Содержание
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ. 3
1. История бани 4
2. Воздействие бани на организм человека 7
3. Особенности устройства бани 10
4. Приемы парения 12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 13
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 14
Выдержка из текста
Баня — прекрасное и очень эффективное средство восстановления работоспособности после напряженных работ.
С парной баней неразрывно связано понятие жара воздуха, попав в его атмосферу, тело парильщика прогревается, размягчается и покрывается потом. В создании условий, необходимых для обильного потовыделения, и состоит основная цель парной. Даже в жарко натопленной парной потоотделение начинается не сразу, а через некоторое время. Поднявшись на полок, парильщик в первый момент испытывает желание спокойно посидеть, чтобы прогреться, привыкнуть к жару. Через некоторое время кожа покрывается испариной — мельчайшими капельками пота, которые по мере прогрева тела растут, сливаются друг с другом, и в определенный момент пот ручейками начинает свободно стекать по складкам кожи. От климата парной зависит интенсивность потоотделения, самочувствие и, следовательно, длительность пребывания парильщика на полке1.
В своей работе я хочу рассказать о воздействии банной процедуры на организм человека и, кроме того, рассказать о бане, как о средстве восстановления работоспособности. По этому вопросу написано немало литературы, но обобщение и анализ литературных данных никто не производил.
Список использованной литературы
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Бирюков А.А. Эта волшебная баня. Москва, Советский спорт, 1998
Воложин А.И., Суоботин Ю.К. Путь к здоровью. Москва, Знание, 1994
Кафаров К.А. Гигиеническая оценка влияния некоторых восстановительных средств (сауна) на высококвалифицированных спортсменов. ГЦОЛИФК: Сборник научных трудов, 1986 , 68-75 тр.
Шилова В.В., Невзоров В.М. Применение парной бани в предсоревновательном микроцикле подготовки. Москва, Спортивная борьба: Ежегодник, 1989 , 10 стр.
1 Бирюков А.А. Эта волшебная баня. Москва, Советский спорт, 1998
2 Воложин А.И., Субботин Ю.К. Путь к здоровью. Москва, Знание, 1994
3 Кафаров К.А. Гигиеническая оценка влияния некоторых восстановительных средств (сауна) на высококвалифицированных спортсменов. ГЦОЛИФК: Сборник научных трудов, 1986 , 68-75 тр.
4 Шилова В.В., Невзоров В.М. Применение парной бани в предсоревновательном микроцикле подготовки. Москва, Спортивная борьба: Ежегодник, 1989 , 10 стр.
5 Бирюков А.А. Эта волшебная баня. Москва, Советский спорт, 1998