Содержание
Введение 3
1. Основные принципы физической тренировки 4
2. Оценка здоровья и физической подготовленности в процессе занятий физкультурой и спортом 6
3. Методы нормирования тренировочных нагрузок 12
Заключение 15
Список использованной литературы 16
ПРИЛОЖЕНИЕ А Характеристика различных уровней физической подготовки 17
Выдержка из текста
В современном мире люди все больше и больше обращаются к физической культуре и спорту с целью поправить свое здоровье, повысить жизненный тонус и просто хорошо отдохнуть. Существует различные виды спорта, начиная заниматься ими, многие забывают, какое влияние оказывает то, как правильно выбрать нужный вид для каждого, какие упражнения подобрать для развития той или иной группы мышц, также все забывают и о систематичности. Также мало кто знает о том, какие нагрузки испытывает организм и как подобрать такую систему тренировок, нагрузок, соответствующую своему уровню подготовленности и состоянию здоровья, чтобы добиться высших достижений.
Список использованной литературы
1. Вайнер Э.Н. Лечебная физическая культура / Э.Н. Вайнер. – М.: Наука, 2009. – 424 с.
2. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания: учебник / А. А. Васильков. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 381 с.
3. Городничева Н.Я. Врачебно-педагогический контроль за физическим воспитанием школьников / Н.Я. Городничева, Г.И. Семенова. – Тобольск: Издательство ТГПИ им. Д.И. Менделеева, 2002. – 39 с.
4. Евсеев Ю.И. Физическая культура. / Ю.И. Евсеев. – Ростов-н/Дону: Феникс, 2003. – 384 с.
5. Чешихина В.В., Кулаков В.Н., Филимонова С.Н. Физическая культура и здоровый образ жизни студенческой молодежи: Учебное пособие / В.В. Чешихина, В.Н. Кулаков, С.Н. Филимонова. – М.: МГСУ «Союз», 2000. – 250 с.
6. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2000. – 448 с.