
Введение 2
Физическое развитие как показатель соматического здоровья 4
Факторы, определяющие уровень физического развития 7
Отношение студентов к здоровью 13
Физические нагрузки и здоровый образ жизни 17
Заключение 19
Литература 20
Выдержка из текста
Понятие "Здоровый образ жизни" появилось совсем недавно, в 70-е годы прошлого века. Интерес к этой теме связан с существенным увеличением продолжительности жизни, изменением среды обитания и самого человека. Современный человек стал меньше двигаться, потреблять большее количество пищи, подвергаться постоянным стрессам и иметь больше свободного времени. Количество заболеваний, предрасположенность к которым передаётся по наследству, с каждым годом выявляется всё больше и больше. Генетика, экология, стрессы, несомненно оказывают влияние на самочувствие человека, но решающую роль здесь играет образ жизни. Сразу следует оговориться, что чёткого определения здорового образа жизни ещё не сформулировано. Можно сказать, что это деятельность человека по укреплению своего здоровья и профилактике различных заболеваний. Здоровый образ жизни является предпосылкой и фундаментом для достижения успеха во всех сферах существования человека. Немецкий философ А.Шопеграуэр писал: "Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья".
В настоящее время является общепризнанным, что на процесс физического развития оказывают влияния различные обстоятельства: наследственность, хронические соматические заболевания, а также неблагоприятные климатические, экологические, социальные (курение, употребление алкоголя, наркотиков) и другие факторы.
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому к здоровому образу жизни относится также умение противостоять стрессу, оптимизм, интерес к новому, умение устанавливать близкие взаимоотношения, позитивное мышление, активная интеллектуальная деятельность, творчество и самореализация.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое иногда приходится даже бороться. Здоровье человека более чем на
50. определяется его образом жизни. Здоровье и есть сама жизнь с её радостями, тревогами, творческими взлётами.
Известно, что если бы все люди на планете вели здоровый образ жизни, то средняя продолжительность жизни человека увеличилась бы до
10. лет
Как известно, юношеский возраст – это период, когда происходит установление биологической зрелости, при этом все системы организма достаточно подвижны, т.е. легко претерпевают изменения под действием внешних факторов. Именно поэтому важна грамотная постановка учебного процесса, в которой соблюдается чередование умственного и физического труда, и величина этих нагрузок соответствует возрасту.
Важно, что именно в этом возрасте необходим особый контроль за показателями здоровья. При выявлении нарушений и отклонений от норм, еще есть возможность избежать многих заболеваний, благодаря особенностям возраста, как было указано выше. К сожалению, зачастую студенты не внимательны к своему здоровью, и нарушения осанки, изменения веса тела, быстрая утомляемость и другие изменения организма не являются для них поводом для обращения к врачу.
Список использованной литературы
1. Васильков, А. Теория и методика физического воспитания / А. Васильков. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2008. — 384 с.
2. Гришина, Ю. Общая физическая подготовка. Знать и уметь / Ю. Гришина. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2010. — 249 с.
3. Дубровский, В. Гигиена физического воспитания и спорта / В. Дубровский. — М.: Владос, 2003. — 512 с.
4. Евсеев, Ю. Физическая культура / Ю. Евсеев. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2010. — 448 с.
5. Скворцова Е.Ю. Состояние и проблемы здоровья студенческой молодёжи. – М.: 2008. – 98 с.
6. Солонин Ю.Г., Бойко Е.Р., Варламова Н.Г., Логинова Т.П., Потолицина Н.Н., Есева Т.В., Кеткина О.А., Паршукова О.И., Пономарёв М.Б. Влияние экологического фактора на функциональное состояние подростков// Физиология человека. – 2008. – Т.34. — № 3. – С. 98-103.
7. Солонин Ю.Г., Чермных Н.А., Яковлева М.А. Влияние экологического фактора на физиологический статус студентов-северян// Экология человека. – 2002. – Т.28. — № 4. – С. 105-111.
8. Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка Теория и методика физического воспитания / Э.Я. Степаненкова. — М.: Академия, 2006. — 368 с.
9. Шухатович, В.Р. Здоровый образ жизни / В.Р. Шуханович // Энциклопедия социологии. — Мн.: Книжный Дом, 2003. — 435 с.
10. Якунчев М.А., Голышенков С.П., Вершинина И.В., Волкова О.Н. Сущность понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни» в контексте культурологического подхода к образованию школьников// Валеология. – 2006. — № 3. – С.52-59.
